Kufara nekufamba nemwana wako inzira yakanaka yekubuda mumba uye mumugwagwa wekuti uwanezve chimiro chawakanga uri mukati mako usati wava nepamuviri. Zvakakosha kudzorera muviri wako wakakwana, kusimbisa mafungiro ako uye kukubatanidza neunharaunda yako uye zvakasikwa.
Madzimai Atanga Kutanga Kufamba Nevana Vadzo Mushure mekuberekwa
Vatambi vekufamba neMwana Wenyu: Mufambisi anofamba / anofamba anofanirwa kunge ari kumusoro pamwana wako mvura inoshuva mazita.
Iwe unoda kugara uine maitiro kana mwana achisvika kuti adzoke mumamiriro ezvinhu. Zvikwama zvikwata ndezvokusarudza, asi mhuri dzakawanda dzinoona kuti mwana wacho anokurumidza kubuda zvakanaka kutakura. Tarisa zvinhu izvi zvakakurudzirwa neAmerican College of Sports Medicine:
- Chigaro chakadzika uye bhanhire rechigaro.
- Kuvhara kusina kushandiswa kushandiswa pose paunenge uisa mwana mukati kana kutora mwana kunze kwemufambi.
- Chigadziko chekuchengeteka kwechigadziro kuti uchengetedze mutsetse kuti asafuratira kubva kwauri.
- Tarisa muchengeti we sturdiness.
- Kushanda kwezuva kunokosha kunodzivirira ganda recheche kubva pakupisa kwezuva.
Nzira Dzokudzivisa Kufamba neMutongi: Usatora mutambi pamatombo kana maitiro akaoma, kudengenyeka uye kubhururuka hazvina kunaka kumwana kana kuti kumakumbo ako, maoko, uye mapepa paanenge achidzinga mutambi. Gara kumagwagwa uye asphalt.
Zvigadzirwa: Zvinogona kutora kuronga kuva nechokwadi chokuti une zvose zvaunoda pamwe newe. Iva nechokwadi chekuunza mvura kwauri nehombodo yemwana wako.
Tora pamwe nekambani yechina yechitsinhanho chekuchinja nekuchenesa. Sezvo mwana wako akwegura, iye achange achida hove uye chido chake chaanoda.
Buda Muzvakasikwa: Tsvaga nzira yakagadzirwa inopinda nepaki kana nzvimbo yepanyika uko iwe unogona kuona magira. Zvidzidzo zvinoratidza kuti kufamba mumasikirwo emasikirwo ekuderedza kunoderedza kushushikana uye kunowedzera kubatsiridza mafungiro ako.
Kwenguva Yakadini Kutarisa Utano uye Kurasikirwa Kweutoro : Unogona kuwana mukana wako wakakurudzirwa wekuita zvekuita nekufamba mhanya kwemaminitsi makumi matatu nezuva. Iwe unogona kuputsa izvozvo muzvikamu zvemaminitsi gumi kana kupfuura. Nokuda kwekurasikirwa , zvakanakisisa kufamba kwemaminitsi makumi matatu kusvika makumi matanhatu zvichienderera mberi, zuva guru revhiki. Kana izvi zvakanyanya kupfuura zvaunogona kuita pakutanga, zvivakirire nekuwedzera mamwe mashanu maminitsi kumisangano yako yekufamba nguva yevhiki imwe neimwe.
Bhutsu: Kuberekwa kungave kwakakonzera kuchinja kusingaperi mumakumbo ako. Ndiyo pfungwa yakanaka kutora rwendo kuenda kune yakanakisa kushambadzira shangu muhomwe yako uye unogadzirirwa zvakare nekuda kwezvidzidzo zvemitambo . Shangu dzakanaka dzinoita kuti ufambe zvakanaka.
Nhamba yemwoyo: Kurasikirwa nekuremera uye kuvaka chimiro, iwe zvino unogona kumira zvakare kuti uende pane chinangwa chemoyo wako chekurema kwekurema kana kwekugadzirisa. Kusimudza mutambi kunogona kubatsira kusimudza mwoyo wako kutengesa kunonoka. Zvisinei, iwe unogona kusakwanisa kuwana akakwana kufamba nekukwira zvakakwana kana iwe uchitove wakanaka.
Basa Rako Rokufamba: Vatambi vanofamba-famba vanogona kuita kuti varombo vasaita tsika. Nzvimbo yako yemagetsi yakashandurwa nehutano uye zvino unoda kudzoka zvakare. Ita zvakasimba pakuchengetedza kufamba kwakakodzera uye usarega kunyarara kana mberi kana kumashure.
Tora Mwana Wako Anotanga Kurudyi: Nokufamba nemwana wako, uri kudzidzisa kugara uchiita zvekuita mumwana wako kubva pane zvaanoyeuka. Icho chipo chipo amai vose vanofanira kupa mwana wavo. Iwe unogona kunyange kupinda kunofadza runs uye rudo runofamba runobvumira vanofamba-famba. Mwana wako anogona kunge ane rusvingo rwakanga rwuzere nemarindi anofamba kunyange asati atora danho rake rokutanga. Iwe unogona kureva izvozvo mumakore mashomanana apo iwe haugoni kubvisa mwana wako pamubhedha kana kure nemakona ake (kana chero chii chatinacho panguva iyoyo!)
Vabereki Vanofamba Pamwe : Amai vanofamba nemumwe wavo uye mwana wavo vanowana nguva yekubatana, kuvaka mhuri, uye kusunungura kubva pazuva kumba kana kubasa.
Iyo nzira yekuti munhu avake ukama hwako uye ave nenguva yekukurukura kana mwana ari pamwe chete nekufamba.
Kufamba Damba Dhaisi: Unofanirwa kutaurirana nevamwe amai sezvo mwana wako aine kutamba nevamwe vana. Panzvimbo pokusangana pamisha yevamwe, iite zuva rokubuda kuti uende. Inogona kunge yakajeka seyakatenderera chivharo kana mukati memadhoropu ezvitoro.
Sekuru nekurukuru Nguva : Vabereki vako, vamu-mitemo, uye vanin'ina vako vanoda kushandisa nguva nemwi nemwana. Itai nguva yakashanda kunze kwekufamba. Kana iwe uchida chaizvo kuputsika, unogona kuvabudisa kunze necheche uye muchengeti paunenge uchizorora pamba kana kupinda mune imwe chete yekuita basa.