Mashoko okuti 'makemikari' uye 'additives' anotyisa kune vamwe vanhu, asi hapana chidikanwi chemuti wevatengi vanotya zvimwe zvikafu zvekudya kana makemikari. Zvechokwadi, zvinenge zvose zvezvokudya zviri muchitoro chako chekudya zvekunzvimbo, zvine zvishoma, rudzi rumwe rwekuwedzera mukati maro (kana pamusoro paro). Vakataridzirwa kuchengeteka, uye varipo chete muzvikwereti zvishoma, zvechokwadi zviri pasi pedzimwe nzira dzengozi dzekutsvaga.
Asi vamwe vanhu vane hanya nekutapukira kune zvinouraya mishonga uye mamwe marara, uye iwe unogona kutora matanho ekuderedza kusvibiswa.
Heino nzira:
Shamba Zvibereko Zvako nemiriwo
Zvizhinji zvezvibereko zvitsva zvaunotenga zvichine chifukidzo (ganda, peel, husk, shell, etc.) yakagadzikana nokuti izvo zvivharo zvinobatsira kuchengetedza nekuchengetedza zvikamu zvinoparara mukati. Zvibereko nemiriwo yakave yakasangana nemakemikari inouraya mishonga, herbicides, uye fertilizer inokwanisa kuva nezvimwe zvasara zvemakemikari panzvimbo dzazvo.
Kushambidza michero yako nemiriwo usati wazvidya zvinobatsira kubvisa zvimwe zvemakemikari zvakasara uye, zvechokwadi, uyewo mabhakitiriya nedzimwe mishonga. Iwe unofanirwa kushambidza michero yose nemitsva nemvura (kwete sese). Kunyange kubereka nehombodo dzisina kuchena dzakadai semabhanana, marangari, uye mavheekisi anofanira kucheneswa kuti kudzivirira kusvibiswa kwenyama mukati.
Go organic
Zvirimwa zvinogadzirwa zvakasimwa pasina makemikari inouraya mishonga kana mishonga yakasviba kuitira kuti michero nemiriwo zvisikwa zvive zvisingambove nemashizha emakemikari ayo anogadzirwa nguva dzose ane.
Zvisikwa zvipenyu zvinobudiswa kubva kumhuka dzisina kupa mamwe mahomoni uye zvinongopa zvokudya zvekudya.
Nguva dzose tsvaga United States Dhipatimendi reEalth organic organic labels. Zvokudya zvinotakura ' 100 Percent' Organic ' mabhii zvakagadzirwa nezvose zvinokonzerwa nehupenyu. Zvokudya zvakanyorwa se " Organic" zvinoda kuitwa ne 95 muzana yezvigadzirwa zvehupenyu apo zvikafu nemashoko okuti " Zvigadzirwa nema Organic Ingredients" pane zvakanyorwa zvinogona kunge zvingangova makumi manomwe kubva muzana.
Verenga Food Labels
Zvokudya zvepakiti zvinofanira kunge zvine zvigadzirwa zvakanyorwa pane bhokisi kana bhegi. Tarisa zvinhu zvekudya zvemavara uye dhayi dzine nhamba, chimwe chinhu chakadai seD & C Green Nha. 3. Zvimwe zvinowedzera zvekudya zvinogona kuonekwa pane iyo mazita zvinosanganisira BHT uye BHA , monosodium glutamate (MSG), uye zvinotapira zvinokonzerwa neaspartame uye saccharin.
Tora mafuta
Mahomoni anowanzochengetwa mumafuta emhuka. Tenga zvakasvibirira zvezvokudya, gadzira mafuta kubva kune zvokudya, uye sarudza mukaka usina mafuta. Iwe unogonawo kutenga mukaka wehuni uye BGH-isina mukaka unobva kumhou dzisina kupiwa mhuka inowedzera hormone.
Gara kure neBPA
Bisphenol A (BPA) inhengo yemakemikari inowanikwa mune zvimwe zvinhu zvakaoma zvepurastiki zvakadai semabhodhoro emucheche, mabhodhoro emvura, uye akaoma plastiki cookware. Tenga zvigadzirwa zvisina BPA-kusina, kana kusarudza zvinogadzirwa kubva mune zvimwe zvinhu, zvakadai segirasi. Iwewo unofanirwa kudzivisa kudya kwema microwaving muzvigadzirwa zvepurasitiki izvo zvisina kunyorwa zvakananga se ' microwave-yakachengeteka.'
Shandisa Water Filter
Tapira mvura yakachengeteka kunwa nekubika. Zvisinei, unogona kubvisa chloride kana zvimwe zvakasvibiswa zvine mudzimba wemvura mukati-musha kana mvura yemvura. Iwe unogona kutenga mvura yakasvibiswa muchitoro, zvakare, kana mumabhodhoro matsva kana kubva kuzadza-iwe-iwe pachakupa.
Kunobva:
Cornell University, Sprecher Institute yekufananidza Kanzverwe yeKenza. "Kuderedza Kubudisa Kunze Kweimba neJindu Makemikari."