Unoziva here musiyano pakati pekudya zvakanyanya uye kudya kwekudya ? Kana iwe pane dzimwe nguva uchidya uye tsika yacho iri kuwedzera nguva dzose, unogona kunge une hanya kuti tsika yako yakayambukira munharaunda isina kunaka. Hezvino nzira yekuudza kuti chii chinodyiwa kudya uye chii chiri kudya.
Chii Chiri Kudya Zvokudya?
Binge. Izwi rinowanzoshandiswa kurondedzera chiitiko chekunwa doro.
Zvisinei, rinogonawo kureva chimwe chinhu chakasiyana apo chinhu chinowedzererwa chikafu. Mune mamwe mamiriro ezvinhu, kudya kwekudya kunogona kuonekwa sechirwere chekudya, chinonzi binge kudya chirwere . Binge kudya chirwere chinogona kutarisirwa nekurapa.
Kunyanya kudya chirwere chinogona kuitika pamberi peimwe chirwere chekudya chinonzi bulimia nervosa. Asi kudya chirwere chinogona kuitikawo pachako, pasina bulimia nervosa iripo.
Zvikamu zvekudya zvakadzama izvo zvinorondedzerwa sekudya bingi zvinogona kukuvadza uye zvakashata zvine utano hwehutano hwako nehupenyu. Saka zvakakosha kuziva zviratidzo nezviratidzo zvekudhakwa kwekusadya chirwere kuwana rubatsiro kana zvichidiwa.
Zviratidzo zveBinge Eating Disorder
Saka iwe unoziva sei kana kudya kwako kwekudya zvinongowanzova "blip" yekunyanyisa kana kuti nyaya yakakomba? Dzimwe nyanzvi dzehutano dzinogona kureva pane dzimwe nguva zvokudya zvinodyiwa se "bine binge kudya" kana "kudya zuva nezuva." Vanogona kufunga kuti zvikamu zvakasarudzwa zvikave zvakasikwa.
Asi kana tsika yekudya zvakadzama inotanga kuve nechinonyanya kukosha muupenyu hwako, inofanira kuva chikonzero chekufunganya.
Dzidza nezvekutsvaga kwekutsvaga kudya kwepfungwa yekukubatsira kuti uone kana kudya kwako kwekudya kunogona kuonekwa sechirwere.
Nenzira yakawanda, kudya zvakasiyana-siyana kunopesana ne "zvakajairika" kudya zvakanyanya munzira nhatu:
- Chimwe chikafu chekudya chinopedzwa panguva imwechete.
- Munhu anodya chirwere anonzwa kurasikirwa kwekutonga.
- Munhu anozvidya mwoyo ane manzwiro ekuzvidemba kana kuti ane mhosva pashure pechiitiko
Vaya vane chinetso chekudya chikafu vanowanzoti vanonzwa kurasikirwa kwekutonga pamusoro pei uye kuti vanodya zvakadini panguva yechiitiko chekudya zvakanyanya. Vamwe vanodya zvidha vanoti vanonzwa vachiendeswa kunodya sokunge kwaiva kusamanikidzwa kunogona kuregererwa.
Mamwe maitiro ezvokudya zvekudya zvinosanganisira kudya zvakakurumidza kupfuura zvenguva dzose uye kwete kutsvaira zvakakwana. Vamwe vanodya zvokudya vanofunga kuti zvokudya zvinonyanya kukosha pane zvimwe zvikamu zvehupenyu hwavo uye vanogona kuvanza zvokudya kuti vadye munzvimbo dzisinganzwisisiki, kana kutobawo kudya kune vamwe.
Chii Chakudya Zvokudya?
Izvo hazvina hutungamiri hwehuwandu hwehuwandu hwekudya hwakawandisa kuti uonekwe se "chimiro" chekudya zvakanyanya. Kana ukanyanyisa pane imwe nguva kana nguva dzakawanda, unogona kuzvibvunza mibvunzo mishoma.
- Ndiri kudya chikafu chezvokudya zvakakura kudarika izvo vanhu vazhinji vaizodya pasi pemamiriro ezvinhu akafanana uye munguva yakafanana yenguva?
- Ndinonzwa sei mushure mokunge ndadya?
Manzwiro evanhu vanodya vanowanikwa panguva uye mushure mekunge vachinge vachidya zvakanyanya kubva pamufaro mukuru kusvika pakusemesa. Ichi ndicho chimwe chikamu chakakosha pakati pekudya nekudya zvakanyanya.
Mhedzisiro yekunyadzisa haina kuita kuti munhu anodya zvakasara amire kudya apo kudya kwekudya kunoteerera inzwi iroro. Munhu anovhima anonzwa kuti haagoni kumira.
Muzhinji, binge vanodya vanowanzodya kudya kazhinji pane avo vanowanzosangana nenguva yekudya. Cherechedza, zvisinei, iyo inoramba ichingopedza zuva rose (kufudza) haifaniri kutarisirwa kudya.
Mungawana Sei Rubatsiro?
Kana iwe uchinzwa kuti kudya kwako kwakashata, pane mashoko akanaka. Kuziva kwehutano hwehutano hwakaratidza kuti hunobudirira chaizvo pakubatsira vanodya binge. Panewo mishonga inowanikwa pakurapa binge kudya chirwere.
Kumbira chiremba wako mazano, kana kutsvaga rubatsiro rwezvenharaunda munharaunda yako.
Nokuwana mupiki anopa mazano, akadai sechiremba wezvemagariro ehutano wehutano hwehupfumi kana chiremba wepfungwa, iwe uchatora danho rakakura kuti uwane kugadzirisa dambudziko racho.
Kuti uwane mudzidzisi anokwanisa munharaunda yako, shanyira maInternet Psychological Association website.