Mazano evamhanyi
Vazhinji vamhanyi vave nemusasa mumwechete kana rudzi rwakashatiswa nekuda kwekurwadziwa kwetsoka. Heano zviratidzo uye zvinokonzerwa nemakumbo emakumbo, nemazano ekudzivirira uye kuvabata.
Zvinokonzera
Blisters pamakumbo kazhinji inokonzerwa nekukakavara, kazhinji pakati peganda rako uye sock yako. Kunyanyisa kunokonzerwa nekuputika kwetsoka kana kuti mvura inogona kunatsiridza ganda, zvichiita kuti riwedzere kupesana nekuputika.
Kupfeka shangu dzakasvibirira zviduku kana kusungirirwa nenzira yakasimba zvakanyanya zvinogona kukonzera blisters. Asi zvakadaro unogona kupfeka shangu dzinenge dzisina kukodzera uye dzichitendera kufamba kwetsoka dzako.
Kudzivirira
Shandisa mazano aya kuti udzivise tsoka dzezvitsiga kubva pakufamba:
- Shoe Fit : Ivai nechokwadi chokuti shangu dzenyu dzinokodzera zvakanaka. Tsoka dzako dzinovhuvhuta kana iwe uchimhanya, saka shangu yako inoshandiswa inofanira kunge inenge hafu yehukuru hukuru kupfuura yako shangu yegwagwa. Iwe unofanirwa kuva nekamuri duku mubhokisi rako. Iwe unogona kudzidza kutambisa shangu dzako kuti zvive zvakakosha kuitira kuti tsoka yako isaswededze zvakanyanya mukati mejasi.
- Sokisi : Tenga masokisi zvakanyatsogadzirirwa kumhanya , zvakadai seWrightSocks. Tsvaga masokisi akaitwa nemicheka yakagadzirwa (kwete kamba) se CoolMax. Izvi zvinonaya mhepo kubva patsoka dzako. Kumhanya masokisi zvakagadzirwa nenzira yakarongeka, zvichibatsira kudzivirira iyo sock kubva kubata uye ichikonzera mablister. Uyewo, tenga masokisi asina mashizha uye unotonhora. Vamwe vamhanyi vanopfeka masokisi maviri akaiswa kuti vadzivise blisters. Mhedziso ine masokisi aya ndeokuti kupesana kupi kunoitika pakati pezvigadziko zviviri zvepakati panzvimbo peganda rako uye sock.
- Mafuta : Unogona kuparadzira BodyGlide kana Vaseline pane zvinetso. Asi enda nyore nyore sezvakawandisa zvinogona kubvumira rutsoka rwako kuti rutsvedze muzvishongo zvako.
- Tape kana Pads : Vamwe vamhanyi vanoisawo tapeti yemutambo kana mitambo pamusoro pe "nzvimbo dzinopisa" pamakumbo avo anowanzoita blisters, sechikonzero chekudzivirira. Kana iwe uchiita izvi, ingoita chokwadi kuti moleskin kana tape inoshandiswa zvakanaka (kwete wrinkles) uye isiri yakanyanya.
- Chengetedza Vafambisi Vako : Kana iwe uchienda kune pedicure, iva nechokwadi chokuti haabvisi yako calluses neresi kana emery board. Iko ganda rinoshandiswa rinoshanda sekudzivirira blister kumakumbo ako. Kana ikabviswa, iwe uchange uine pangozi yemabhanki.
Zviratidzo nezviratidzo
Iwe wakambove wakamboona blisters rutsoka kare. Izvo zvidiki zviduku zveganda zvakagadzirwa nemvura yakachena iyo inogona kuonekwa kupi zvako pane netsoka dzako. Zvimwe zvinorwadza, asi zvimwe zvinogona kuva zvinorwadza zvakanyanya-zvinokonzera kuti urege kumhanya kwako. Dzimwe nguva, nenguva yaunotarisa tsoka dzako, blister ichaputika uye iwe unogona kunge uine nzvimbo yakasviba iyo inogona kana isina kubuda.
Kurapa
Chisarudzo chekutanga mukurapa tsoka dzezvitsiga ndechokusiya chete. Ganda rinoshanda sekudzivirira. Ichazoguma uye kupisa kunenge kuchidonha.
Kana blister ichirwadza, iwe unogona kusarudza kuibvisa paunenge uchisiya ganda racho rakaoma. Iwe unofanirwa kuvhara nenyuchi nekuiputira nekusvuta doro, uchiipfuura nomurazvo, kana kuibikira kwemaminitsi mashanu kusvika gumi mumvura. Ngwarira kurova blister pamakona akapoteredza miganhu yayo. Shingairira mhepo yakabuda kunze uye shandisa rinoriseptic cream pairi. Ivhara nzvimbo yacho nechigadzirwa chakadai Band-Aid Blister Chivharo kana kuti mutsvuku kuti udzivirire pakurwisana uye upe hutachiona.
Kana uri kumhanya munhangemutange, yakadai semarathon, uye iwe unokura blister inorwadza, simira pane imwe yezvipatara. Vachakwanisa kurapa blister yako uye vane tariro yekukudzorera mumhanyi, kushanda kurwadza pasina.
Shandura bhajiro zuva nezuva uye chengetedza blister nokuda kwezviratidzo zvehutachiona hwakadai sehutsvuku uye pus. Ona chiremba kana ukaona chero zviratidzo zvehutachiona.
> Sources:
> Blisters: First Aid. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-blisters/basics/ART-20056691?p=1.
> Nzira yekudzivirira uye kubata Blisters. American Academy of Dermatology. https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/injured-skin/blisters.