Nzira Yokuziva Nenguva Yokutenga Nheyo Zvitsva
Kumhanya mukare kana kusakara kushandira shangu kunogona kutungamirira kumakuvadza anoshanda. Nokufamba kwenguva, shangu dzako dzinoshandiswa dzinotadzisa kunakidza, kunyanya uye kugadzikana. Kana iwe uchimhanya mune shangu dzakasakara, inowedzera kushungurudzika uye kukanganisa pamakumbo ako uye manotsi, izvo zvinogona kukonzera kukuvara kwepamusoro. Chimwe chezvinhu zvakanakisisa zvaungaita kuti udzivirire kukuvadzwa kunowanzopedza shangu dzako panguva yakakodzera. Heuno maitiro aunoziva kuti unoda shangu idzva dzinoshandiswa:
1 - Mireji iri pazvipfeko zvako Is High
Murairo wakanaka wegumbo ndeyekushandura shangu yako yekushanda pamakiromita mazana mana nemazana mana nemakumi mana, zvichienderana nekufamba kwako, chiremera chemuviri, uye nzvimbo yaunoshandisa. Vakatambi vaduku vanogona kuwana shangu idzva pamucheto wepamusoro wekurudziro apo vamhanyi vane simba vanofanirwa kutora shangu dzinotsiviwa dzinosvika makiromita mazana matatu.
Kwamunoenda kunotarisawo kuti nokukurumidza iwe unofanira kuchinja sei shangu dzako. Kana iwe uchimhanya mumigwagwa ine mhirizhonga kana mumigwagwa, iwe uchada kudzorera shangu yako nokukurumidza kupfuura iwe kana iwe unonyanya kushandisa treadmill inoshanda. Kana iwe ukanyatsocherechedza shangu yako yekushanda , iwe unogona kukwanisa kuenda kumagumo akakwirira ezera iroro.
Kana uine dambudziko rekutengesa pawakazvitenga shangu dzako uye makiromita akawanda mavari, nyora zuva mukati memhedu yako paunenge wazvitenga. Nokuziva musi chaiwo wawakatenga, iwe unofanirwa kuverenga zvakananga kuti makiromita mangani wamhanya mavari.
2 - Uri kunzwa kurwadziwa
Kana iwe wakanga uchinzwa kusuruvara kwemaviri, kusvibiswa, kana marwadzo muzvikamu zvako - kunyanya mabvi ako - ungave wakapfeka shangu dzakasakara. Paunenge uchinzwa marwadzo pamativi ose maviri - mabvi maviri ose, somuenzaniso - izvo zvinowanzoratidza kuti unoda shangu idzva dzinoshandiswa.
3 - Bhodhi Dzako Dzinokundikana Muedzo Wokutsvaga
Kana iwe ukabata shangu dzako dziri kumativi ose maviri uye unoshandura shangu, inofanira kunzwa yakasimba. Shangu yakasakara kana imwe isina kubatsirana kwakakodzera ichashandura nyore nyore.
4 - Zvokudya Zvako Zvabviswa-kunze
Chimwe chiratidzo chekuti iwe unoda shangu idzva rinoshandiswa ndezvekuti kana kutsika, kunyanya pamagetsi, kwakasakara. Nzvimbo idzi dzinogara kwenguva refu kudarika kupfeka shangu uye kushungurudza absorbency, saka kana mabheti akarembera pasi, ndiyo nguva chaiyo yezvitsva. Iwe haufaniri kumhanya muzvishangu zvese zvakasakara. Vaponesa ivo nekushanda mubindu kana kuchera mushizha!
5 - Zvitsva Zvitsva Zvinonzwa Zvakanyanya Zvakanyanya.
Dzimwe nyanzvi dzinokurudzira kuti vamhanyi vashandise maviri maviri echikwata chematehwe. Kana iwe ukatora shati itsva yezvishanguro zvine shati pamusoro pehafu-nzira kuburikidza nehupenyu hwevako vekare, vanogona kushumira sekutaura kukubatsira kuona apo vakura vako vakagadzirira kuchinjwa. Kana ukacherechedza musiyano mukuru mukusimudzirwa kwechikwata chetsva, zvino ingangove nguva yekusiya basa rekare .