Ongorora Maitiro uye Kuda Kwekuedzwa kweMetabolic
Wakambofunga nezvekugadzirisa mari yekugadzirisa zvirongwa zvemagetsi panzvimbo yako yekuzvidzivirira kana fitness centre? Kana iwe uri kuedza kukanda uremu, kuenzanisa kwemainzi ezvesayenzi kunogona kutaridzika sepfungwa huru. Maererano nezviziviso zvakawanda, miedzo inopa data inogona kukosha kudieters. Asi zvigumisiro zvinonyanya kukosha here? Uye kuongorora kwemagetsi kunobatsira chaizvo kuderedza kurasikirwa?
Chii chinonzi Metabolic Testing?
Miedzo yeumetabolic inoyera muzinga umo muviri wako unopisa makoriyamu panguva dzakasiyana siyana. Munguva yechiratidzo chechirongwa chekurasikirwa kwako, mudzidzisi anodzidza achayera kuregererwa kwako kwehuwandu hwemagetsi (RMR) uye nhamba yako yemagetsi panguva dzakasiyana-siyana dzekurovedza muviri. Muzviitiko zvakawanda, nhamba idzi dzinounganirwa muzvirongwa zvekuita zvevanhu zvakagadzirirwa kuti uvandudze huwandu hwehuwandu hwemagetsi uye hukubatsire kurasikirwa.
Kuedza kwemagetsi kunoshandiswa kuwanika chete mura laboratory inodhura kana zvipatara. Makore akawanda akapfuura, mapoka ezvehutano nemagetsi akatanga kupa maitiro ekugadzirisa masvomeri achishandisa mari yakawanda-yakashongedzerwa yakagadzirwa nemhando dzakasiyana-siyana dzinodzidzisa vanhu vanoita zvekudzidzira kuti vashandise mishonga. Nzira dzekuedza dzinoshandiswa mumitambo yekurovedza dzinowanzofananidzwa asi hazvirevi zvakaenzana nebazi rekuisa maitiro.
Chii Chandichadzidza Kubva Pamuedzo WeMitambo?
Kuongorora kwemagetsi kunogona kupa dambudziko rinokosha kune vanhu vanoda kuora muviri.
Kubva pakuzorora kwako kwehuwandu hwemagetsi uye basa rako raunofungidzirwa zuva nezuva, mudzidzisi wako achafungidzira huwandu hwemakori ako unopisa zuva rimwe nerimwe usingashandisi. Iwe uchanzwawo kuti muviri wako unopisa sei mafuta panguva yekurovedza muviri. Nhamba idzi dzinogona kukubatsira kuti utarisire kudya kwako kwemazuva masikati.
Somuenzaniso, kana iwe ukadzidza kuti zvinokutora maawa matatu ekugadzirisa basa kuti upise makorikori mune zvaunofarira, unogona kufunga kaviri pamusoro pekudya izvo zvinobata.
Uye kana iwe ukadzidza kuti zvinotora awa pachitsiko chekutsvaira kupisa chinwiwa chako chakanakidza chinotapira, unogona kufuridzirwa kunwa mvura panzvimbo.
Iwe uchanodzidzawo moyo wekutengesa kwepamusoro iyo inonyanya kubudirira mumuviri wako kupisa mafuta. Uye iwe unogona kuona kuwedzera kwemwoyo apo muviri wako unorega kupisa mafuta sehuni. Pakupedzisira, iwe uchadzidza kudzidzisa kuvandudza kukwanisa kwemuviri wako kupisa mafuta nekubudirira.
Pros uye Cons weMetabolic Test for Weight Loss
Nhamba dzako dzemagetsi dzinobatsira chete kana dzichiratidzwa mumamiriro ezvinhu ehurongwa hwakazara. Kune vanhu vazhinji, uku ndiko kukosha kwekuongorora kwemagetsi. Chirongwa chekuita muviri chaunoda iwe pachako chaunowana mushure mekuenzanisa kwemigodhi kunogona kukubatsira iwe kugadzira shanduko chaiyo mumuviri wako kana iwe ukaramba uripo .
Asi ndiko kwatinovhunduka. Kana iwe usati uri wekudzidzira muviri nguva dzose usati wava nechiyero ichi, iwe ungangodaro usingave uri shure kwekunge wakazviita. Muchiitiko ichocho, mhinduro dzekuedza hazvibatsiri. Ichi chiyero chakanaka chevanhu vanoita nguva dzose. Asi kune vanhu vasingaiti, zvingave zvisingave zvakanakisisa kutanga kwekutsvaga.
Mukuwedzera, vamwe vatsoropodzi vanofunga kuti kuongororwa kwemagetsi ekugadzirwa kwechikwata chehutano hakusi yakakwana kuti ibudirire.
Rudzi rwezvishandiswa zvinoshandiswa, ruzivo rwemuedzo uye iwe pachako kukwanisa kutevera maitiro ekuedza zvose zvinokanganisa kusarurama kwemigumisiro yaunowana.
Ndinofanira Kuzviisa Mukutengesa Kwemagetsi Here?
Kana iwe uri kuratidza muviri nguva dzose uye basa rako risingaratidzi kukupa mitsva yaunoda, ipapo kuongorora kwemagetsi kungave kwakakunakira iwe. Mhinduro yega yega yega uye chirongwa chekuita basa chinogona kukupa iwe kuchinja kwaunoda kuti uchinje muviri wako wakagadzirwa uye uremerwe uremu.
Asi usati waisa mazana emazana emadhora pamusoro pechirongwa chacho, ona ruzivo rwakakwana pamusoro pechipo uye muedzo.
Bvunza mibvunzo pamusoro pechiitiko chemuedzo wekutora uye zviyeuchidzo. Iwe unogonawo kuziva kuziva kuti inguva yakawanda sei chigadziro chekuedza chakachengeterwa uye kana nzvimbo yacho ichivandudza zvigadzirwa nguva dzose. Zvingave zvakakosha mari yako kuenda ku laboratori uye unoshanda nemuviridzi wezvokudzidzira pane kuisa pangozi mari yako pane zvekurovedza.
Pakupedzisira, edza nepaunogona napo kutevera mirairo yakakodzera usati waedzwa. Iwe unogona kunge uchizorora uye usadya kudya kwemaawa akawanda usati wapinda maitiro. Rimwe remadhora (kana kupfuura) mari yakawandisa yekushandisa mufambiro wekutsika, saka tevera mirairo uye gadzirira kuedza kwako. Zvadaro shandisa mhinduro uye mazano ako mudzidzisi kubatisisa purogiramu kuitira kuti kushanda kwako kuve kwakanyatsoshanda pakurasikirwa nekurema.