Fungidzira izvi: Mwana wako anouya kumba achibva kuchikoro uye ane maminitsi gumi nemashanu asati apinda mumotokari zvakare kumabasa anotevera. Iwe unoziva kuti chikoro chake chekudya kwemasikati chiri pa10: 30 mangwanani saka hapana mubvunzo kuti acharwadza. Kuva nehove yakagadzirirwa yakagadzirira kuti atore uye kuenda ndeyekukosha.
Chinhu chikuru (uye chinogoneka) chinangwa ndechokuti kazhinji tive nekudya zvakagadzirwa zvekare zvinowanikwa panzvimbo pezvinhu zvakagadzirwa kare.
Uye kana ndikati "zvigadzirwa," handirevi kuti inofanirwa kunge inofadza. Inogona kunge yakajeka seyiduku duku yemarumondi nemazambiringa akaomeswa kana tambo yakasungwa uye mamwe mazambiringa.
Chinokosha kuronga. Kuva nehutano hwakanaka hunowanikwa kuti uwane vana (uye iwe pachavo) unotora nguva shoma yekugadzirira nguva, uye zvichienderana nemakore evana vako, vanogona kubatsira kugadzirira kushamwaridzana kwakanaka kwekudya shati.
Sei uchichenjera? Nemhaka yekuti usapiwa zvokudya zvekudya zvinovaka muviri zvakagadzirwa mumasekondi? Chengeta bhin muchitoro, imwe iri mufiriji, uye imwe mufiriji pamwe chete nekunoshumira kwako kunodya zvinonaka kuitira kuti zvive nyore kuwana. Unofanirwa kuenda kune imwe nguva nokukurumidza? Tenga kubva kune wako wakagadzirira-kuenda-kuenda-snack reserves kuti usadzivisa chido chekutenga chips, butterpipe popcorn, kana imbwa dzinopisa kubva pachigadziro chekugadzirisa.
Pantry Snack Stash Ideas
- Popcorn: Pop popcorn kamwechete uye uite zvikwata zvitsva zvekudya zvekudya zvinoshandiswa sezvokudya zvevhiki.
- Trail mix: Ita trail mix uye muparadzanise mumasaga emidziyo kana midziyo. Isa zvido zvemwana wako mumusanganiswa uye ugozvigovera. Kana vana vako vakaita zvinhu zvakasiyana (zvichida mumwe anofarira apricots uye mumwe anofarira walnuts) unogona kuwedzera izvo zvinhu kumapuranga ega uye kuisa mabhegi acho. Imwe nzira ndeyokuchengetedza nzira yekutengesa mumudziyo usina kudzivirira kuitira kuti vana vashande ivo pachavo.
- Nut butter: Iva nemhando yezvigadzirwa zve nut butter yakagadzirira kudya neyegorosi yakazara yegorosi, celery, maapulo ane mavara, nezvimwewo. Iva nekutengesa zvipfeko zvakagadzirira kutora kubva pa stry stash zvakare.
- Nuts uye / kana michero yakaomeswa: Itai chero kusanganiswa kwevungu uye / kana michero yakaoma iyo mhuri yako inoda. Kana zvichikwanisika, tenga nhu husina kuvhiringidzwa kana kuti isina kunyorerwa yakasvibiswa.
Refrigerator Snack Stash Ideas
- Zvidye zvekucheka: Zvinonaka pane zvavo, asi mwana wenyu anogona kuvanakidza ne pizza sauce kuti adye.
- Maaplesauce asina kupera: Unogona kuzvipa iwe pachako kana kutenga prepackaged, iyo yaunogona kuchengeta mune yako stry snack snack.
- Cheese uye crackers: Slice uye cheese chese uye zvikwereti zvegorosi zvakachengeterwa mufiriji kuitira kuti vagove pamwe uye vakagadzirira.
- Zvibereko uye / kana miriwo uye kuvhara: Shamba uye ugoisa zvibereko zvitsva uye / kana miriwo muzvikamu, uye ita kuti uende-uye pamwe nayo kana uchida.
- Hummus: Zvikamu zvega zvega zve hummus zvinogona kuwirirana nemiriwo kana nevanokonzera (kana kuti zvose zviri zviviri) kwekudya kunogutsa.
- Dhaka rakaoma kubikwa: Kana kuti uchinje zvishoma, edza kudzivisa mazai.
- Nyoka yakagadziriswa: Unogona kugadzira mbatya dzako nemubereki uye nevana-inogamuchirwa zvigadzirwa kamwe kamwe pavhiki uye kugovera ivo kuti vashandise kwevhiki rose.
Freezer Snack Stash Ideas
- Frozen smoothies: Bvisa smoothies muhombe yepop pop kuti ubate-uye-kuenda.
- Muffin: Bake yakaisvonaka, inonwisa miche mufinki inoshandisa hupfu hwegorosi, michero, miriwo uye / kana nuts uye kusviba. Iwe unogona kugovana navo kuitira kuti vagadzirire kuenda kunonyorera. Vatorei mberi kuti vawane nguva yekuzvidzivirira, kana kuparadza mu microwave.
Zvinonakidza, zviri nyore, uye zvinokurumidza kudya zvinofanirwa kunge zvinofadza. Uyewo, kuti uve wakawanda, unogona kushandisa zvikwereti zvekudya zvekudya zvinoshandiswa zvekare kana kuti midziyo panzvimbo pezvikwama zvinoshandiswa zvekudya.
Nechirongwa chiduku, iwe nemwana wako mune mukana wekuvandudza utano hwakanaka hwekuenda-kuenda-kuenda hunofanirwa nekunakidza kwevana vako. Gara pasi pamwe chete kuti uuye nekunzwa kwako kwakanaka shwin stash uye iwe uchange uine ruzivo rwekubudirira.