Zvokudya Zvingakubatsira Iwe Kutarisira Kunetseka
Dieters anowanzoshamiswa kune mamwe emigumisiro yezvokudya zvakakurumbira . Vakawanda, semuenzaniso, vanoona kuvhiringidzika paAtkins Induction Phase. Mubvunzo unowanzobvunzwa:
Ndanzwa kuti iwe unotorwa nyore nyore panguva yeAtkins Diet , kunyanya panguva yeInduction Phase. Ko ini ndichaona kusakanganiswa kana ini ndakatevera chirwere chepasi chekudya?
Kuvharwa paAtkins Diet
Ichokwadi kuti vanhu vanoverengeka vanoona kuvimbiswa panguva yekutanga kweAtkins Diet . Iyo inowanzoitika panguva yakanyanya chikamu chepurogiramu, inozivikanwa sekunyorwa. Asi mamwe dieters haawani netsoka chero ipi zvayo yokuvhiringidza kudya. Izvo zvakasiyana nemunhu mumwe nomumwe, saka handidi kuti ndinoronga kuti ndisanetseka.
Nei Kuvharwa paAatkins Induction?
Kunyunyuta ndiyo nguva inowanikwa yakawanda yeAtkins dieters kuti uwane hutachiona husina kunaka. Kunyunyuta ndiyo chikamu chakaoma zvikuru uye chakaoma zvikuru chepurogiramu yose yeAtkins. Nokudaro iwe unogona kunge uchinzwa zvimwe zvinetso zvisina kufanira, zvakare, kugadzira kuvhiringidza izvo zvinotambudza zvikuru.
Saka nei kuvhiringidzika kuchiitika? Kunze kwekudya kwako kwemazvibereko, miriwo uye mbeu iwe unogona kunge uchinge uchinge uchinge uchinge wapera muzvokudya zvako zvekudya. Dietary fiber inopa zvikomborero zvizhinji zvinosanganisira kufamba kwemaoko nguva dzose.
Saka kana iwe uchideredza fiber, iwe unogona kuwana nyore nguva yenguva pfupi yekudzivirirwa.
Zvingaitwa Nezve Atkins Constipation
Kana iwe waverenga pamusoro pekugadziriswa, iwe unoona kuti ichachinja zvikuru maitiro ako ezvokudya uye zvechokwadi, kuchinja kukuru mune zvekudya kwako kunogona kutungamirira kuchinje chikuru muzvigadzirwa zvekugezera.
Asi kune zvinhu zvaunogona kuita kuti uderedze zvinetso. Ichokwadi, vamwe vanogona kutungamira kuti iwe unomhanyira kune yekugeza.
Chinhu chekutanga uye chinonyanya kukosha ndechokuita mvura zhinji. Mvura yakawanda yakawanda sei? Usashandisa nyota sezvaunotungamirira. Iwe unogona kutopfuura mabheji akare masere masere pazuva kana iwe uchigona. Takura bhodhoro remvura pamwe newe uye unwe nguva dzose. Isai alamu uye shandisa maminitsi makumi matatu kana kupfuura kana izvozvo zvichibatsira.
Chigumisiro chichava kuti iwe unomhanyira kuimba yekunze kakawanda. Tarisa ruvara rwemuti wako kuti uone kana iwe wakachengetwa zvakanaka. Rima ruvara rwechitsvuku rinoratidza kuti iwe unogonazve hydrate kudzivirira kudzika. Muvara uri pedyo nekujekesa unoratidza kuti uri kunyanya kunwa zvakakwana.
Unogonawo kuwana kutora fiber supplement, yakadai seMetamucil, inogona kubatsira kubvisa kuvhiringidzika. Uye zvakadini nezvemarara? Usangofungidzira kuti kutora laxative ndiyo yakanakisisa sarudzo. Marexatives dzimwe nguva angave akaoma zvikuru pamutambo. Vamwe vanhu vanotova nemagumisiro asina kunaka kwavari, zvakadai sokurutsa.
Dr. Atkins akagovera dzimwe nzira dzokuderedza dambudziko iri kana iwe uchizviziva. Chengetedza chikamu chemitemo chebhuku rake pane chitsauko chekugadziriswa kuti uwane mutungamiri wakazara wekutarisana nemamiriro ezvinhu asina kunaka.
Pakupedzisira, kana iwe usina chirwere chemuviri shure kwemazuva anenge mashanu ungada kuongorora chiremba wako. Kana uchinge uchinetseka nekurwadziwa kwepamuviri pamwe nekushanduka uku mumararamiro anogara kwemazuva mazhinji, tapota taura nachiremba wako pakarepo.