Dzivisa Iyi Nguvo uye Mhemberero Dzakashata
Kana zvasvika pakushanda zvipfeko uye gear, chii chaunodzivisa kupfeka chinonyanya kukosha pane zvaunopfeka. Vatambi vakawanda vane ruzivo vane nyaya imwechete yekusashanda kweparavha iyo yakatungamirira kuchitsva kana chimwe chinetso chisingafadzi kana chinonyadzisa . Kuti urege kudzivirira kwakadaro, heano mimwe mitemo yezvinhu zvisingafaniri kupfeka panguva yekushanda.
1 - Dzivisa Kupfeka Cotton 100 Peresenti
Ikoti yakakura haisi-kwete kune vamhanyi nokuti kana yava kunyura, inoramba yakanyorova, iyo inogona kunge isinganzwisisiki mumamiriro okunze ekudziya uye inotonhora mumamiriro ekunze. Ganda rako rinogonawo kukurumidza kana iwe wakapfeka kamba. Netsoka dzako dzinonyanya kutarisa mabhetera kana iwe uchipfeka zvisikwa zvekotoni. Vanomhanya vanofanira kunamatira kumashini akadai seDryFit, Thinsulate, Thermax, CoolMax, polypropylene, kana silk. Izvo zvipfeko zvezvipfeko zvinosvibisa jira kubva pamuviri wako, zvichikuchengeta iwe wakaoma uye wakasununguka.
2 - Usapfekedza mavheti
Hongu, izvi zvinodzokorora zvakare "kutonga kwekotoni", asi zvakakosha kudzokorora. Zvipfeko uye shati dzakapfeka dzakanga dzakambozivikanwa dzinotonhora kutonhora kupfeka zvipfeko . Asi nekusvika kwezvokupfeka zvipfeko zvakagadzirwa kubva mumicheka yemagetsi, kutuka kunonzi "chikoro chekare" pakati pemhanyi. Kumhanyira nguo dzakagadzirwa nemishonga yekugadzira, zvakadai seDriveFit, inonyanya kufara nokuti inotsvaira kukurumidza uye inokuchengetedza. Kana iwe ukapfeka kamba yakakonzerwa nekunze kwekunze kunomhanya, iwe unenge wakanyorovesa, gara wakanyorova, uye wobva waita kuti usvike. Hazviiti izvi chete zvisinganzwisisiki uye zvingave zvine ngozi, asi kushanda kwako kunogona kutamburawo zvakare.
Kupikisa kwakakosha nokuda kwekurikurira kumativi eimba mushure mokumhanya, asi kana iwe uchida kunzwa wakasununguka uye kutaridzika zvakananga nekuda kwekunze kwekunze kwekunze, kunamatira kune matani, mabheji, uye shati dzakagadzirwa kubva kumashini echigadzirwa.
3 - Usasunga Chimwe Chete, Chakanyanyisa paZvino Runs
Paunenge uchishanda munzvimbo inotonhora , usafuka jasi rakasvibirira kana shati. Kana iyo yakanyanyisa iine yakawandisa, iwe uchapedza, kupisa kwazvo, uye wobva waita kuti usvike paunenge uchibvisa. Iwe uri nani zviri nani kupfeka mucheka, wicking layer kuitira kuti iwe usasuruke zvakanyanya uye iwe unogona kubvisa zvakasara mutsara uye uzvisungire pachiuno chako paunotanga kudziya.
4 - Dzivisa Kuvhara Kwemasokisi MuChizha
Tsoka dzako dzinovhuvhuta paunomhanyira, kunyanya panguva yekupisa, zhizha rinomhanya. Kana iwe ukapfeka masikisi akaoma, zvigunwe zvako zvichange zvichitsvaira pamberi pezvishongo zvako uye iwe unenge wava pangozi yezvigunwe . Netsoka dzako dzichapfekedza zvakare, izvo zvichaita kuti zvive nyore kune mabhetera. Pane kudaro, zvakanakisisa zhizha dzinoshandisa masokisi zvichave zvishoma uye zvishoma zvishoma.
5 - Usapfeka Zvokuputika Zvokuputika
Kumhanya mukare kana kusakara kushandira shangu kunogona kutungamirira kumakuvadza anoshanda. Nokufamba kwenguva, shangu dzako dzinoshandiswa dzinotadzisa kunakidza, kunyanya uye kugadzikana. Kumhanyira mune shangu dzakasakara kunowedzera kushungurudzika uye kukanganisa pamakumbo ako uye manhengo, izvo zvinogona kukonzera kukuvara kwepamusoro. Ngwarira zviratidzo zvako shangu dzinoshandiswa dzinofanira kuchinjwa . Chimwe chezvinhu zvakanakisisa zvaunogona kuita kudzivirira kukuvara kunobatsira kutsvaga shangu dzako dzose makiromita mazana matatu nemazana mana. Iwe unogonawo kufunga nezvekushandisa mapaviri maviri ehomwe dzinomhanya , achifambidzana mune imwe nzira itsva apo iwe wekare iwe uine hafu-nzira kuburikidza nehupenyu hwahwo. Nenzira iyo, iwe uchaziva apo vaviri vakwegura vari kupfeka.
6 - Usafuka chinhu chipi nechipi chitsva paRace Day
Race zuva haisi nguva yekuedza nechasva cheshuga dzinomhanya, kushambadzira kapfupi, kana mutsva wemutambo wemauto . Iwe unofanirwa kuedza kutsvaga mbatya itsva neshangu paunenge uchidzidzira kumhanya uye wobva wakanamatira nemafungiro ako akaedza-uye-yechokwadi iwe waunoziva akasununguka. Ingoramba uchidzokorora iwe pachako, "Hapana chitsva mumasikati zuva." Zviri kuedza kupfekedza rudzi rutsva T-shati iwe unowanikwa munhangemutange yako yakanaka bhegi musati waro, asi iwe hauzive kana zvisinganzwisisiki kana kuti kukutsamwira iwe panzvimbo yausina kumboshandura kare. Mira kusvikira mushure mabudirira mutsara wokupedzisira uye wobva waisa.