Mushure mekufamba kwenguva refu kana kufambisa muviri, zvipe iwe pachako nekugadzirisa chirongwa chinosanganisira nzira dzokuzorodza. Zvakanaka kuti uzvipe pachedu mushure mekuita basa rakanaka. Iwe unotofanira kutoda kufudza mishonga yako kuitira kuti vagone kuvaka uye kusimbisa.
1 - Good Long Soak muTub
Dzadzai tub iyo inodziya (isiri inopisa) mvura uye uwedzere Epsom munyu. Iva nekunakidza kwakanyanya kunobatsira kugadzirisa matumbo. Zvakakosha kuti usasvike mishonga yako mumvura inopisa, ivo vatotodzwa. Bonus points kana une jet tub.
2 - Foot Spa
Mushure mekufamba kwenguva refu, tsoka dzenyu dzinoda ruzivo rwakanaka kuti uvatsigire. Icho kuchenjera kuwedzera epsom munyu kumvura kana uri kuwana blister kana nzvimbo dzinotonhora, sezvo izvozvo zvinovabatsira kuoma. Kune dzakawanda mitambo yemakumbo spas inowanikwa. Ndine Homedics JetSpa uye inoshanda zvinoshamisa. Iine jets nemabhuru. Iko kuwedzera kukuru pamusoro pemapuranga maviri epurasitiki yandaimboshandisa. Asi zvishoma zvisingasvikiki.
Zvimwe
3 - Isa tsoka yako
Mushure mokufamba rwendo rurefu (kana chero zuva rakareba pamakumbo ako), zvinonzwa zvakanaka kuti uise tsoka dzako apo uine rubatsiro rwakanaka pasi pemabvi ako. Hazvisi nyore kuwana kuunganidzwa kwakakodzera kwemapiro emabasa. Ndakaedza Mutemo Wemagetsi, iyo yakagadzirirwa nokuda kwechinangwa ichi. Inogadzirisa nyore nyore kumakona, kukwirira, nekusimba. Izvo tsvina inogadzirwa uye inobata iwe ngaiite kuti iwe uchinje kukwirira pasina kusimuka. Iwe unogona kuchinja kusimba nekutsva kwebhokisi saka kuzvizadza mumhepo mutsimu mukati kunogona kuzadza kana kusunungura. Izvi zvinorova kushandisa maseroti kana wedges yekusimudza makumbo ako.
Zvimwe
4 - Chocolate Milk kana Zvaunoda Latte
Iwe unogona kutenga marudzi ose emafaro emitambo yekunwa zvinwiwa, asi vatsvakurudzi vanoti chokoti yekateti kana latte yako yaunoda inoshanda pamwe chete. Mushure mekufamba kwenguva refu, ndinoda chisimba mocha slushee (Dutch Bros. inoshevedza iyi Dutch Dutchze) kubva kune imwe yekutengesa hofi. Chinokosha kuwana mamwe mapuroteni kubva mumukaka uye mamwe carbs kubva mune tsurotirosirasi kana mamwe syrups. Izvi zvinopa mishonga yako zvivako zvekuvaka zvavanoda kuti vaite zvakanyanya zvekuita basa rako. Nestle yakapiwa mukaka wekukoleti pamucheto wePortland Marathon.
5 - Muviri Nyora
Pakupera kwechireve, ndinoda kubvisa jira, tsvina uye ganda rakafa ne spa spa scrub. Mhando dzakawanda dzakasiyana-siyana dziripo, unogona kusarudza zvaunoda. Zvinopesana nemhando yezvipfeko zvavanenge vaisa kuti vaite scrubbing - zvinhu zvose kubva kune shuga kusvika pasi zvakanamirwa kusvika kune bamboo. Zvimwe zvacho zvinonzwika sey dessmy dessert. Ndinofanira kusarudza avo vanoshandisa zvinonhuwira zvepanyama sezvo ini ndine hanya nemafuta anonyangadza.
Zvimwe
6 - Mint Energizing Foot Cream
Iwe wakanyoroveswa, iwe wakadzorerazve, zvino isa pasi netsoka dzako kune imwe inonyorera mint lotion iyo inobatsira kudzorera iyo manzwiro ekushingaira. Rutsoka rwakanaka rwemutsoka ruchaitawo kuti unyorove tsoka dzako kuti uchengetedze mapikicha ako kuti anyoroke uye udzivise marwadzo akaputsika. Kana uri kurovedza kufamba kwemafamba akareba, usabvisa iyo mikukutu sezvo ichikubatsira kuti urege kuwana blister munzvimbo imwe chete. Chengetedza pedicure kusvikira mushure mechiitiko chako chikuru.
Zvimwe
7 - Funga ThermaTherapy Neck uye Hand Wrap
Wakagadzirira kupora mukunonoka kwako, teerera kumimhanzi kana iwe unofarira kutarisa terevhizheni? Shandisa maoko ako - vanooma kubva pakufamba. Ita paya iyi inopisa inopisa mu microwave kweminiti kana maviri kuti inopisa uye upedze pamutsipa wako. Isa maoko ako mumaoko ako kupisa uye RELAX. Iine kunhuhwirira kwakachena kwe lavender uye chamomile.
Zvimwe