Iyo Yakaratidzwa yakakosha shure uye yakanyatsotarisa iyo inokosha kune vose vatangisi vePirates maitiro. Iyo inosimbisa masimba emumusana, anotambanudza nhambwe uye mahudyu, uye midzi yakadzika mumimba. Ichi chiito chinogona kubatsirawo kuvandudza mararamiro ako uye kukurudzira muviri wakanyatsogadzikana nehutungamiri uchitungamirirwa mukati rose.
Ndinozvifarira zvakanyanya nokuti inzira yakanaka yekuona kupesana, apo chifukidzo chepamusoro nechepamusoro zvinodonhedzwa nemaoko epamberi uye kumashure kusvika kune zvakasiyana. Sezvo iwe uchiva unoziva zvakajeka nebasa racho, kupikisana kunopesana pakati pefudzi remberi uye chiuno chinopesana chinonyanya kufadza.
Iyo yakaona chidzidzo chinokosha mukusimudzira kwepachevic zvakare. Nepo kune zvakawanda zvekuita mumuviri wepamusoro, mimba dzinochengetedza mahudyu uye kunyange munguva yose yekushanda.
1 - The Saw - Gadzirira
Akaona Kugadzirira
- Gara wakananga pamusoro pemafupa ako. Tumira simba pasi kuburikidza nechigamba uye kusvika kumusoro kwepamusoro wako.
- Wedzerai makumbo enyu pamberi penyu, makumbo nepamapfudzi muhupamhi. Tambanudza tsoka dzako uye tambanudza zvigunwe zvako wozorora. Kana iwe uine hamstrings yakaoma iwe unogona kuisa mahudyu ako kumusoro pakusimudzira kuduku, sechidzitiro chakaiswa. Kana, iwe unogona kugara nemakumbo akayambuka.
- Zvombo zvinotambanudzirwa kune rumwe rutivi, kunyange nemapfudzi ako, zvigadziko zvinotarisana mberi.
Kana uine marwadzo epafudzi kana nyaya, unogona kuedza kuchinja kweSaw. Icho chinotevera kutenderera kwakafanana, asi maoko ari kusvika kuchipfuva kana kunze kune kumativi nemaoko ako achizorora pamapfudzi ako.
2 - Tendeuka Uuye
- Inhale uye kushandura kurudyi. Iva kure kana iwe uchichinja marota ako ose, asi shandisa yako abs kuti uchengetedze zviuno zvako uye kunyange kune umwe neumwe. Sezvaunotendeuka, chengetedza mapepa ako zvakasimba uye iva nechokwadi chokuti torso yako haisendamira.
- Exhale : Rega kutarira kwako kukutevera ruoko rwako rworudyi mukati mutsva, kuchisvitsa mutsara wako wepamusoro kuitira kuti iwe unenge wava kuda kupindira mukati mako. Chimbofungidzira uri kutengesa mweya wakabuda kunze kwemuviri wako sezvaunoshandura. Izvi zvinotora rubatsiro rukuru kubva kubasa rako uye chiito chichasimudza ruoko rwako rwushure mberi.
- Rega kutenderera kukuendesere mberi sezvaunosvika pamunwe we pinky wepamberi chako mberi kwekunze kwetsoka rakashata kuti ubate chiduku chako chiduku kana uchikwanisa. Usafambisa mberi mukuedza kusvika kune rutsoka. Dzoka kusvika pane zvaungaita, asi nguva dzose uchengete mapfupa ako akagara achipikisa marara.
- Shandisa zvishoma zvishoma iwe paunosvika zvishoma.
3 - Kudzoka
- Kana imwe nguva yako yasvika ichienda kune imwe nzvimbo yakanyanyisa, ramba uchitendeuka iwe sezvaunoita uye udzoke kune wakagara.
- Exhale uye gadzirisa mararamiro ako, uchidzoka kunzvimbo yekutanga.
- Dzokorora chiito ichi katatu kurutivi rumwe norumwe.
Muchikamu chePirate mat matanho akaenzana, yakaona inotangira neCorkscrew uye inoteverwa ne Swan .