Kuita Sarudzo Hwehutano paIkudya Kwekutsanya
Maererano neCenters for Disease Control, inenge 35 kubva muzana yevana vane makore maviri kusvika ku19 vanodya pazvokudya zvekudya zvishoma kune zuva ripi neripi. Munyika yekutsanya yakazara izere nezvidhori zvinotyisa, zvokudya zvakabikwa, uye zvinwiwa zvakazadzwa neshuga yakawedzerwa , zvinoita here kuita sarudzo yakanaka?
Kunyangwe iri rwendo rwomumhuri, kukwidza motokari kana mushure mokutamba kwebhora, kana mbuya nazukuru vachichera vana kuti vadye museri kwemashure enyu, heino mapikicha akachenjera kutarisa pazvishanu zvinowanzozivikanwa zvekudya zvekudya zvinokurumidza kudya.
Chirevo Pamusoro pezvokudya zvinovaka muviri
Mhando dzakawanda dzekutsanya kwekudya dzinowedzera zvipiriso zvevana vavo zvekudya kunze kwezvokudya zvegorosi nemafuta. Menus ikozvino inoronga michero itsva nemukaka panzvimbo yezvokudya zvakakangwa uye zvinwiwa zvinotapira. Pasinei nokuvandudzwa kwezvinhu izvi, zvinhu zvakawanda zvemenyu zvinoramba zviri kure nekudya zvinovaka.
Kiddie zvikamu zvinowanzove zviduku kudarika vamwe vakuru, asi vazhinji vanoramba vachifungirwa kupfuura izvo vana vakawanda vanoda . Zvokudya zvakawanda zvinouya pane zvinopfuura 400 kusvika 500 makorikoni kuburikidza nekushanda, nemafuta uye zvinyorwa zve sodium zvinowanikwa pamusoro pezvidimbu zvinoda. Sezvo zvizhinji zvezvigadzirwa zvinongorongedzwa uye zvakanyanyiswa, zvakagadzirwa ne sodium zvicharamba zvichikwirira pazvokudya zvinokurumidza kudya.
Kuti urege kunyanya kuwandisa yemunyu, chengetedza menusiti paIndaneti mberi kwenguva uye usarudze zviduku zvakasarudzwa zve sodium zviripo. Sezvo mutemo wega wega, tora zvimwe zvekudya zvechikafu sezviputi uye friji dzeFrance. Zvokudya izvi hazvisi pachena kuti zvinonaka asi zvinowanikwa zvakakura mumakori uye mafuta pasina mishonga yakawanda yekupa.
Kunyange zvazvo zvisingabviri kuwana zvokudya zvinonzwisisika pazvokudya zvekudya zvinokurumidza, zvinenge zvakaoma. Mushure mokuongorora ma menus pane dzakawanda zvakakurumbira zvokudya zvekudya zvinokurumidza, idzi mirairo 5 yakasimuka kusvika kumusoro.
Chick-fil-A
Maererano nekutsvakurudza kwakaitwa neBusiness Insider, iyi yakawanda yakakurumbira chicken shack ndiyo inotora nzvimbo yose munyika.
Inofanira kuuya sevasishamisi kuti vana vekudya ndeyezvinhu zvose nezvekudya nuggets.
Iyo yakasarudzwa yakanakisisa pane menyu inosanganisira combo yemunwe-yakanaka yakagadzirwa chicken nuggets pamwe chete nesarudzo yeapuloauce kana chibereko chemichero, pamwe neHowest Kids Kids juice box. Kana zvikwata zvakakoshwa hazvisi kuzozvichera vana vako, iyo inowanikwa yakawanda yakakangwa yehuku yehuchi yakaderera mumafuta uye makoriyori kupfuura yechitatu uye yekupedzisira menu ye "Chick-n-Strips". chidimbu chakabikwa nugget chikafu chika 190 koriori pamushumiri.
McDonald's
Icho chiri kutonhora zvakaoma chokwadi icho vamwe vabereki havadi kutarisana nacho. Vana vakawanda vanoguma pa "golden arches" kamwechete kamwe mune imwe nguva. Kana iwe ukamira uye uone Ronald, tora fries nekatekiti uye uronge kuti Chifaro Chakanaka nehamburger, michero (kusarudzwa kwemaapulo kana Clementine), uye mukaka usina mafuta wakakwana.
Kungobvarura vana 'fry fries kuchaponesa 110 makoriri uye 5 gramu emafuta. Kunyange pasina fry, chikafu ichi chinopa makirogiramu mazhinji, kupinda muna 370 pakushanda. Zvakakoshawo kuti kudya uku kunosanganisira mairigiramu anopfuura 600 e-sodium, iyo inenge 25-muzana yekurudziro yezuva nezuva yakakosha.
b.good
Ichi chiduku chinozivikanwa chikafu chekudya chinokwira uye ichidzika kumhenderekedzo yekumavirira uye kune dzimwe nyika.
Aya maresitorendi anonyanya kuongorora mabheji, mashizha, zvakabikwa zvakabikwa, uye michero yakagadzirwa nemunharaunda.
Mamiriro acho ezvinhu anoshandura shanduko uye anosiyana nenzvimbo, asi pasinei nokuti unoshanyira kupi, vana vanogona kusarudza kubva pane zvitsva zvitsva, kusanganisira chezi yakagadzirwa (yakagadzirwa nekasi yemahara) nemativi akadai se broccoli, homemade applesauce, uye yakabikwa zvakananga kana zvinotapira fate. Maketani akadai anoratidza kuti kudya kwakagadzikana, kwakatsanya, uye zvechidiki zvinokwanisika.
Wendy's
Zvokudya zvinowanzogamuchirwa zvakanaka nevana kana zvakaputirwa mufuru tortilla. Paunenge uchidya nevana paWendy's, ronga chika yakakangiwa ichiputira nemaapulo uye mukaka.
Iyo kukuputira ndeyano inoitwa nemaoko-yakachengetwa kudya asi ine mamirigiramu anopfuura 600 e sodium saka saka inofanira kuramba iri "dzimwe nguva" zvokudya.
Subway
Ichi chikwata chechikwata chinowedzera chinowanika chinopa zvishomanana zvishoma zvishoma zve "mini" sandwiches nemaoko mashoma kuti ufare. The Fresh Fit Kids menu inobvumira vaduku kuti vandise veggie toppings pane ham, turkey, uye yakakangwa sandwiches yenyuchi; veggie subs uyewo isarudzo pamenyu.
Sandwiches pamenyu yevana inoperekedzerwa neHowest Kids Kids juice box uye mapapiro emuapuro uye kudya kwakakwana kwemazana mana kusvika ku500 makorikoni kuburikidza nekushandira, zvichienderana nechekaseti iwe unorayira.
> Sources:
> Vikraman et al. Caloric Inotora Kubva Kudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya Zvokudya NCHS Data Brief No. 213. 2015,
> Rega S. Mepu yehupenyu yakaratidza inonyanya kuzivikanwa yekutsanya zvokudya zvekudya munzvimbo dzose. Business Insider. December 5, 2016.