Mutungamiri wePilates Information and Movement for the Beginner
Takagadzirira kudzidza Pilates? Iyi peji inoratidza humwe ruzivo rwemashoko uye kushandura mazano ayo Pilates anotanga achange achida kuziva. Nenguva yaunopedza kuverenga nyaya ino uye uchitarisa zvimwe zvayo, unenge uine pfungwa yePirates chii, uye pfungwa yakanaka pamusoro pekutanga. Zvadaro, iwe uchava wakagadzirira kuenda kune mavambo ekutanga .
Pilates chii?
Iwe unogona kunge wakanzwa zvakawanda pamusoro pePirates. Icho chiri chimwe chezvinhu zvinokurumidza kukura muhutano. Iwe unogona kunge wakasvika pakupedzisira kuti iwe unofanira kuita Pilates. Asi usati wapinda muPirates maitiro, iwe unogona kutora nguva kuti uwane ruzivo rwishoma kuti Pilates chii (uye hausi), uye chii chinoita kuti zvive zvakasiyana.
Kuverenga Kunyoresa:
Pilates Instruction
Chisarudzo chokutanga chamunoda kuita pamusoro pePirate yako yekudzidzisa ndechekuti iwe uchadzidza sei Pilates. Iwe unotanga nechidzidzo chega, boka reboka, kana kuenda naro uri woga here?
Ndinogara ndichikurudzira kutora kirasi kana zvimwe zvidzidzo zvekutanga; asi kana iwe usingakwanisi kuita izvozvo, pane zvakawanda zvekudzidzisa maDVD nemabhuku ekusarudza kubva, uyewo mabhuku makuru ezvinyorwa uye maitiro ekudzidzira maitiro pano pa .com. Pilates chikamu.
Kuverenga Kunyoresa:
- Kugadzirira Kirasi Yenyu Yokutanga
- Nzira Yokuwana Sei Makirasi ePirate
- Pilates Anotanga Purogiramu Yezuva 30
Pilates Kuita Basa Rinokosha
Iye zvino kuti une rumwe ruzivo rwemashoko, inguva yekufunga nezvekuenderera mberi kuti utange Pilates maitiro. Asi usati waita, zvakanyorwa pasi apa ndezvidzidzo zvishoma pamusoro pePirates nzira yekufamba iyo ichakubatsira kuti uwane zvakanakisisa kubva kumaPirates maitiro.
- Pilates Principles
Kutanga, Kuisa, Kudzora, Kuchengetedza, Kufuridzira uye Kuyerera Aya mazwi anotaura nezvemasimboti atinoshandisa kumusangano wePilates. Pilates maitiro anoshandiswa sezviitiko zvose zvemuviri / pfungwa. Kushanda pamwe nePilates Principles kunotibatsira kuti tinyatsoteerera pane zvatinoita. Izvi zvinokurudzira kubudirira kwavo uye zvinoita kuti muviri udzidze zvakawanda kubva pamabasa ose pane zvaizoita kana basa racho raitwa pasina pfungwa.
- Basic Pilates Inosimuka
Pane zvigadziriswa zvishoma zvakabatana nemashandisiro ako emimba, maitiro ekuisa mapepa uye musana, uye kuti ungawedzera sei mararamiro ako anoshandiswa kakawanda muPirates maitiro. Kana iwe uchinzwisisa zvauri kuenda nazvo izvi, unenge uine nheyo yakasimba yekuwana zvakakwana kubva paPirate yako workout.
- Ruramisa Pilates Kwako
Pilates zvirokwazvo inotanga kuratidza hukama hwehutano. Zvechokwadi, kuchinja kwemaPirates maitiro emhando dzakasiyana yemuviri uye maitiro ehutano ndeimwe yezvakakosha zvikuru. Pamwe yose Pilates maitiro anogona kuchinjwa kuti awane zvinetso zvakasiyana. Mudzidzisi akanaka, mumunhu, semunyori, kana pavhidhiyo achakupa mazano ekugadzirisa maitiro avadzidzisa.
Zvichazoitwa
Zvakanaka Une humwe kunzwisisa, zvino iwe unoda kuvhara muPirates yako yekudzidzisa! Heano nyaya mbiri dzichakutungamirira kuburikidza:
More Pilates Resources
Ndinotarisira kuti iwe uchashandisa zvinyorwa izvi uye maitiro ehurukuro anopiwa pano.
- Pilates Free Exercises
Pakupedzisira, rega ndichiti iwe haufaniri kuziva zvose kuti uite. Iyi yose inongori nzira yekukuzivisai kune zvakakosha zvePirates nzira yauchazoziva nayo iwe uchifambira mberi. Chinhu chinokosha ndechokutanga!