Hapana chinhu chakangoita kuva Pilates kutanga. Kune vakawanda, zvinonakidza kuwana hutano hwehutano hunoti hupi hupi huno hupa huzhinji hunoti hwemuviri hwakafanana nesimba rekugadzirisa, kushandiswa kwemaviri musimba pasina huwandu uye kuenzanisa uye kushanduka; asi inobatanidzawo munhu wose - muviri, pfungwa uye mweya.
Kutanga muPirates kunogonawo kuva nguva iyo upamhi hwePirates hunogona kunzwa huri zvishoma.
Iwe uchawana hutungamiri hwakawanda hwePilates Beginners pano, kutanga naPilates Info yeVakatanga , asi izvo zvandinoda kuita ikozvino ngakuudze iwe kuti haufaniri kuwana zvinhu kamwechete. Hungu, kune marudzi ese emichina uye mazana ezvirovedzi, asi panewo nheyo yepamusoro yePilates yauchavaka pamusoro penguva. Ichava rwendo runofadza, rwoupenyu hurefu hwehutano nenzira iyo.
Chinhu chakakosha ndechokuwana murayiridzo wakanaka. Zvinokwanisika kuita zvakawanda zvePirate kuburikidza nemirairo yedu yekushandiswa pasina mahara, maDVD nemakirasi eIndaneti , asi nheyo yakanakisisa uye kufambira mberi kwakanyanya kunoitwa pamwe nenguva nenguva, uye zvichida kusagadzikana, kutungamirirwa kubva kumudzidzisi . Zvadaro, zvaunoda kuita ndezvekutora matanho ekuvhara muitiro wako uye kupa ruzivo rwako mukana wekuita mutsauko chaiyo mumuviri wako nehupenyu:
- Isai Makirasi Makirasi Ako - Inogona kunge iri kuedza kuenda kuchikoro nekirasi paunotanga. Uye ndizvo zvakanaka, pane imwe nzvimbo, nokuti unoda kuwana mudzidzisi uye kirasi inonzwa kuti yakarurama kwauri. Zvisinei, nokukurumidza kana iwe uchigona, ndinokurudzira kuti iwe unyore pane zvidzidzo zvezvikwata mberi. Yeuka, nyanzvi dzinoti zvinotora kwemavhiki matatu ekuita chimwe chinhu nguva dzose kuti chiite tsika. Kusayina kirasi kuchaita kuti ugare nayo. Batsira pane izvozvo:
Makirasi ePirate 101 kune Vakatanga
- Shingairira Purogiramu - Sevatanga, iwe ungasashandiswa kubatanidza purogiramu yehutano mune purogiramu yako, uye (gasp) iwe unogona kunge usina kukanganisa kuPilates, zvakadaro! Saka kana uri kuenda kunodzidzira pa studio, pamba, kana zvose zviripo zvakakosha kuti uone purogiramu yako uye urongwa hwekutora Pilates yako. Batsira neizvozvo:
Kuronga Pilates
Pilates Kutanga Purogiramu Yokutanga Yokutanga
Kuita Simba Rako Rwezvokudya
Uye nokuda kwechokwadi chinokurudzira: Chengetedza Chirwere chekudzidzira
- Gadzira Imba Yako Kushanda Nzvimbo - Kana uchigona kuenda kuchikoro katatu pavhiki kana zvakadaro, iwe wose wakagadzirirwa uye haufaniri kunetseka nezvekushanda kumba. Kune vamwe vose, kuva nenzvimbo yekushanda pamusha ndiyo nzira inofanirwa uye inofadza yekugara yakakodzera uye kuchengeta Pilates yedu kurovedza pamugwagwa. Batsira pane izvozvo:
Nzira Yokugadzirisa Kushanda Kwokugara Kwemusha
Kubatsirwa kweKushanda Kwekumba - Gadzira Zvaunoita Pakusimbisa Zvinhu Zvinokosha - Pilates haisi kungoita zvekuita zvekudzidzira. Iko muviri / mazano ekudzidzira anonyanya kufunga nezvekuenzanisa uye kushanda, kushanda zvakanaka. Pane pfungwa huru dzinotsigira nzira yatinofamba nayo muPilates uye kana iwe ukawana iyo yekutanga, zvimwe zvinhu zvose zvichayerera zvakasununguka. Batsira pane izvozvo:
Pilates Movement Fundamentals
Pilates Principles of Movement
Ziva Kuziva Zvaunenge Wazviita - Kutanga maPirate maitiro hakusi zvose zvakaoma - zvinowanzonyengera zvine simba mukunyatsonzwisisa kwavo - asi kana uri mukirasi kana kutarisa Pilates DVD uye chiitiko chinowedzera kunze kana iwe usina kunzwisisa chinangwa chako uye zvinyorwa zvayo, hazvisi kuzobudirira chaizvo. Iyi danho rinotora nguva. Iwe haufaniri kuisa mumusoro maitiro ose ekudzidzira pakutanga, asi anobatsira "kuzviti" ivo pachako. Nenzira yakanaka, pane zvakawanda zvaungashandisa kuti uwane kunzwisisa kwakakwana kwebasa rimwe nerimwe panguva yako. Batsira pane izvozvo:
Kutanga Pilates Maitiro
Pilates Mat, Ball, Band uye Equipment Maitiro
Pilates Book Reviews
Kugamuchirwa kuPilates! Iwe uri pamutemo uri munzira yako kuenda kumuviri wePilates . Uye nenzira, unoziva nezvaJoseph Pilates , muvambi weMethod?
Unogonawo kunakidzwa nhanho dzinotevera muParamende yePirates