Chengetedza mazamu ako, muviri wepamusoro uye mapepa paunenge uchienda kune chando
Paunenge uchitungamira kune rimwe gomo nehollboard yako, iwe unoda kudzoka uchifara, kwete nekukuvadza. Iwe hausi kuda kuramba wakanyanyisa kunwa kocoa nemoto sezvo shamwari dzako dzinofara pamatope. Chii chinokonzera kukuvara kwechandobhobho uye chii chaungaita kuti uvadzivirire?
Kunyange zvazvo yakafanana nenzira dzakawanda, kupisa nechokumaodzanyemba kune kusiyana kwavo.
Iyi mitambo yakasiyana zvikuru kana ichiuya kune rudzi rwekukuvara kunowanzochengetedzwa nevatori vechikamu. Kugadziriswa kwechikafu kunoda kukurumidza, simba, kuenzanisa, uye kuchinja. Snowboarding inoda mamiriro akafanana, zvisinei, nzira iyo muviri inofamba mumutambo mumwe nomumwe yakasiyana zvikuru. Ichi chikamu chinowanzokonzera kuguma nekukuvara kwakasiyana kwazvo mumutambo mumwe nomumwe.
Kuipa kweHodboarding Kukuvara
Kutanga, ngatitarisei skiing kuti tisiyane ne snowboarding. Kuchecheka kunowedzera kukonzera kukuvara kwemabvi akawanda. Iko kunokonzerwa nokuputika kwechikepe kunosanganisira kukuvara kwechikwata kumabvi uye kumucheto kwakadzika. Izvi zvinokanganisa mugumbo wepamusoro neimwe nzira, apo gumbo rezasi rinotenderera nenzira yakasiyana, rinowanzokonzera misodzi kune anterior cruciate ligament (ACL).
Muchikwata chechando, makumbo maviri akaiswa mubhokisi rimwechete uye anogara achitaura zvakafanana. Izvi zvinodzivirira mabvi kubva pane chero kushandura. Kunyange zvakadaro, kumucheto kwepamusoro uri munzvimbo yekutora simba rekuwa.
Apo machando echando anowira, anowira pasi pamaoko avo, mapepa, kumashure-kuguma, kana misoro. Kukuvara kunonyanya kukonzerwa nechando-bhomba ndiko kuputsika kwemaoko. Iko kunewo mazamu anosimudza uye zvigunwe zvinoputika uye zvisizvo. Ipafudzi inotanga kurova nemakwikwi uye rotator makumbo okukuvara. Broken collarbones, zvinokonzera, uye zvimwe zvinokuvadza musoro uye mutsipa zvakajairika zvakare.
Makukutu e Rotator mufudzi inowanzobatwa zvakanyanya nekuchengetedza zvirongwa, zvinopesana nekuvhiringidza mishonga yekupikisa nekuputika, uye kuzorora kwehuwandu hwekuporesa. Kushandiswa kwemukati kwechando (10 maminitsi matatu kana mana pazuva) kunogona kubatsira mukuderedza kurwadziwa , kuzvimba, nekuputika. Kana chando chechando chinoshandisa nzira inotyisa - mumiti, ichienda, uye kuita maitiro - helmets rinofanirwa kuongororwa.
Nzira Yokudzivirira Njodzi yeHodboarding Injuries
Snowboarders, kunyanya avo vanenge vachangotanga kunze, vangave vakachenjera kuisa pane imwe nzvimbo yekuchengetedza. Varindi veshumba uye vheta vanogona kusimbisa simba rekuwa pamapandi emuviri. Knee pads inobatsira kudzivisa kushungurudzwa, padhini ye tailbone zvakarewo pfungwa yakanaka, sezvo vatsva vemachando vanopedza nguva yakawanda vari shure kwavo. Kuti udzivirire mapepa kubva pakuwa, haisi pfungwa yakaipa kudzidza zvishoma nezvemaitiro ayo uye basa (pane mamwe mashoko, verenga Shoulder Saving Tips).
Pakupedzisira, kunyange zvazvo zvose zvechikepe nechando-bhodhi zvichiitika muchando pagomo, zvakasiyana kwazvo maererano nemashonga. Ramba uchiyeuka kuti nemhaka yokuti iwe uri muchengeti akanaka , iwe unogona kunge uri mucheche pachando. Kutora chidzidzo kubva kumudzidzisi anokwanisa kana kuti ane ruzivo rwechando chinonzi pfungwa yakanaka yekutanga snowboarder.
Ichaita kuti nguva yako pagomo iwedzere kunakidza.
Ramba wakachengeteka pamatope!
Kunobva:
Kathleen A Dunn. "Ndeipi hutano hwehutano hwechando?" West J Med. 2001 Feb; 174 (2): 128-130.