Nyanga dzinonyaradza dzinofanirwa kune iyi yemaja-kure
Kutamba marathon hakusi nyore uye iwe haugoni kuvimba chete nechishuwo chako uye chido chokukutora kusvika kumugumo. Zvakakosha kuti iwe uine shangu dzakanaka dzokushamba shangu kuti uende kure nekuchengeteka uye unonyaradza. Paunenge uchitsvaga shangu dzakanakisisa dzemarathon, unofanirwa kutarisa izvo zvinonzwisisika uye zvinotsigira, asi zvakare funga nezvemhando yako yemhando yepamusoro uye yetsoka. Kugadzikana kunokosha zvakare sezvo shangu dzako dzichatora kurova sezvo iwe uri kuvhara pakatenderera kwemakiromita acho ose.
Kuti ikubatsire kusarudza zvikwereti zvemarathon zvakakunakira iwe, takaronga nenzira dzakawanda dzevatambi vari kure. Tarisa uwandu urwu rwemhando yakanakisisa ye marathon yakashambadzira yevarume nevakadzi kuti uone kuti ndezvipi zvinokodzera zvido zvako uye zvaunoda.
Chinhu chisingachinjiki chifukidziro pakati pemarathoners, iro Brooks Adrenaline GTS ibhangu risina kusimba rinopa rubatsiro uye kukanganisa kuti kurega vatambi vanoda. Yakasimba uye inotsigira, asi ichiri kunzwa inofadza uye inopa kudzoka kukuru, kuchengetedza makumbo ako kunzwa satsva. Ivhu rakaumbwa insole rinowedzera chiedza pasi pekugadzirisa asi rinogona kubviswa kana uchida kuzvitsiva nemumwe mubatanidzwa kana iwe pachako maitiro orthotics.
IAdrenaline GTS inoshandisawo zvinyorwa zvinoramba zvichienderera mberi kuti uchengete tsoka dzako dzakanyatsogadzirisa uye utungamirire kutumidzwa, kunyange mushure mekunge mavhara maira akawanda. Uine mweya unofema, unoshanduka mumashini pahombodo yepamusoro, tsoka dzako dzichagara dzakanaka uye dzakaoma, kunyange panguva inopisa, kwenguva refu. Ishangu yakanyanyisa zvakanyanya, yakadzika V-grooves pamusana chete inobatsira kuti itarise marudzi ose emunda uye mamiriro okunze. IAdrenaline GTS inowanikwa mumadzimai evanhu nevakadzi.
Chimwe chinyararire chinonyanya kufarira pakati pemakwikwi emakwikwi, ASICS Gel-Kayano iri shangu shoma rinoshambadzira rinoponesa pane zvakawanda zvinowanzowanika muzvishongo zvakakosha. Iyo yakazara yakareba Gel kukanganisa inopa bhiza rakanaka, rakanaka, zvisinei kuti makiromita mangani ari kuita. Isu tinodawo shangu yaHeel Clutching System Technology, iyo inoita kuti ive yakachengeteka, asi yakasununguka, yakakodzera. Inonzi Fluid Ride Midsole inobatanidza zvakakwana kusateerera nekugara kwenguva refu, izvo zvose zvinotambudza marathoners.
Iyo yaKaano haisati yakasvibiswa, asi inokodzera mari imwe neimwe yakasimba, yepamusoro-marathon shoe shoe iyo ichakuchengetedza iwe kumhanya kwenguva yakareba, zvakanaka, uye kusakuvara-pasina. Vose varume nevakadzi veKayano ndivo nzira dzakanakisisa dzemakwikwi.
Nekunyanya kushamiswa uye kushandiswa kwakakosha kwehurongwa, Saucony Ride runoshandisa shangu ndiyo chisarudzo chakakwana chemarathoners-in-training nepamusoro mairenda maireji. Mhemberero iyi yehangu yakagadzirwa naSaucony's SuperLight EVA, iyo inopa hurumende yakakosha uye yakasununguka, asi ichiri kuchengeta chiedza chisinganzwisisiki chinonzwa kuti mhanya dzinomhanya dzinoda.
Saucony runoshandisa shangu dzinozivikanwa nokuda kwebhokisi rawo rakakura, saka ichi chinhu chakanaka kana iwe uine tsoka dzakawanda kana kuti uchitamba mumamiriro okunze ekudziya apo tsoka dzako dzichiwedzera. Iyo yakaumbwa mhutu insole inogona kubviswa, saka inogonawo kugadzirisa zvimwe zvakapinza kana tsika dzetsika. Kana iwe uine netsoka dzemakumbo munguva yakapfuura uye unoda huwandu hwakawanda hwekusimudzira, Ride isarudzo yakasimba yevarume nevakadzi.
Marathon vanomhanya vane tsoka dzakadzika kazhinji vanodarika kana kuputika mukati mavo kana vachimhanya, saka saka vanoda kushamba shangu dzinoita kuti dzigadzikane . Vachazonyatsonzwisisa kutsigirwa uye kunyaradzwa kwavanowana kubva kuMuzuno Women's Wave Inspire vanoshamba shangu.
Ihangu shangu dzinopa huwandu hwakakwana hwekugadzikana nekugara kwenguva refu, usina kunzwa uine hukukutu. Tinotenda nekuda kwekufema uye kufanana kwemashure ekumusoro, tsoka dzako dzicharamba dzaoma uye dzakanaka, kunyange kana dzichidzidziswa mumoto. The Wave Inspire running shoe inowanikwa mumadzimai evanhu nevakadzi. Iyo inouyawo mumarudzi akasiyana-siyana kuti ienderane nezvose zvaunoda.
Iyo Brooks Ghost inoshandisa shangu isarudzo yakakurumbira pakati pevarume nevakadzi vanofamba mumakwikwi avo vanongororeka makiromita avo mumugwagwa kana pamapurisa. Brooks ibasa rakagadzirwa nevatambi mupfungwa kuitira kuti uwane vashamisi vakawanda vezvipfeke vakapfeka iyi marati.
Chifukidziro chakanaka chevatambi vese vasina kutakura , vanopa mashizha kusvika kumusoro kwechikwata chekutsigira. Vanotaurawo nezvekusimudzira kukwidziridza, izvo zvinobatsira chaizvo kubvisa kubvisa kunze kwezvose zvinoputika munguva refu yekudzidzira inomhanya. Kutenda kumhepo inoputika uye yakatambanudza mesh kumusoro, tsoka dzako dzichagara dzakanaka uye dzakaoma. Vose varume vevakadzi nevakadzi vakadzimhanya shangu dzakasarudzwa zvakanaka kune marathoners.
Kana uri kutamba marathon iyo inowanzo mumigwagwa kana iwe unodzidzisa zvakawanda mumigwagwa, iyo ASICS Inobvisa shangu inoshambadzira isarudzo yakasimba. Uine ASICS 'yakakurumbira GEL kukanganisa urongwa, shangu idzi dzinopa huwandu hwakaenzana hwokunyanyisa uye kushamwaridzana kwemakore ako akawanda. Iko hove ine zvikwata zvinoshandiswa, zvichipa ruvara rwakanaka rwemarudzi ose emunda. Ihangu shangu dzinobvumirana-dzinotengesa, dzichienzaniswa nemakwenzi akafanana, akaisvonaka marathon shangu. Zvinowanikwa mune zvese zvevarume nevakadzi.
New Balance inozivikanwa nokuda kwezvitsigiro zvayo zvinosimbisa uye dzakasununguka uye 990 yavo ndiyo sarudzo yakanaka kune vanofamba mumakwikwi vanodikanwa kugadzikana kwakanaka. Dzinosanganisira kuwirirana kwakasimba kwekusimba uye kukanganisa, saka tsoka dzako dzichagadzikana zvakakwana kubva pane yako yokutanga kusvika kumaira yako ekupedzisira. Nechokureruka, chinoputika kumusoro, shangu idzi dzichakuchengetedza iwe uchitonhora uye wakaoma. Vose varume veM990 nevakadzi veW990 vane kukosha kukuru kwechigadziko chakanaka, chakatsigira zvakasimba shangu.
Iyo Saucony Cohesion inoita shangu inopa shato yakasimba, yakasununguka, ichiri kuramba ichireruka zvakakwana kuti iende kwenguva refu. Saucony chitsitsinho GRID system inopa kugadzikana kugadzikana, kunyange mushure mekunge mave muchirova mugwagwa wemakiromita akawanda. Rurimi rwakaputika nehuro zvinowedzera kunyunyisa kweshangu, asi ruvara rwebhuruti runoita kuti ruve rwakasimba uye rune simba mumigwagwa.
Iyo yakachengetedza rubber outsole inoita kuti ive yakaoma uye yakasununguka yekufamba mumugwagwa. Chiedza, mhepo inoputika yepamusoro inoita kuti tsoka dzako dziome uye dzive dzakanaka. Zvakatengeswa pasi pemhando dzakawanda dzakafanana marathon dzinoshamira shangu, Ikubatana kwakasimba, yakakwirira, yepamusoro-soro, sarudzo yepamusoro yevarume nemadzimai ehondo.