1 - Vatangi vematangi: Torai nyore paMakumbo
Paunotanga purogiramu yehutano, tsoka dzako dzinotora kurohwa. Izvi zvinonyanya kukosha kune avo vedu vane mapaundi akawanda - avo vanowedzera kushamiswa kwetsoka. Tanga nehutano hwekudzidzira muviri - kufamba pane kungomhanya kana tennis, kana kutanga nebhasikoro kana kushambira. "Kuti uitange, edza kuderedza kushandiswa kwekuita maitiro apo netsoka dzinenge dzisina simba, zvakadai sokushambira kana kutengesa mabhasikoro," anodaro Dr. Zong.
Nzira Yokutanga Kutamba
2 - Zvakanaka Zvitsva
Pane kungovhara zvinhu zvose zviri mumba mako kana pamusana wekunze, tenga zvishongo zvemitambo zvinokodzera zvakanaka uye shanda zvakafanira basa rako rakasarudzwa. Vapedzei musati mavapfekedza kwenguva refu. Dr Zong anonyevera kuti kana shangu dzako dzisinganzwisisiki panguva yaunenge wazvitenga, mikana ichange isingave yakagadzikana. Ingotenga shangu dzinonzwa dzakanaka kunze kwebhokisi.
Nzira Yokuwana nayo Mabheji Anofamba Akanaka
3 - Tambanudza Tsoka Rako Nezvigunwe
Dr. Zong anofunga kuti tsoka dzakadzika dzinogona kubatsira kudzivirira kukuvara kwetsoka. Anokurudzira kutambanudza tsoka, zvigunwe uye zvigunwe mberi uye shure kwekushanda.
Foot Run
4 - Chengetedza Mazhenje Kurega
Fungus iri kuvhara tsoka dzako, yakagadzirira kukonzera rutsoka rwomitambi kana kuti warts plantar. Dr. Zong anokurudzira kupfeka shangu dzehowa paunenge uri muimba yekurovedza mvura, pamadziro echidziro, nedzimwe nzvimbo dzomumvura kana dzemvura. Mushure mokunge apedza basa, anorayira kushambidza tsoka nePediFix Tea Tree Pakupedzisira FungaSoap Cleansing Wash sechinyakare yekurwisa fungus.
5 - Plantar Warts
Chiganda chakasvibirira chiri kukura zvakadzika pasi petsoka dzako, uye kazhinji zvinorwadza. "Salicylic acid ndiyo yakanakisisa yokutanga yekudzivirira." anotsanangura Dr. Zong, achirumbidza Pedifix Wart Stick. "Zvakakosha kubvisa zvipfeko zvemasango nokukurumidza kuti urege kuzviparidzira kune vamwe uye kune zvimwe zvikamu zvemuviri wako."
Nezve Plantar Warts
6 - Kuputira sekudzivirira
Ziva kuziva tsoka dzako. Kana iwe uchigara uchitambanudza uye uchidziputira uye unofara netsoka zvakanyorovesa, unogona kuona kuchinja kunoda kurapwa uye kuitora kurapwa nokukurumidza. Dr. Zong anokupa chikonzero chakanaka chokutenga rutsoka rwechi spa kana kutora rwendo kuenda kune rimwe zuva spa kune rimwe rutsoka runoputika . "Ndinokurudzira varwere vangu kuti vawedzere tsoka dzavo kaviri pavhiki kuitira kuti ganda rirambe rakadzikama uye richizorodzwa."
Kunobva: Oliver Zong, DPM Press Release 3/20/06
Zvimwe