Wagadzirira kutanga kufamba, asi une zvose zvaunoda here? Kufamba ibasa guru rekuita muviri nokuti pane zvinhu zvishomanana zvaunoda chaizvo. Asi kana ukawana zvose zvako zvaunokosha, iwe uchakwanisa kufamba mukunyaradza uye kunyange kudzivirira kukuvara.
1 - Nguo Yakakoswa
Waiziva here kuti sweatshirts haisi yakanyanya kudai iwe uri chaizvoizvo uchizove wakaruka? Pane kudaro, unoda kutanga nehembe rinoputika, shati-kuputika sejasi rako sedhesi yako, yakagadzirwa nemucheka wekugadzira zvakadai sa CoolMax panzvimbo pekotoni. Iwe unoda kuvharidzirwa nemhepo, jekete isina mvura kana mamiriro ekunze chinhu. Uye kana iri kutonhora, unowedzera kuvhara kwepolyester microfleece kana dzemvere. Iye zvino unogona kubvisa chidimbu kana wakatsvaira kana kuisa imwe kana iwe uri kutonhora.
2 - Kufamba Zvishongo
Iyezvino iwe unofanirwa kuisa mumakumbo ako necheka rakanaka shangu dzemitambo. Kufamba mune chero dare rekare rakaputsika, risina kutsigira sneakers kana zvigadziriswe zvigaro zvechikepe ndekugadzirirwa kwekukuvara. Ita tsoka dzako nyasha uye utsvake chikafu munharaunda yako iyo inobatsira vatambi vakakomba, kwete kuvhara shangu panzvimbo ye mall. Pachinhu chakakura chekuchengetedza chikafu cheshangu, vachakugadzirira zvakanaka uye vachakuisa muzvishangu zvichashanda zvakanaka. Sezvaunowedzera hupenyu hwako hwekufamba, iwe uchavaka chigamba chembatya kune nzvimbo dzakasiyana siyana nemamiriro ezvinhu: kushambadzira shangu, kufamba shangu, uye kunyange kutakura shangu. Mune mararamiro ose, tarisa shangu dzinofananidzwa, dzakadzikama uye hadzina chitsitsinho chakatsvuka.
3 - Kufamba Masokisi
Iye zvino zvaunenge uine shangu dzakakodzera, iwe unoda kuwana masokisi akanaka. Kana iwe uri kuenda kune iyo yakakura yakashambadzira shoe shoe, vabvunze nezvemasokisi. Ndiri mumiriri wekubvisa kupfeka kwemasokisi emakotoni ekufambisa muviri. Cotton inogadzirisa unyoro pedyo neganda rako uye inowedzera ngozi yekuumba blisters. Pane kudaro, unoda masokisi akashandiswa kubva mune zvigadzirwa zvemagetsi, chiganda-chinyoro-chekuita se CoolMax, polypropylene, kana mvere. Aya masokisi achabatsira kuchengeta tsoka dzako dzakaoma uye dzinofara. Iva nechokwadi chekuedza pamasokisi neshangu dzako dzekufamba kuti uone kuti hauna kusarudza sock ine padding yakawandisa iyo inoshambadza tsoka dzako mune shangu dzako.
4 - Hat
Chengetedza musoro wako kubva pakupisa kwezuva pamwe chete nekudziisa mumvura inotonhora. Caps nemabhiriji yakaisvonaka kumamiriro ekunze. Mutemo unobatsira mumvuri maziso ako uye unogona kubatsira kuchengetedza mvura kubva pachiso chako uye magirazi mumvura yakanyoro. Iwe unogona kuwana zvipfeko nekutarisa mapepa kana maitiro ekufungidzira kweusiku achifamba. Kana iwe ukawana nzeve dzinotonhora mumamiriro ekunze, shandura kune chitubu chinosanganisira nzeve dzekunzwa kana kuwedzera kune munhu anodzidza.
5 - Pack
Zvakanaka kushandisa ganda re fanny kana musaga kuti uenzanise mutoro muhudyu mako pane kutakura chinhu chiri mumaoko ako. Iwe unogona kupfeka fanny pack kana iwe unongoda zvinhu zvishoma uye bhodhoro rako remvura. Pasina bhodhoro remvura, mumwe wevatakuri ava vanonyanya kukosha akanaka. Kuti uwedzere kutakura simba, chikwata chechiedza chingaita, kana kuti zuvapack rine mabheji akawanda. Nokuti inofamba kweawa imwe, shomanana hydration backpack (yakadai seCamelbak) yakanaka zvokuti iwe unogona kupera sezvaunofamba.
6 - Mvura
Kufamba ichinhu chinonzi aerobic uye iwe uchange uri kurasikirwa nemvura sezvaunofamba. Iwe unofanirwa kutanga zvakanaka-hydrated negirazi guru remaawa anenge awa imwe usati wafamba. Zvadaro, sezvaunofamba, unofanirwa kunwa pose paunonzwa uine nyota maererano nevechirwere chemitambo nyanzvi. Kuti ukwanise kuita izvozvo nenzira yakakodzera, iwe unofanirwa kutakura mvura newe kana kuronga nzira yako kuitira kuti uve nyore kusvika kune tsime remvura kubva kumaminetsi makumi maviri nemakumi matatu. Unofanira kutakura sei mvura yako? Kwete mumaoko ako. Izvozvo zvakafanana nokutakura imwe-pound kuyerwa uye inogadziriswa kwepafudzi uye kushanda kwemaoko. Shandisa pari yeimwe rudzi.
7 - Chisikiti chezuva
Kufamba panze chiitiko chinoshamisa chezuva mumeso ako uye mhepo iri shure kwako. Asi zvikamu izvi zvinogona kukanganisa ganda rako munguva refu. Kufamba pasina chekudzivirira kwezuva kwakafanana nokufamba pasina shangu. Zvose izvi zvinopa kudzivirirwa kunokosha. Sarudza SPF yakakwirira kufanana nekufamba kwako nguva yekushanda uye usaisa skimp pakuiisa. Nyatsocherechedza nzeve dzako nemhuno. Miromo ichakoshesa muromo we gloss kana ChapStick nekudzivirira kwezuva. Uye usakanganwa nzvimbo yako yemhazha kana iwe usina kupfeka chipewa!
8 - Ronga Rwendo
Iwe unofamba-famba-famba pasina chinangwa here kana kungoomerera neimwe nzira inotyisa? Ko pachava nemvura, nzvimbo dzekuzorora, mumvuri, nemigwagwa ine migwagwa kwauri kuronga kufamba? Ko pachava nevamwe vanhu kunze vachifamba ikoko, kuti vadzivirire? Iwe unogona kuronga iyo mberi kwenguva neine mapping mapping app. Vaya venyu nemapurofoni vanogona kuvashandisa zvinobudirira vachifamba nemapapu avo. Kuburikidza nemapurogiramu akasiyana-siyana akadai seMapMyWalk, unogona kutora migwagwa yekutevera nefoni yako. Nekufambira mberi uku mune teknolojia, pane chikonzero chiduku chekurasikirwa kwenguva refu kana iwe uri muchitokisi. Oo, hongu, kuchine mapepa akadhindwa!
9 - ID, Mari, uye Mafoni
Njodzi dzinoitika. Njodzi dzinoitika. Kana vakakuwana iwe usina chinhu mumatope, vadiwa vako vachaziva kuti une chiratidzo chako newe, kusanganisira chero humwe hutano hunokosha hwehutano. Kana iwe wakatakura foni, izvozvo zvinogona kukubatsira kuziva iwe uye kupa nekukurumidza kuwana kuvanhu waungada kuonana navo. Iwe unogonawo kutakura madhora mashomanana (kana akaenzana mune dzimwe nyika) kutenga kunwa kana kunwa kana iwe uchiwana uchida.
10 - Keys
Pane chimwe chinhu chinovhiringidza kupfuura kupfiga musuo nekuziva iwe wakasiya kiyi yako mumba kana mumotokari? Mikova yakavharidzirwa ichokwadi chehupenyu, uye iwe unoda kuwana nzira yakanakisisa yokutakura nheyo sezvaunofamba, kana nzvimbo yakachengeteka kuti udzimise kuitira kuti vakagadzirira kushandisa paunodzoka. Zvakare, kutukwa pamusoro pevarimi vasingasanganisi chikwata chakachengeteka mumashandi avo ekushanda!