Paunenge uchimhanya, muviri wako uri kubudisa kupisa. Kutuka ndeimwe nzira iyo muviri wako unenge uchiedza kukuderedza. Kuti ubatsire kutarisa kutonhora kwako, muviri wako unowedzera ropa kune ganda rako kuitira kuti kupisa kunogona kupiswa. Madzimai enyu anodonha kuitira kuti ropa rinokwanisa kuderera mukati mavo uye rizorodzwe nekupisa kupisa kwakanyanya kuburikidza neganda rako. Iyo yakawanda yemakumbo ematama yakakura kudarika kune imwe nzvimbo uye iyo iri pedyo nepamusoro penyika, naizvozvo kana ichinge ichiwedzera kune ropa rakawedzerwa iro rinouya pedyo nepamusoro uye richikupa iyo yakajeka ruvara rutsvuku.
Ropa rinomhanyira kune chiso chako (uye dzimwe nguva dzimwe nhengo dzomuviri), richikupa iyo yebhetheni tsvuku.
Vamwe Vanomhanya Vanogara Vachiwana Ruvara Dzvuku
Vakawanda vanomhanya vanotarisa zviso zvitsvuku pasinei nokuti muviri wavo huri nani sei. Munhu wose anotungamirira kupisa zvakasiyana, uye sezvinongoita vamwe vamhanyi vanopika kupfuura vamwe, vamwe vanowana zviso zvitsvuku uye vamwe havakwanisi. Vamwe vanhu vane zvidzidzo zvakawanda mumaso avo uye vanogonawo kunge vane ganda rakanaka kuitira kuti muone ruvara rwakatsvuka nyore. Vamwe vangave vane capillaries iyo inowanzoisa ropa rakawanda pane zviso panguva yekuedza. Chero nzira, ivo vanowanzova nekiso rekundu kubva pakurovedza muviri. Kana iwe uri mumwe wemafuta kana kwete, zvimwe pane chimwe chinhu chinokanganisa vabereki vako nekuru nanasekuru.
Anomhanya Mukutsva Kwemhepo
Iwe unogona kuwana kuti iwe unowana zvakanyanya nyuchi yebhinzi kana iwe uri kuita kumhanya kwakanyanya kana kumhanya mune kupisa kana kunaya mamiriro okunze . Munguva yekudziya kwemamiriro okunze, edza kumhanya mangwanani-ngwanani kana mushure manheru manheru (kana mukati medu kana zvakashata chaizvo).
Uyewo, iva nechokwadi chokuti uri kugara uchinetseka paunenge uchimhanya uye kunwa kana une nyota. Edza kudira mvura pamusoro wako, mutsipa, uye pasi pemaoko ako kuti udzire.
Kana uri kutarisana nedzimwe zviratidzo kunze kwechiso chekundu, sechezzinesi kana nenyuchi, iwe unogona kunge uchitambura nechirwere chinopisa, zvakadai sekusiya mvura kana kupera.
Rega kumhanya pakarepo, shandisa mvura uye uende mumumvuri.
Unofanira Kutaura Nechiremba Wako Here?
Kunyange zvazvo ruvara rutsvuku paunenge uchimhanya kazhinji harukuvadzi, iwe unofanirwa kuchitaura kunechiremba wako, kunyanya kana iwe uri mutsva kuti uite. Iwe unogona kuona kana uri kutaridzirwa mune dzimwe mamiriro ezvinhu. Kana iwe uine zvimwe zviratidzo zvakadai sehara, kuputika, mikoko kana kuoma kufema, inogona kunge iri chiratidzo chemamiriro akaoma zvikuru. Zvakaipa here nezvimwe zvokudya, paunonwa doro? Iva akagadzirira nokuziva zviratidzo zvako zvose.
Kana Iwe Uine Utano, Bvarura Rutsoka Rwako Nekuzvikudza
Kana iwe wakagutsikana iwe une hutano uye iwe uchiri kuve nokutsvuka kwakatsvuka, kuupfeka nokuzvikudza. Hongu, zvinogona kuvhiringidza kana vapfuuri vachiramba vachikumbira kana iwe wakarurama apo iwe uchifunga kuti unotaridzika seSunwoman. Asi zvisinei iwe unoziva kuti uchakwanisa kuwana rubatsiro rimwe zuva kana iwe uchida chaizvo. Kana uri kupenya, uri kuenda!
Sources:
Christian Nasr, Flushing, Cleveland Clinic Center yekuenderera mberi Dzidzo, June, 2012.
Kevin Berman, MD. Ganda rinoputika, MedlinePlus, US National Library yemishonga, 4/14/2015.