Dzidzira Bholimia, iyo New Eating Disorder
Kunyangwe vazhinji vedu tinetseka nezvekuwana muviri wakakwana , kune chinhu chakadai sekuita muviri wakawanda . Nguva dzose kurovedza muviri chinhu chakanaka, asi zvakawanda hazvisi nguva dzose zviri nani uye pane dzimwe nguva, kurovedza muviri kunogona kunge kwakaipisisa sekutambudzika kwekudya sekune anorexia uye bulimia.
Kumanikidzika muviri inongova imwe shanduro vamwe vanhu vanoshandisa kuchenesa muviri wavo wekoriyori, kufanana neBuricic iyo inobata uye inopisa.
Chaizvoizvo, pane zita razvo: Ivai neBercia.
Dzidzirai Bulimia
Kudzidzira bhalimia zvakaoma kuongorora sezvo munhu wese achitaura nezvekukurukudzira. Kana iwe uchiita zvakawanda, hazvisi izvo zvakanaka here? Kwete kana uri kutora kure. Kana iwe ukashandisa masikatiro ekudzivirira kana kubhadhara kudya mabheji (kana kungogara uchidya), iwe unogona kunge uchitambura nemuviri wemablimia.
Zvechokwadi, kuziva kuti kurovedza muviri kwakawandisa chii chinhu chaunogona kuguma uchidzidza nenzira yakaoma, asi kana iwe ukanyatsocherechedza muviri wako, pane zviratidzo zvekunyevera zvawaita zvekuita zvekuita kusvika kuwandu.
Zviratidzo
Kuita zvokumanikidzidzira kunowanzoronga hupenyu hwavo hunoita zvekuita sezvinoitwa nevaya vane dambudziko rekudya vanoronga hupenyu hwavo hwekudya (kana kusadya). Zvimwe zviratidzo zvekumanikidzirwa zvakamanikidzwa ndezvi:
- Basa risina basa, mapato kana mamwe mabasa okugadza kuitira kuti uite basa
- Kushanda nekukuvadzwa kana kurwara
- Kunyanya kuora mwoyo kana iwe usingakwanisi kuwana maitiro mukati
- Kushanda kwemaawa akawanda panguva imwe zuva rimwe nerimwe
- Kwete kutora chero zororo kana mazuva ekudzorera
- Unonzwa uine mhosva kana iwe usingashandisi
Kudzidzira kumanikidzira kune chokuita nekutonga, zvakafanana nenzira iyo vanhu vane zvinetso zvekudya vanoshandisa zvokudya senzira yekugadzirisa hupenyu hwavo. Asi, inogona kushanduka pakuita basa risingaperi kana iwe usingachenjeri sezvo vazhinji vanhu vasingatombogutsikana nemitumbi yavo kana mazinga avo emutano, zvisinei kuti vanoita zvakadini.
Izvo zvinosvika pakuguma kwekuderedza kudzoka, kwaunenge uchishanda zvakawanda uye usingawani chinhu kubva mazviri. Pane zvakawanda zvatinogona kuita kuti tishandure miviri yedu isati yatora uye, pane imwe nguva, munhu wose anorohwa nebata pasinei nokuti chii. Kunze kwekuvhiyiwa kwepurasitiki, mazamu edu anoona chimiro chechimiro uye muviri werudzi ratinotora uye basa rose munyika haritauri izvozvo. Kungofanana nekureba kwako uye ruvara rweziso, pane zvimwe zvinhu zvausingagoni kuchinja kunze kwekubatsira kwekunze.
Dambudziko
Kushandisa zvakanyanya kunenge kwakaipa sekusashanda zvakakwana. Kuita muviri wakawanda kunogona kutungamirira kune marudzi ese ezvinetso zvakadai se:
- Kukuvadza kwakadai sekuputsika kwepfungwa, matambudziko, uye zvinomera
- Kuderedza muviri muviri - izvi zvingaita zvakanaka asi, nokuda kwevakadzi, zvinogona kukonzera zvimwe zvinetso zvakakomba. Kushandisa zvakanyanya kunogona kukonzera nguva yemukadzi kumira iyo inogona kukonzera kurasikirwa kwenyama
- Kuneta - Kuramba uchinzwa wakaneta, pasinei nekudzidzira uye kushanda zvakanaka munguva yekuvhima
- Kuderedza mvura
- Osteoporosis
- Arthritis
- Matambudziko ekubereka
- Zvinetso zvemwoyo
- Kupera simba
Zvimwe zvezviratidzo izvi zvinoshandiswawo pakuwedzeredza asi kana iwe uchifungisisa nezvekuita zvekurovedza uye ukashandisa senzira yekugadzirisa kudya kwakashata nguva dzose, haisi chinhu chaunogona kutarisa iwe woga.
Vakawanda vanoita basa rekunyengedza vanoona kuti vanoda chirongwa chekubatsira kuti vatarisane nehutoriki. Icho chinhu chinonyengera icho kazhinji chinoda icho kunze kwemasimba kuti ubatsire kusvika pamwoyo yezvinetso uye kukubatsira kuti uwane nzira yekubuda nayo.