Shandisa muviri wako wose nerudo urwu runotsika
Kungofanana neine app yezvinhu zvose, panewo boka rinopikisa pane zvese zvinogona kuita basa raunogona kuita. Pasinei nokuti uri kutarisira kuvaka simba uye tsanangudzo mumaoko ako, makumbo, gumbo, kana mudumbu, iwe unoda kuve nechokwadi kuti uri kuwana boka rakakodzera rebasa racho.
Kurwisana kwemasangano kwakava chinhu chinopisa chinosanganisira muzvirongwa zvekuita zvekushandisa nekuda kwekushandura kwavo, mari-inoshanda, uye kushandiswa. Kubvira paga yoga kuenda kupirates kuenda kune imwe purogiramu yekudzidzira kumusha, mapoka aya anokwanisa kubatsira kusangana nemapoka emashure nenzira ine unyoro asi inobereka. Hazvirevi chete izvi zvakakosha kuti zviwane hutano hwakakwana, asi iyo inobatsira zvikuru mukudzoka kubva mukukuvadzwa kana chero ipi zvayo yepachirwere inoda muviri wako unogona kubva sezvo inogona kukubatsira kukubudisa iwe uye kupa "uremu" pasina hunobudirira. Pano, iyo yakanakisisa kushorwa mapoka emhando dzose dzekuvhima.
Izvi zvakanakisisa zvinodarika 5,000 5-nyanzvi nyanzvi kuAmazon. The Fit Chiri nyore Ropa Band rinosvika rine mapoka mashanu anopa kusiyana kwakasiyana. Shandisa chiedza chakawedzerwa kana kuti mabhanhire akajeka kana uri wekutanga uye enda mberi kubva ipapo. Murayiridzo wekuraira uye eBook inoyevedza inopa mazano akafananidzirwa kuti aratidzire zvakanakisisa maitiro emapoka.
Vashandi vanoda 100 muzana rechokwadi, recox friendly latex, vachizviona zviri nyore paganda zvisingaiti kuti zvigone kuita basa racho. Mune dzimwe chokwadi, vamwe vanoongorora vanotaura maitiro avanoapfekedza pose pavanenge vachienda, kuti vawedzerwe-kushorwa pamabasa avo ezuva nezuva (taurai kufamba muchienda kutora mail nepamusoro pekicheni). Chimwe chinokwezva ndiyo mari. Uyezve, hausi chete unowana mabhanhire uye mazano, asiwo kufamba (kana kuchengetedza) bhegi, kuitira kuti iwe unogona kutora basa rako chero kupi zvarinoda kuva.
Kana uri kutarisa kuwedzera huwandu, bhiza re SPRI rakagadzirwa nechisimba chakasimba kune avo vanoda kuwedzera misi. Pane zvikamu zvishanu zvakasiyana siyana zvokusarudza kubva pane izvozvi tevera mazano ekutsanangura mukusarudza izvo zvakakunakira iwe. Chibato pamabhande akadai izvi zvinotofanira kunyaradzwa uye iyi ichangobva kugadziriswa kusanganisira chibvumirano chichasiya maoko ako kunzwa zvakanaka kuburikidza nekureba kwekubasa kwako. Iyo yakagadzirwa yakagadzirwa inoita bhande rakasimba, rinogara kwenguva refu rinogona kukurira kusakara.
Izvo zvinoita kuti mapoka aya ave akanaka kune gwedhi ndiyo yakakura yezvinhu zvakagadziriswa uye zvigadzirwa zvitsva. BhootyKit band haisi nyore nyore kushandisa asi inoshanda pakukupa basa raunoda. Avid vashandi vanobvumirana kuti nemaminetsi mashanu kusvika ku10 pazuva, uchaona mhinduro nokukurumidza. Bhenu inouya nehomwe yekuchengetedza uye kutakura, uyewo mune-yakadzika maitiro ekufambisa maitiro kuti utange kana kukupa maitiro ekugadzirisa tsika yako inowanzoitika. Iyi Amazon Inosarudza haisi imwe chete-iyo, asi. Vagadziri vakashandisa iyo kumakumbo nepamusoro muviri pamwe chete!
Iko Fitness Insanity yakagadzirwa inosanganisira zvose zvaunoda kuti uite basa rakakwana. Yakabatanidzwa nekutenga mapoka mashanu akasiyana, anobata, kamberi, masuo emasuo, mabhanhire emakumbo uye mazano ekushandisa. Mugadziri anoshandisa gym quality rubber saka iwe uri kuwana unyanzvi hwemagariro emasangano mumunyaradzi weimba yako pachako (kana kupi uko mabote akutungamirira). Kurwisana kunosiyana-siyana kubva pa10 kusvika ku50 mapaundi uye kune mavara-mavara paunenge uchitaridzirwa kuti chii. Zvisungo zvinogadziriswa, kugadzirisa zvakanakisisa kana uchigunzva misungo yako. Kana iwe uchida kuzvitsoropodza iwe, bhuku rakabatanidzwa rinopa maitiro akasiyana-siyana ekugadzirira kuedza.
Bhenu yakakodzera vose varume nevakadzi, pasinei nehutano hwakanaka. IRIMSport inobvumira zvidimbu zvakasiyana zvekudzivisa kuitira kuti muviri umwe neumwe neboka remasumbu zvikamu zvibatsire. Iwe unogona kushandisa hup ukusimba bhendi pamakumbo ako, makumbo, zviuno, shure, maoko, uye mapepa. Kushandisa bhendi kunobatsira nekuita nekusimbisa gumbo nemaguno, zvose zvisati zvaitika uye shure kwekushanda. Kanda iyi apo iwe uri kuita squats kana kuti usina kuyerwa kwekuwedzera pfuti.
Imwe bhonasi kumudonzvo wekuputika ndiko kukwanisa kwayo kubatsira kumba kumba kurapwa kana kugadziriswa kubva mukukuvara. Vashandi vanonakidzwa ne-not-slip teknolojia, kuchengeta mabhande munzvimbo munzvimbo zvisinei nokuti chii.
Kurwisana kweboka kunouya nenzira mitatu. Loop zvidzidzo zvaungashandisa pakudzidzira kwakasiyana-siyana sezvakaita squats uyewo kutambanudza, mabhii akazaruka anonyatsokodzera kutambanudza, uye mabhuruti emapapiro ayo ari nani pakudzivirira kudzidziswa. Iyi muenzaniso ndiyo tube version uye inouya mune zvinomwe zvakasiyana-siyana zvokuti iwe unogona kusarudza imwe kana zvishomanana zvinoenderana nesero rako uye zvido zvako. Vane 4 'murefu zvokuti vanogona kushanda munzvimbo dzakasiyana-siyana. Iko kusungirirwa kwakagadzikana kunopa hutano hwakasununguka husingazununguki kana iwe uchikurumidza. Kushandisa izvi unogona kutarisa pakati peboka uye kuita maitiro akasiyana-siyana ekudhonza se bicep curls. Kana kuti shandisa mushure memusoro uye tora nemaoko ako kusimbisa musana wako. Iwe unogona kuwana maitiro akawanda anobudirira kuita zvose mukunyaradza kweimba yako kana kuenda.
Vapori vanozvida izvi nekuda kwekugadzirisa kwavo kusinganzwisisiki uye vanovashandisa zvinhu zvose kubva pamuchinjikwa-kudzidzisa kusvika kuchipatara.
Vaya vanotarisa kuti vakwanise kukwanise-kutamba kwavo mhuka havafaniri kutarisa kupfuura iyo Intey Pull Assist Band. Zvinokwidza zviputi zvinopa uremu rubatsiro paunenge uchiedza kukwanisa kukwezva-kuti iwe unogona kushanda nesimba kuti uite uri woga. Izvi zvakagadzirwa zvinokupa zvimiso zvakasiyana zvakasiyana siyana pamutengo unodhura. Boka roga roga rine rubatsiro rwakasiyana rwakasiyana kubva pa5-35 lbs, Dema: 25-65 lbs, Purple: 35-86 lbs, Green: 50-125 saka unogona kusarudza zvakawanda kana zvishoma kubetsera (kana kushanda nenzira yako pasi) .
Izvozvi mapoka ane mazano akanaka, achicherechedza imba yavo yepamusoro-soro, mutengo unodhura, uye kukwanisa kukubatsira kuti uzvikwe iwe pachako.