Airline Yenyu neIndaneti, pamwe neTSA mupfungwa
Zviri nyore kupfuura kare kare kuenda kune gluten-isina kana iwe une chirwere cheliacac kana kuti kwete-celiac gluten senzwi. Zvisinei, zvisarudzo zve-gluten-zvisati zvave zviripo zvachose. Kana uri kutevera kudya kwe-gluten uye usingadi kunyanya kunzwa nzara painenge uchifamba ne ndege, iwe unofanira kutora matanho ekuita kuti uve nechokwadi chokuti iwe unokwana kudya.
Muzviitiko zvakawanda, haugoni kuwana zvokudya zvisingabhadhari zveguten mubhageti, kungofanana nehuwandu hunokonzerwa ne gluten-ine pretzels. Nokufamba kwemafirimu emarudzi akawanda, iwe haugoni kugara uchifunga nezvokuwana kudya kweguten, kunyange iwe uchiraira imwe mberi. Hezvino izvo zvaunoda kuziva pamusoro pekufamba-famba-kusina nemhepo.
Kurayira Zvokudya zveMhepo Zvisina Mwero Zvisingabviri
Zvizhinji zvema ndege makuru anopa gluten-isina kudya (akafuridzirwa mumhepo yezvokudya zvenyika seGFML) kune avo vanofamba kwenguva refu vachienda kune dzimwe nyika. Kuti uwane imwe:
- Chengetedza kudya kwako-gluten kusati kwaitika. Iwe haugoni kungokumbira kudya kwakakosha paminiti yekupedzisira. Unofanirwa kukumbira chero kupi zvako kubva maawa 24 kusvikira maawa 96 usati waenda. Zvakanakisisa kuita izvi paIndaneti panguva imwechete iwe unotiza ndege. Nokudaro, kana ukashandura kubhururuka kwako paminiti yekupedzisira, iwe ucharasikirwa newaini yako isina kudya.
- Tarisa nevashandi vengarava mushure mokunge makwira ndege kuti muwane zvokudya zvenyu uye kuti muve nechokwadi kuti ivo vanozviwana.
- Usafunga kuti iwe unogona kudya zvinhu zvose pachiteshi. Kudya kwakakosha kuchaputirwa uye kuiswa chisimbiso; vese vashandi vanoenda kunofanirwa kuzviita kunodziya iyo uye kuiisa iyo yetiyiti yako. Zvisinei, mushandi wechikepe anogona kuwedzera chimwe chinhu chausingadi kudya pane yako yetiyiti, yakadai sevanopisa kana makiki ezvokudya. Iva wakangwarira, uye kana chimwe chinhu chisingaoneki chakarurama, usazvidya.
- Uya nezvokudya zvako. Zvinosuruvarisa, pasinei nekuedza kwako kwakanakisisa kuronga zvokudya zvakachengeteka (uye mhepo yakanakisisa yekuedza kukupa iyo), kudya kwako kwakasarudzwa kwe-gluten kunogona kusati kwava pabhodhi mushure mekutora. Nokudaro, iwe nguva dzose unofanira kuuya nechimwe chinhu kuti uchengetedze kusvikira iwe uchisvika.
Uya Ne-Air-Own Air Air Kudya
Paunenge uchisarudza kuti ndezvipi zvokudya zvaunofanira kutora newe paunenge uchienda, unofanira kutanga watarisa kufunga nezvezvokudya zvichange zvichisvika pakuchengetedza pakachengeteka (zvinoreva: pamba pudding uye yakagadzirirwa kushandiswa smoothie). Iwe unofanirwa kudzivisa chero chikafu chinenge chiri chemvura kana kuti chinogona kuonekwa sejelini, kana kupedza ukama hwavo kusvika ku 3.4 ounces. Sarudza zvokudya zvakasimba kuti ugare wakachengeteka. Iwewo unoda kudzivisa kudya zvinoda refrigeration sezvo firiji gel packs isingabvumirwi.
Heano mamwe maonero ezvokudya izvo zviri nyore kugadzirira uye zviri nyore kutakura, uye izvo zvisingatambudziki zvakanyanya kubva firiji:
- Michero matsva (mazambiringa nemabhanana zviri nyore chaizvo)
- Zvibereko zvakaoma
- Fresh mushonga
- Cold grain (unogona kutenga mukaka mushure mekufamba kuburikidza nekuchengeteka)
- Cookies, crackers, uye keke makeke
- Nyama
- Nuts and trail mixes
- Candy
- Simba midziyo
- Mbatya dzembatata, chibage chibage, soy crisps
- Muffins
Usakanganwa kuuya nemaputiki nemidziyo yepurastiki kana iwe uchida
International and Long-Haul Flights.
Kana uri kuenda kunofamba-famba kwenguva refu, haisi pfungwa yakaipa kutakura chimwe chinhu chikuru (zvakadai sejasikisi risina guten kana kudya kwemanheru), kunyange kana iwe wakagara uchitanga kudya kusina gluten. Kana zvokudya zvako zvichiita sezvakanyorwa, unenge uwedzerwa, kana iwe unogona kuchengetedza zvimwe zvokudya zvekupedzisira.
Kune dzimwe nyika dzendege, zvinogona kuva nezviremera pane izvo zvokudya zvinobvumirwa kupinda munyika nevanoshumira vatsika kana neA USDA uye US Customs. Zvinhu zvakanyanya kufunganya ndezvibereko zvitsva, miriwo, uye mbeu dzinogona kuchengetedza zvirwere uye zvirwere. Uya chete nezvaunogona kudya mundiza, uye iwe unogona kurasa chero chimwe chekuwedzera pachiteshi chekupinda.
Kudzora paIndaneti
Kana iwe uchiziva nhandare yepamusoro uye kune zviratidzo zvekudya zvisina-gluten zvinowanikwa ipapo, iwe unogonawo kufunga kutora zvimwe zvekuenda kune imwe nguva kana iwe uri mukuchengeteka. Zvisinei, izvi zvinogona kuva nengozi. Kana iwe wakanonoka uye uzviwana uchitarisa kuti iwe uende, iwe ungasava nenguva yekubata chimwe chinhu, uye unogona kusimudza mubhodhi uye uine nzara.