Kana zvisina kudya zvokudya zvakashata kumuviri uye huipi huri huwandu, nei huchifarirwa? Iwe unofunga kuti hakuna munhu angaubata.
Chokutanga, ngatidzokerei uye taura "zvinhu zvisina kudya. " Ndizvo zvinhu zvaunodya zvisinganyanyi kukosha , izvo zvinowanzobatanidzwa nemishonga yakakuvadza iwe, kana kuti yakakura mumakoriji kana ichidyiwa zvakanyanya. Saka izvo zvinoreva mashizha, chiputi, makiki, keke, soda zvinodhakwa zvinodhakwa, burgers ane mavara, imbwa dzinopisa, French fries, ice cream, uye zvinhu zvakawanda zvakashanda pazvokudya zvekudya zvinokurumidza zvinokodzera sezvokudya zvisina kudya.
Saka nei vanhu vakawanda zvakadaro vachidya zvokudya zvisina kudya? Heano zvikonzero zvitatu zvinogoneka:
# 1 Zvakashata
Ndinofunga kuti chimwe chikonzero chikuru chikafu chinodyiwa chinowanikwa ndezvekuti zvizhinji zvayo hazvina kutengesa kutenga. Ndinoreva kuti unogona kuenda kune vakawanda kune imwe yekutengesa zvokudya zvekutsanya uye kuronga chimwe chinhu kubva pamadhora emhando yemamwe marudzi. Kana uine michina yakawanda muhomwe yako, unogona kutenga kudya kwakakwana.
Nyaya yakafanana pachitoro. Zvokudya zvakasvibiswa, zvisingadhuri zvakakwirira-sodium uye zvakakora-mafuta zvinogona kuwanikwa pamashafufu. Zvokudya zvakakora- sezvibereko zvitsva nemiriwo- zvinodhura kuti zvinodhura. Mabhegi iwayo kana makapu emakondohwe emakondohwe zvishoma zvinodhura mashoma anodarika makumi mashanu, asi orange inodhura dhora.
Kunyange zvazvo zvokudya zvizhinji zvisingabatsiri kutengeswa kutsvaga, ndinofunga kuti nharo yacho inogona kuitwa kuti zvokudya zvisingabatsiri zvinopedzisira zvava kudhura munguva yakareba nekuda kwekukanganisa kwavo kuhutano.
# 2 Zviri nyore
Ichi chikonzero chinopfurikidza nechinodhura chikamu. Zvokudya zvisingabatsiri zviri kuvhara mumagetsi ekutengesa, nzvimbo dzekutengesa, uye kunyange zvitoro izvo zvisingawanzozvitengesa zvekudya zvinogona kunge zvidya uye sodas pedyo nevanokwereta.
Uye izvo zvikafu zvekudya zvandakambotaura kare? Zviri nyore kugadzirira, uye iwe unogona kuchengeta boka razvo mumakabati ako ekicheni kwenguva yakareba.
Zvechokwadi, zvokudya zvakatsanya zvinogara zvichienderana nezita racho. Iwe unogona kuraira kudya kwekutsanya nokukurumidza wozodya iyo miniti kana maviri gare gare. Kana iwe unogona kuraira kudya kwako kubva mumotokari yako kuti inogona kuchengetedza nguva nekuikumbira pasi apo iwe uchidzinga.
Izvozvo-izvo zvinhu hazvisi zvakanaka, zvakadaro. Hazvisi izvo chete zvokudya zvakashata zvehutano hwako, asi zvakadonha kunhuwa kunogona kuunganidzwa mumotokari yako, pasi pechigaro. Uye izvozvo zvinowanzoita zvakakomba.
# 3 Zvakanaka, Zvamafuta, kana Zvinyoro (Kana Zvose 3)
Kazhinji ita zvinonaka zvokudya zvinokuidza nemafuta akaoma kana akaoma. Vakanaka zvikuru kukurova zvakasimba neinotapira, mafuta uye munyu. Ndinofunga kuti izvo zvinonaka zvinonaka zvingave zvinosarudzwa navanhu vanocheka vanodya-zvinogona kunge zvichishungurudza zvakashata zvemiriwo yakawanda inoshandura vamwe vanhu, kunyanya vana.
Asi zvinopfuura kupisa. Kusiyana kwakasiyana-siyana kweshuga uye mafuta kunoita kuti vanhu vakada kufanana. Mafuta anoita kuti zvokudya zvive zvakanaka uye zvinotapira, zvakadai se-ice cream. Starchy mbatata uye chibage chibage zvakabikwa mumafuta anopisa zvine chigutsa chinogutsa. Izvi hazvirevi kuti zvikafu zvine utano hazvina mavara akanaka, asi dzimwe nguva maitiro emichero nemiriwo zvitsva zvinotora zvishoma.
Zvadaro Zvinova Mitiro
Sezvo zvisina kudya zvokudya zviri nyore kuwana, zviri nyore kuzviita, uye vazhinji vavo vanongoratidzira zvakanakisisa kunaka, kuidya vanova tsika. Ndiyo dambudziko rechokwadi. Ndiri kureva kudya ganda re candy nguva nenguva kana kuputira pasi bhegi rekucheka kamwechete kwenguva pfupi haisi iyo yose yakakura. Asi kana zvikafu zvisina kudya zvinoumba chikamu chikuru chezvokudya zvako zvezuva nezuva, iwe unomhanyira mungozi yekuve wakanyanyisa uye wanyanyisa, pamwe iwe hausi kuzowana zvakakwana zvezvibereko uye fiber muviri wako unoda hutano hwakanaka.
Saka, nguva inotevera paunozviwana iwe wakamira mumutsara pajeri rejoger kana kutarisa pane vending machine, funga nezvekuti chisarudzo chako chingakanganisa hutano hwako sei. Ipapo famba uende unowana chimwe chinhu chiri nani.