Kuda kwezvokudya zvisina kudya kunogona kukuita kuti ushungurudzike, kunyanya kana vachiita sevakabva pasina. Maminiti imwe chete iwe wakanaka uye unotevera unonzwa sokuti muviri wako wose urikumbira kune imwe huru yakawanda yepepanut cup cup.
Zviri nyore kana iwe uchida maapulo kana blubhebheri kana nyemba dzegorosi nokuti dzakaderera mumakori uye zvakanaka kwauri. Dambudziko nderokuti iwe unonzwa sokuda kwaunoda chimwe chinhu chinotapira, chimwe chinhu chine mvura kana chimwe chinhu chakakwirira mumafuta. Kana, mamiriro ezvinhu akaipisisa, apo iwe unoshuva zvose zvitatu panguva imwechete.
Kuda kunoratidzika kutora pane hupenyu hwavo. Iwe unogona kurwisana navo, kana iwe unogona kukunda muedzo. Kupa kamwechete kwenguva pfupi, kana kudzora zvishuvo nekusarudza zvikamu zviduku zvinokubvumira kuti ugare mukati memari yako bhaoriyo zvakanaka. Asi kana zvishuvo zvikava binges, iwe unomhanyira mungozi yekuwana uremu husingadiwi kana kurarama pane zvekudya zvisingakunakira iwe.
Iwe unonetseka nezvishuvo zvekudya zvisina kunaka here? Zvadaro tarisa mazano edu anobatsira zvikuru.
1 - Shandisa Nezvokudya Zvako Zvokudya
Zviri nyore kwazvo kupa muedzo kana chikafu chaunoshuva chiri nyore kusvika. Saka usachengetedza kudya zvisina kunaka iwe unowanzofarira mukicheni yako kana pahofisi yako kubasa kana kupi zvako kwauri. Izvi hazvirevi kuti iwe haugone kuchengeta chero chekuita mumba, asi sarudza zvinhu zviri nyore kuti iwe uzviite. Usaisa peanut cup makapu kana iwe usingakwanisi kuonekwa kufamba kunze usina kudya bhagi rose.
2 - Usatora Zvokudya
Kuva nemimba isiri kukura kunoita kuti zvive nyore kubvisa zvishuvo zvako, saka usarega kudya kwako nguva dzose. Tanga nevekudya kwekudya kwekudya kwakanaka uye uchitevera nechingwa chinovaka muviri uye kudya kwemanheru. Uye zvakakodzera kuisa zvimwe zvekudya zvakadyiwa chero bedzi zvakakunakira iwe uye iwe chengetedza koriori yako muine mutsara.
3 - Inoda Here Kana Kuti Inzara?
Kune musiyano pakati pekuve nekunzwa kwenzara yenzara uye manzwiro epfungwa uye mupfungwa ekuda chimwe chinhu. Kana uine nzara uye haisi pedyo nenguva yekudya, unofanira kunge uchidya chimwe chinhu. Kana iwe usati wanyatsova nenzara, edza dzimwe nzira dzekuvhiringidzika-dzinokuvhiringidza, uchiuya mberi.
4 - Inwa Mvura kana Chingwa Chakatsika
Kunwa gorozi remvura kunogona kushandiswa sekushungurudza kana kunogona kugadzirisa kuda kwako pasina kuwedzera chero makori. Kana zvakajeka mvura inonzwika ichibvongodza , wedzera slice kana maviri emon, lime kana cucumber. Kana kupisa paii iced (pasina shuga yakawedzerwa).
5 - Enda kunofamba
Heano zvimwe zvinokanganisa zvine utano hunobatsira. Ita zvishuvo zvako nechinguva chiduku uye uende kunze kuti uende . Kana iwe usingakwanisi kana usingadi kubuda panze, ita maminetsi mashomanana ekugadzirisa. Kunze kwokushanda sechinhu chinokanganisa, chiito chemuviri chingabatsira kubatsira kuderedza kushungurudzika kungave kuchiita kune zvaunoda.
6 - Tora Napo
Zviri nyore kupa mukati mako chido chekudya kana wakaneta, saka zvichida pfupi masikati-masikati nap inobatsira. Uyewo, iva nechokwadi chokuti uri kuwana hope dzakakwana usiku humwe nekuenda kurara nenguva yakakodzera (pano mubatsiro wekurara zviri nani usiku).
7 - Shamba Meso Ako
Kuputika nekuputika kungangove kukanganisa, asi kuva nemuromo wakachena uye mweya mutsva kunogona kukwana kuti usadi kuisa mune chimwe chinhu chesari kana chirasi. Kana iwe usiri pamba, kushandisa mweya yekufema kunogona kungoita zvinyengeri.
8 - Chew Gum kana Hard Candy
Tsvimbo yegamu kana chidimbu chemafuta akaoma haina makori akawanda, uye kunaka kungava zvose zvaunoda kuti ubvise kudarika kwako kwakanaka. Zvimwe, unogona kuedza chimwe chinhu chakadai seMealEnders, chinobatanidza kunakidza kunotapira kwakanaka uye kunononoka, kunzwika kunogona kukanganisa vanhu vakawanda mumakwara avo.
9 - Telefonti kune Shamwari
Dana kana kutumira shamwari kana nhengo yemhuri iyo inogona kukutaurira pasi kubva pane zvaunoda. Nguva dzose zvinonakidza kuva nemumwe munhu mukona yako uyo anokwanisa kutsigira zvaunoita kuti uwane utano hwakanaka. Uye iwe unogona kuvapo nokuda kwavo apo vanoda rubatsiro nechinangwa.
10 - Sarudza Zvakanaka Zvokudya Zvokudya Zvokudya
Pane zvakawanda zvezvokudya zvine utano zvinogona kugutsa chido chechinhu chinotapira kana chakanaka. Muchiri mutsva, chibereko che smoothie, peanut butter pane tsvina yevhu, kana chimwe chiduku chegorosi yose yegorosi nealmond butter zvinogona kukunda zvose zvido uye kuwedzera kuwedzerwa kwezvokudya.