Wana zvakakodzera kukodzera shangu dzakanaka
Kuwana ruzivo rwekuchengetedza doro ruchakwanisa kukodzera iwe nekodzero dzakanaka dzinoshambadza zvakakosha kumunyaradzo wako, kushanda nekushanda nekudzivirira kukuvara. Hazvisi nyore nguva dzose kuwana imwe munzvimbo yako, kuitira kuti iwe unofanirwa kutora zvishoma uye iwe unofanirwa kubhadhara zvishomanana nepamusoro pevashandi vebasa. Asi zvakakodzera kukosha nguva yako, simba, uye mari. Kana ukangodaro wakagadzirira shangu yakarurama uye iwe unofara navo, iwe unogona kuvarayira kubva muchitoro kana paIndaneti, pasina kutarisana nedambudziko rekuita imwe shangu yakakodzera / gait analysis.
Heano mamwe mazano ekuwana kwaunowana ruzivo rwakachengetedza doro:
Tarisa paIndaneti
Tsvaga kutsvaga munharaunda yekuchengetedza doro uye ona chii chinotendeuka. Edza kuwana zvivako zvinoshandiswa zvakananga kumhanyi, kwete zvinhu zvemitambo zvinowanikwa. Vanowanzova nemashoko, "mumhanyi" kana kuti "kumhanya" muzita rechitoro, seNew York Running Co. Danai mberi uye mubvunze kana vane vatengesi vari kurovedza kuti vashandise kugadzirisa gait. Kunyange zvazvo kuchengeta saDick's Sporting Goods kana Modell's kunogona kusarudza shangu shoma, vashandi vavo vangave vasina unyanzvi hwokuona mararamiro ako kana kuongorora chero nyaya dzinofanirwa kushandiswa mukusarudza kwako shangu dzinoshandiswa.
Iwe unogonawo kuongorora Fleet Feet Sports website. Vane ruzivo rwekuchengetedza zvivako munzvimbo yose yeU.S., saka unogona kuona kana vane nzvimbo pedyo newe.
Kumbira Vanoziva Vanomhanya
Mumwe munhu ari kumhanya kwechinguva achange aziva kupi kuti awane hupi hwepedyo hwekuchengetedza doro. Kumbira kune iwe unogona kuwana kuongorora kunowanikwa muchitoro. Kana vakapa basa iro, vanogara vaine treadmill muchitoro.
Bvunza Clubs Local Running
Tarisa kubuda makwikwi ' mawebsite - ivo vanowanzokurudzira vashandi vakarongwa. Mharaunda yekutengesa mabhidhiyo kazhinji inotsigira kukwanisa kukwikwidza makwikwi. Iwe unogona zvakare kutumira email mugadziri webato kuti akumbire mazano kana kutumira pane peji ravo re Facebook vachikumbira mazano.
Bvunza paWhite Fitness kana Gym
Izvo zvekudzidzira vashandi vanogona kunge vanoziva nezvehutano hwekuchengetedza nzvimbo munzvimbo.
Kuti uve nechokwadi, kana iwe ukawana purogiramu yekuchengetedza homwe kubva kune mumwe munhu, sidza dhesi uye ubvunze kana vachiita zvishongo zvechifukidzo uye kuongororwa kwevheti kune vamhanyi.