Kana zvasvika kune nzira dzokuderedza uremu , vazhinji vedu tinowanzofunga pamusoro pe "izvo" kwete "sei," zvinoreva kuti tinogadzirisa kurasikirwa kwemaviri maererano nezvatinofanira kudya uye hatifaniri kudya pane kuti tinodya sei. Kunyange izvo zvatinodya zvakakosha zvikuru kune hutano hwedu hwose nekugadzirisa kwehutano hwakanaka, mararamiro atingaita angave ane simba rinoshamisa pakukwanisa kwedu kuderedza uremu zvakare.
Nokuita kuchinja kwakajeka munzira yaunodya, unogona kudzivisa mazana emafungiro asina kuchenjera pazuva. Aya mazano gumi ekurasikirwa kwehuremu anganzwa seasingafungi pakutanga, asi ramba uchiita kusvikira vasati vava tsika uye iwe uchatanga kuona zvikomborero.
1 - Inononoka Pasi
Izvo zvinowanzoitika mumutauro wedu wekutsanya kwekutsanya uye nekukurumidza kwevhiki kwemasikati kudya kwekukurumidza zvakare. Kunyangwe zvingava nguva yekuponesa, hazvigoni kuchengetedza chiuno chako. Zvinotora kusvika kumaminitsi makumi maviri vasati mimba inogona kuudza uropi kuti yakazara, asi chiyero chekudya chinongogara kwemaminitsi gumi chete. Izvo zvinosuruvarisa chikonzero ndechokuti tinodya zvakanyanya kudarika zvatinoda, izvo zvinotiisa pangozi yekuwedzeredza kana kuwedzera. Kana kunonoka kunogona kuchengetedza makirii zana pazuva, izvo zvinogona kuwedzera kusvika paundi yemutoro kurasikirwa mwedzi.
2 - Zvidimbu Zviduku
Imwe mbatata yakasvibiswa inotarisa zviduku pamapandeti edu ezvokudya zvepamusoro. Isa zvokudya zvako pane zviduku zviduku, 9-inch uye kushumira kwako hukuru kuchave kwakarurama. Iyi tsvina yakajeka inogona kuita kuti uropi hwako hufunge kuti iwe "wadya zvakakwana," achikuponesa imwezve mazana mapaundi zana pazuva.
3 - Gara Patafura
Tinokwanisa kudya mazana emakorikiti ekiki uye chips paunenge uchitsvaga mujeri kana kubata mukana wekurumidza. Izvi zvinowedzera. Idyai kamwe chete kuruma kwekudya muchigere patafura. Iko kuwedzera kuedza kuchavhundusa zvido zvisina simba uye kukubvumira kunyatsoongorora kuti uri kudya zvakadini.
4 - Idya chete Kubva Plate
Sarudza kungodya chete kubva pahwendefa. Kudya kubva mumabhegi, kugoverana ndiro (sechipu kana popcorn ndiro), kana kubva kubva mumudziyo unovanza kuti tiri kudya zvakadini. Tora nguva yekuisa zvokudya zvose zvaunodya pahote kuti ubatsire kutonga chikamu chemazana.
5 - Shandisai Zvokudya Zvokudya
Usaisa kushumira ndiro pafurafura. Kuita kudaro kunoita kuti zvive nyore kwazvo kuti uve nechipiri kana chechitatu scoop usati warega uropi hwako huchiwana kusvika mudumbu rako. Siya ndiro yekushandira mukicheni. Iwe unogona kunge uine masekondi, iwe unofanira kungosimuka kuti uvawane.
6 - Idya Zviri nani Desserts
Iva se dessert gourmand. Idya chete iyo yakanakisisa, yakadhura yakawanda inodhura iwe unogona kuwana uye yekuwana. Iwe uchadya zvishoma uye unonakidzwa nazvo zvakare. Iko yekiki nemasipi inotengeswa muresitoro izere nezvinhu zvinoshuga izvo zvisinganyatsonaka iyo yakanaka. Kana uchida kufudza dino rako rakanaka, tsvaga $ 4 truffles uye ufare nazvo (mukuenzanisa).
7 - Idya kazhinji
Idya zvishoma pazvokudya asi taura iwe unogona kudzokera shure mumaawa mashomanana kune zvimwe zvokudya kana uchida. Iva netsika yekuvhenganisa, marimu, yogurt, nezvimwe zvinotapira zvinowanika. Edza kuderedza kuwanda kwezvokudya zvaunoda kuti unzwe kugutsikana pakudya. Vazhinji vezvokudya zvinovaka muviri vanopika nepurogiramu yekudya pedyo neiyo inotevera:
- Breakfast breakfast
- Mid-mangwanani mangwanani
- Kudya
- Mid-masikati snack
- Kudya
8 - Idya Paunodya
Paunodya, idya. Usatarisa TV, uverenge pepanhau, taura pafoni, kana kutyaira motokari. Ingodya chete. Teerera kutya kwako. Chengeta yako servings. Kushungurudzika kunongoita kuti uite zvinongotadzisa kudya. Izvozvo zvakati, kugara pasi kudya neshamwari kana nhengo yemumhuri kuti mutaure naye kunogona kuva chidziro chakanaka chokuderedza, naizvozvo usanyara kubva mumazuva ezvikudya zvemasikati.
9 - Mishonga yeCalori
Ongorora nhamba yemakoriyamu amunonwa. Iwe unogona kazhinji kugura mazana emakoriori pazuva nekubvisa sodas, juisi, kunotapira kofi zvinwiwa, uye doro. Chengeta gwaro rezvinhu zvose zvaunonwa uye wobva wawedzera mapeji. Iwe unogona kushamiswa nemazana emakori ako zuva rega rega mvura.
Pane kudaro, edza kushandura nemvura. Kana iwe uri mukuda kwekasefine kana kuti kunakidza, edza kapu yeti inopisa kana iced. Iwe unogonawo kuda kufunga kubvumira kudya sodas uye zvinwiwa zvakare. Kunyange zvazvo vaine zvishoma kudha makorikori, kunaka kunonaka kunoita kuti uropi nemuviri wako zvidikanwe shuga akawanda. Ita iwe unofadza uye unwe mvura panzvimbo.
10 - Funga Kubva Pamba Rako Patafura
Paunenge uchida, tanga kuedza kumirira kwemaminitsi mashanu. Kana iwe uchiri kuda kuchidya, ita zvinotevera: tora chipani chiduku, uise zvichemo zvishomanana zvechimwe chinhu chinenge chichida pahota (kwete kupfuura mumwe anoshumira - verenga mureza!). Zvino uise chikwata chacho, tora ndiro yako patafura, uye udye zvokudya zvako usina kukanganisa. Zvibvunze kana zvakakosha.
Iwe unogona zvakare kuedza kuwana humwe huri nani huri nani kune zvimwe zvaunoda. Iwe unogona kushamiswa kuti kugutsikana sei kutapira kweMedjool mazuva kunogona kuva apo zino rako rakanaka rinoshanda.