Misoro Kumadziro Iko kunakidza kwekuita zvekuzorora kuita pakutanga kana mushure mePirate uye yoga, kana chero nguva iyo iwe unoda kusununguka mupfungwa. Mu yoga, inozivikanwawo semaparita karani. Ichi chiitiko chakareruka chinokuzorodza iwe, rubatsire nekumhanya kwemakumbo uye tsoka dzakaneta, uye kuwedzerwa ropa kuerera kumucheto wemuviri. Mhemberero yakanaka muviri wakanaka wekuzvitora zvakare.
Zvombo Zvaunoda Kuti Udzidzise
Iwe unoda nzvimbo yakadzikidzwa sepamuti yezvokudzidzira kana chikwata chakaoma.
Iwe unogona kuita izvi pamba kana muimba yekurovedza kana muPirates studio.
- Dambudziko: Ichi chiitiko chakareruka, chakakodzera kumativi ose.
- Nguva Inodiwa: Unongoda 1 kana kupfuura maminitsi
Nzira Yokuita Mitsipa Kumadziro
- Isa Pirato / yoga mathi kana imwe yakasimba, nzvimbo yepamusoro yakatarisa kune rumwe rusvingo (kunze kwekuti iwe uchigovera chikwata chakaonekwa pano).
- Pamusoro pemate, unofadza kusvika kumadziro kumativi, kuisa chiuno chako uye mapepa ari pedo nemadziro sezvaungagona.
- Zvishandukire kumativi ose kuitira kuti makumbo ako netsoka zvikwire pamadziro sezvo iwe uchibvisa musoro wako kubva pamadziro kuti uvate pasi. Chengetedza chiuno chako sepedyo kumadziro sezvaunokwanisa.
- Ita kurongeka:
Scoot bhero yako pedyo pedo kana iwe uchida. Iwe unoda makumbo ako pedyo ne12 degrees. Izvo zvakananga sezvaunokwanisa kuvabata zvakanaka asi usingavha mabvi ako.
Iva nechokwadi chokuti mapepa ako uye mahudyu ari mumutsara, uye musana wako uri mune zvematongerwe enyika - pachava nemakumbo pasi pezasi yako shure uye mushure memutsipa wako.
Zorora mapepa ako, uzviendese kure nenzeve dzako. Rega maoko ako agare akasununguka pamativi ako. Nharaunda kumusoro kana pasi.
Rongedza muviri wako uremu kurutivi.
- Zorora: Ingovata ipapo uye uite kufema zvakanyanya . Iwe ungada kuongorora mupfungwa yako kuti uwane nzvimbo dzakaoma uye urege avo vaende. Rega kuenda kune mhirizhonga sezvaunokwanisa mumakumbo ako nemakumbo. Inzwa urema hwemakumbo anowira pasi, kuburikidza nehudyu uye kusvika pasi.
Kana iwe uchida kutevera kuonekwa, dzidza kuziva kuti mapfupa anoshanda sei .
- Kana iwe wakagadzirira, buya kubva pane unoti:
Vhura mabvi ako muchipfuva chako.
Tambanudza kumativi ako.
Shingairira maoko nemabvi.
Bvisa uremu hwako kumashure ako uye uuye pakamira. Iwe unogona kuvhara musana wako, kana iwe unogona kugara wakanyunguduka pahudyu uye shandisa maoko ako pamahudyu ako kuti uzvibatsire pachako kwese nzira.
Mazano
- Vamwe vanhu vakaita semitsipa pasi pasi pemutsipa wavo kana bhanhire rakapetwa pasi pemapfudzi avo uye musoro.
- Kunyange zvazvo makumbo ako ari kumusoro, unogonawo kunakidzwa nawo kuti uve muhupamhi hwemaV kana kupfugama namabvi kuitira kuti zviso zvetsoka dzako zvive pamwe chete semakumbo emakumbo anogara pamadziro.