8 Mazano Okudzivisa Kusvuta Kwezuva Kana Uchibuda Kunze

1 - Endai Mumazuva Ekupedzisira Kana Kuti Mumazuva Ekupedzisira

Edza kudzivisa kushandira pakati pegumi nemadekwana ne4 masikati, apo simba rezuva riri pane rakanyanya. Kana iwe uchifanira kudzidzisa munguva iyoyo, edza kunamatira kumigwagwa ine shady kana nzira.

2 - Sarudza Zuva Rakachena

Shandisa ganda rezuva risina mvura rine SPF rine zvingasvitsa gumi nemashanu uye rinopa kuvharidzirwa kwemawere, izvo zvinoreva kuti inodzivirira kumisero miviri yeUVA neVBB. Kuratidzira mafungiro akanaka kune zviso zvemhanyi nokuti zuva rechando haringatenderi mumaziso ako paunotanga kutuka.

3 - Kupfeka Visor kana Hako Une Brim

Chiroto kana chikopa chichaita kuti chiso chako chidzivirire zvakare. (Kunyange uchiri kuda sunscreen pachiso chenyu.) Ichabatsirawo kubata swe sweat, saka chisi chezuva hachimhanyi mumaziso ako. Maziso, kunyanya, akanaka pamamiriro okunze anotonhora nokuti anodzivirira chiso chako asingatengwi kupisa pamusoro wako.

4 - Ita Zuva Rako Remazuva Ekupedzisira Nguva

Slather pachikanda chako chezuva zuva rinenge maminitsi makumi maviri usati wabuda kuti uende. Ganda rako rinoda nguva kuti ubate lotion.

5 - Usasvike Sirasi yeChrisscreen nokuda kweShort Runs

Unogona kuwana kupisa kwezuva mumaminitsi gumi nemashanu, naizvozvo usafunga kuti kuita kwenguva pfupi zvinoreva kuti haudi sunscreen. Uye usafungidzira kuti haudi sunscreen kana iri makore. Sezvo vamhanyi vachiziva, mamiriro okunze anogona kuchinja nekukurumidza uye zuva rinogona kubuda pakati pekumhanya kwako.

6 - Bvunzazve shure kwemaawa maviri

Girasi rezuva rinotanga kukanganisa kubudirira painenge maawa maviri, kana kunyange nokukurumidza kana uri kutuka zvakanyanya, saka iwe uchada kudzokera zvakare kana uri kuita kwenguva yakareba kana rudzi. Takura chiduku chezuva kana chishandiswa chimwe chete, shisa rezuva rinopukuta muhomwe yako kana mubhandi rinomhanya , kuitira kuti unogona kuzviisa zvakare kumeso ako, mutsipa, uye maoko sezvaunenge uchimhanya.

7 - Isa paSuncreen Usati Waenda

Izvo zvakanaka zvekuvhara magirazi ezuva anovhara UV inovhara chiso chako kuti udzivirire zvakare uye inobatsira kudzivirira maziso ako kubva kumazuva anokonzera kupisa kwezuva.

8 - Kupfeka Mavara

Iva nechokwadi chekufukidza nzvimbo dzomuviri wako zvaunofunga dzingachengetedzwa. Dzimwe zhizha dzinenge dzichishanda zvipfeko zvinoumbwa nemhangura kana tambo yakaonda kwazvo, kuitira kuti vangave vasina kudzivirirwa kubva kumasikati. Uyewo, zvipfeko zvako zvinofamba kana iwe uchimhanya (kana, kana iwe uchipisa, ungasarudza kubvisa dzimwe mbatya, sehembe rako). Saka zvakanakisisa kuti uve nechokwadi chokuti wakazara zvakakwana nezuva.

_Kunobva:

_{"Kumhanyira muSuva" Ganda reCancer Foundation}