Kutonhora kunowira uye mashoma masikati masikati hazvirevi kuti kutora kwako kunze kwemuitiro kunofanirwa kupinda muhubernation yechando. Kumhanya kunotonhora kunogona kubatsira kubvunda iyo blues yechando, kukurudzira simba rako, nekusimbisa kuti iwe unenge uri nani pane imwe nguva yekushambidza suti yezvipfeko kumativi ose. Tevera mazano aya ekutonhora kwemamiriro okunze achiita kuti uone kuti iwe unogara wakachengeteka uye wakasununguka.
1 - Kupfekedza Munzvimbo Yako, Wicking Layers
Tanga nesimbi yakatsetseka yezvinhu zvakagadziriswa zvakadai se polypropylene, iyo inowira chikafu kubva mumuviri wako. Gara kure nekotoni nokuti inobata unyoro uye ichakuchengetedza iwe. Nzvimbo yekunze, inofuridzirwa ye nylon kana Gore-Tex ichakubatsira kuti udzivirire nemhepo uye kunaya , uchiri kurega kupisa uye unyoro kudzivirira kupisa uye kupisa. Kana ichitonhora chaizvo, iwe unoda hutakati hwepakati, hwakaita se polar fleece, kuti uwedzere kuvhara.
2 - Dzivirirai Maoko Netsoka Dzako
Kunyangwe 30% yemuviri wako kupisa kunopukunyuka nemaoko ako netsoka. Pamazuva mashoma anotonhorera, pfeka magasivheti anoita kuti unyoro huve kure. Mitsva isarudzo iri nani pamazuva anotonhora zvikuru nokuti minwe yako ichagovera muviri wayo kupisa. Iwe unogonawo kutora mapepa emoto anopisa mukati mako.
Kuti uchengete tsoka dzako dzichidziya , wedzera chigadziko chechiganda chechiganda pasi pehuni yehutu yakasviba kana yehusi sock, asi iva nechokwadi chokuti une nzvimbo yakakwana muhomwe dzako dzekushanda kuti ugare mune zvisikwa izvi zvakanyanya .
3 - Chenjerera Kunaya uye Mhepo Chill
Kana mhepo yakasimba, inogona kupindira mbatya dzako uye kubvisa kuvhara kwemweya wekudziya wakakupoteredza. Kufambisa kwako kunobatsirawo kuunza mhepo nokuti inowedzera kufamba kwemuviri kunopfuura muviri wako. Kana kutonhora kunopera pasi pe zero kana mhepo chill iri pasi pemusi 20, tora chigadziro panzvimbo.
4 - Dzivisa kuderedza
Iwe uchanopisa kana uchinge uchifamba, saka iwe unofanirwa kunzwa unononoka paunotanga kutamba kwako. Kana iwe uchitonhora uye uchinetseka paunotanga kutanga, iwe uchatanga kupfugama kare kare munguva yako. Mutemo wakanaka wechigunwe: kupfeka sekunge kune madigiri makumi maviri ekudziya kunze kunze kwezvazviri chaizvo. Kana iwe usingakwanisi kutora kuva kunotonhora, kupisa mukati mukati nemamwe jacks jump kana mamwe maitiro asati ubuda.
5 - Usakanganwa Kuvhara Musoro Wako
Inenge 40% yemuviri wako kupisa yakarasika kuburikidza nemusoro wako. Kupfeka heti kunobatsira kudzivirira kuparara kwemazuva, saka hurongwa hwako hwekufamba-famba huchava nehuwandu hwekupisa huchaparidzira muviri wose. Kana ichitonhora chaizvo, shandisa chiso chikafu kana tsanga pamuromo wako kuti udziye mhepo yaunofema uye udzivirire chiso chako.
6 - Tarisa Frostbite
Pazuva rinotonhora chaizvo, iva nechokwadi chekucherechedza minwe, zvigunwe, nzeve, nemhuno. Vanganzwa vachinetseka pakutanga, asi vanofanira kupisa maminetsi mashomanana mumutambo wenyu. Kana ukacherechedza chidimbu chemafuta akaoma, chando, chando, iwe unogona kunge uine chishuvhuni. Buda kubva kunotonhorera pakarepo uye udzidzire kunzvimbo yakakanganiswa. Kana chirwere chichienderera mberi, tsvaka rubatsiro rwekukurumidza.
7 - Mhanya Mumhepo
Kana iwe uchienda kune mhepo, ichava pamusana wako pakuguma kwekushanda kwako. Izvo zvinoshandiswa kumhanya mumhepo panguva yechikamu chechipiri chekumhanya kwako paunenge uchirwadziwa uye unogona kubata chill.
Zvimwe: Mazano Okumhanya Mumhepo
8 - Tarisa NaWo MD
Mhepo inotonhora inogona kukonzera kurwadziwa kwepfupa kana kuputika kweputi mune vamwe vanhu. Usati washandura zvinhu, taura nachiremba wako kana une chirwere chipi nechipi kana zvinonetsa pamusoro pokuita kunze.
9 - Ramba Uchitengesa
Pasinei nekunaya kwemamiriro okunze, iwe ucharamba uchingopisa uye uchirasikirwa nemvura kuburikidza nekutuka. Mhepo inopisa inewo kuoma, iyo inogona kuwedzera mungozi yekushaya mvura . Iva nechokwadi chokuti unonwa mvura kana kunwa kwemitambo nguva, nguva, uye mushure mokunge wakamhanya. Kazhinji matsime emvura anonwiwa evanhu anodzimwa munguva yechando, saka iwe unofanira kutakura mvura yako pachayo uchishandisa bhodhi remvura kana bhandi .
10 - Usagare Muchifukidziro Zvakasviba
Kana iwe ukanyoroveswa kubva kunaya, chando , kana kutuka mumamiriro ekupisa kunotonhora, uri pane ngozi yakawanda ye hypothermia, kuderedza muviri wako wekushisa. Kana iwe wakanyorovesa, shandura mbatya dzako uye uende kunzvimbo yekudzivirira inokurumidza nekukurumidza. Kana iwe uchifungidzira hypothermia - inoratidzirwa nekudengenyeka kukuru, kurasikirwa kwekubatana, kutaura kwakanyanyisa, uye kuneta - kuwana chirongwa chemhirizhonga pakarepo.
11 - Kupfeka Masikati Masikati
Ichando kubva kuchando chinogona kukonzera kuchena kwechando, saka shfeka magirazi (majekiseni anosimudza ari nani) kuti urege dambudziko iri.
12 - Ita Zvinooneka
Zvakanakisa kuti usapinda mumumvuri asi, kana iwe unofanirwa kumhanya usiku, kupfekedza magetsi uye zvipfeko zvemavara. Zvigadzike mumisara yakajeka kana iwe uri kumhanya muchando.
13 - Tora Nyore Kana Iri Frigid
Iwe uri pangozi yakakura yehutu hunenge huchidonha kana uchimhanya muchitonhora, saka udzidzike zvishoma nezvishoma uye unomhanya nyore pazvinotonhora mazuva. Chengetedza kushanda kwako kwakasimba kwemazuva mashoma kana kuti uvashandise mukati mechirongwa chetsika .
14 - Yeuka Zuva reScreen
Kupisa kwezuva kunenge kuchigoneka munguva yechando nokuti chando chinoratidza mazuva ezuva . Chengetedza miromo yako nemuromo wemarara, zvakare, kuti uchengetedze kuti vasapisa uye vatsva.