Deredza marwadzo etsoka pamwe nekodzero yakanaka pamabasa ako
Plantar fasciitis inowanzokuvadza pakati pevatambi vechikadzi uye inogona kuisa kune vhiki, kana kunyange mwedzi. Marwadzo anowanzotaridzirwa chitsitsinho uye pasi petsoka, dzimwe nguva inogona kukonzerwa kana kuwedzererwa nekupfeka mhando dzisina kunaka dzehushu hunoputika.
Kana iwe uri kutambura nefarta fasciitis kana iwe unonetseka pamusoro padzo kudzoka, izvo zvauri kupfeka netsoka dzako zvine nyaya. Kuvhara mhando yehutano hwakanaka shangu nekusimbiswa kwakasimba uye kukandira kunogona kuita kusiyana kukuru, kunyange kana iwe usingashandisi. Pasinei nokuti iwe unomhanya kana kufamba, unosarudza migwagwa kana nzira, iwe unogona kuwana shangu pane iyi yakakosha yezvishongo zvevakadzi vakadzika kune fesititiite yemiti inosangana nezvido zvenyu, bhajeti, uye zvaunofarira. Ramba uri mupfungwa kana uchitenga zvigadzirwa zvekare zvehombodo dzinomhanya zvinopa zvizhinji zvezvinhu zvakafanana, asi pamutengo unodhura.
1 -
Bhuku ravakadzi reSaucony rinoshandisa shangu rinopa kugadzikana kwakasimba uye kukanganisa, asi richiri kureruka, zvichiita kuti vave sarudzo yakanakisisa yevatambi venguva refu vari kusangana nefariar fasciitis kana kunetseka pamusoro pokudzoka. Iko kusunungura kwaAeverun kunopindura, saka iwe uchanzwa wakasimba, wakanyatsogadzikana, uye unofara nekutora imwe neimwe uye kutasva. Vanomhanya vanopfurikidza kana kutamba vasina kusimba sezvipfeko izvi nekuda kwekusimbiswa kwavo nekusimudzira. Chimwe chinhu chakakura ndeyeSu-Flex outsole, iyo inoparadzira simba rekubatsira pane imwe nhanho, kupa hutano hwakanaka, nekugadzirisa.
Vashandi vakaita saizvozvo vane bhokisi rakakura uye havadi nguva yekupedza, saka vanonzwa vakasununguka kunze kwebhokisi. Iko inowanika mumakona akapfupika, akareba uye akareba, saka zviri nyore kuwana zvakakodzera kukwereka kwako.
2 -
Kana iwe uchida mutengo wakaisvonaka, asi uchiri wakakwirira uye unotsigira, shangu yefaricitis planta, usatarisa kunze kweiyo ASICS GT-2000 yevakadzi shangu dzinoshandisa. Iyo inogadzikana uye yakasimba-inoita, ine zvakawanda zvezvinhu zvechangu chinodhura shangu. IA ASICS GEL kukanganisa hurongwa inobatsira kubvisa mararamiro uye inobvumira rutsoka rwako kuti rufambe rwechirwere kuburikidza nemakumbo ako. Kupfeka shangu iri shoma uye inogadziriswa, asi ichiri kuwedzera, ichiita shangu yakanaka yekumhanyira chero kure. Neheel Clutching System, iri shangu rinoshandisa rinopa rutsigiro rwakakwana uye yakasimba zvakakwana.
3 -
Nekubatsira kwakakwana kwepasi rose nekunyaradza, Brooks Women's Addiction run shoes shoma inosarudzo huru kuvakadzi vanofarira kutamba mumigwagwa yakagadzirwa nemigwagwa uye vari kunetseka nezvemavara awo fasciitis anoputika. Iyi shangu inosanganisira Brooks 'DNA cushioning system, iyo inoita kuti vanhu vawedzere kunetseka uye kubatana nechitanhatu chimwe, zvisinei kuti uri kure kurei. Ne Diagonal Rollbar yavo kuti vabatsire kudzora mitambo, idzi shangu dzinogona kushandiswa nevanomhanya vane tsoka dzakadzika.
Vashandi vanoda rutsigiro uye kugadzikana kwavanowana kubva kune shangu idzi, kunyange mushure mokunge vachitevera kana kufamba marefu marefu. Kune avo vanopfeka tsika dzinonzi orthotics, shangu idzi dzakadzika uye dzakadzika zvakakwana kuti dzigare nadzo.
4 -
Imwe michina yakasimba, yakakwirira-yakabva kuAsics, GEL Kayano yevakadzi vavo inoshandisa shangu inopa vanomhanya nevashambadzi fasciitis rubatsiro rwakanaka uye nyaradzo yavanoda. Inotaura se ASICS 'inonyanya kuzivikanwa neGEL, iyo inobatsira nekunyanyisa uye inopa kunyaradza kwakanyanya, kunyanya mu forefoot uye rearfoot.
Ihangu shangu yakakwana yekusarerekera uye kudarika vakadzi vanomhanya, kunyange avo vanogadzira miti yakakwirira mizhinji vachidzidzira kumadzinza marefu kure. ASICS 'Flytefoam midsole teknolojia inobvumira shangu kudzorera kumashure yaro yepakutanga mushure mekutsvaga kwega, kugovera zvishoma, kugadzirisa nyaradzo yekumhanya kwako, zvisinei kuti uri kure zvakadini.
5 -
Kana iwe uri kutsvaga shangu rinoputika nepamusoro pekusimudzira, Hoka One One Women's Bondi rinoshandisa shangu isarudzo yakajeka. Kunyange zvazvo hoka ikasainira, maitiro akadzipa anovapa kutarisa kusingawanzoiti, vakawanda vanomhanya havaiti sevanotarisira nekuda kweshangu yekunyaradza nekushanda. Iyo shangu yakanyanyisa kuvhara EVA nyuchi kunamatira kunopa kunakisa kunakidza uye kunobatsira kuderedza kudzvinyirirwa pasi pechitsinho uye bhora retsoka. AnOrllite yakaumbwa musolezi inowedzerawo kumanikidziro, kunyaradza, uye kutsigirwa. Nekurwadza rubber outsole uye zonal rubber yakaiswa munzvimbo dzinokosha dzinowanzopfeka, shangu idzi dzinogara dzakasimba.
Ihangu shangu dzinouya mumapfumbamwe dzakasiyana kubva pane dzisinganzwisisiki kusvika kune ushingi Vongorori vanotaura kuti izvi zvinoshanda zvakanaka kune avo vanovhara makiromita akawanda.
6 -
Iri shangu kubva kuNew Balance isarudzo yakanaka kune vakadzi vanoita zvakawanda kufamba kana kupedza maawa mazhinji netsoka dzavo. Kunyange kana iwe uri mumhanyi, unogona kutora mapepa awa kuti ufukidze sechitsigire, shangu yezuva nezuva kuti uwane rubatsiro kubva kune faritiitis kana kuti kuichengetedza. Vanopa hukuru hwekusimudzira kurasikirwa, kutsigirwa, uye kushamiswa kwekugadzirisa, nekuda kweNew Balance's proprietary Rollbar inotsigira uye Inononoka pakati pemakumbo kutengesa zvigadzirwa zvemichina.
Vashandi vanovapa zviratidzo zvakakwirira zvekunyaradza, pamwe chete nesitsinho nekusimbiswa kwesimbi. Vongororo vanotaura kuti kunyange nekutambudzika kwetsoka dzakawanda idzi shangu dzinoderedza marwadzo uye dzinopa zororo rakakwana. Kufanana nedzimwe svondo dzeNew Balance, dzinouya muhukuru hwakakura uye dzinogona kushanda zvakanaka nemitambo yemitambo. Imwezve yekuti iyo inogadzirwa muUnited States. Kunyange zvazvo New Balance shangu inofanirwa kunge iri mari shoma kana ichienzaniswa nedzimwe shangu dzinoshandisa, dzinofanirwa nehupamhi-chigadzirwa chinobatsira kuti tsoka dzako dzirege kusununguka.
7 -
Kana uchida shangu inoshandiswa iyo inoshanda zvakanaka kumativi ose uye kufamba kana kufamba, ASICS Women's GEL Venture shangu dzinoshandiswa chisarudzo chakanaka uye inokosha kwazvo pamutengo. Asics 'akakurumbira GEL kukanganisa kunobatsira kunyanya kushungurudzwa kubva pamagumisiro uye kunopa hutano huzhinji, zvisinei kuti uri kure zvakadini. I-reverse-traction mugs on the outsole inopa shangu imwe mhando yepamusoro pamwe nekutakura kukuru pakushambadzira kana kufamba munzira dzenzira kana mumvura yakanyoro. Zvikwereti zvinouya nehockliner inotsigira iyo inogona kubviswa kana uchida kupfeka mazamu. Uye kunze kwacho kunosimbiswa munzvimbo dzakakwirira-kupfeka, izvo zvinoita kuti vagare kwenguva refu. Izvo zvinowanikawo muhukuru hwakakura.