Mu-Home Personal Fitness Training chikamu chemuitiro unowedzera mumakambani ekudzidzira wega anoita kuti vanhu vabatikane kwose kwose. Zvisinei, vamwe vadzidzisi nemasangano vari kupa zvikwangwani zvakajeka zvinobatsira vanhu vakwegura vanoda humwe rusununguko, humwe hutano hwekushanda, uye hutano hwakawanda uye hukama hwehupenyu hwezuva nezuva.
Iyi nzira yakananga yekudzidzira iwe pachayo inotaura kukanganisa kwakawanda kunowanzoita kuitika nezera (kurasikirwa kwekuenzanisa, kubatana, simba, nekutsungirira) izvo zvinotungamirira kune huwandu huri pasi hwehupenyu uye huwandu husingagoni kuzvimiririra.
Dzidzo yepamusoro Hakusi Kungowedzera Kudzidzira
Chidzidzo chekutsvaga che "kukudzwa kwakakura" kunogona kuita kuti munhu afunge kuti zviri nyore nyore kudzidziswa kwevanhu. Hazvina kudaro, asi zvinoreva kuti kurovedza kunotarisa pane zvido zvakasiyana uye zvisingakwanisi. Kudzidzira kunofunga nezvezvinetso zvinowanzobatanidzwa nezera, kusanganisira marwadzo akabatana akadai seArthritis uye hutano huri pamwe chete nekuchengeteka, zvakakosha pakudzidziswa kwevakuru.
Kukurudzira kunewo chinhu chinokosha chekudzidzira iwe vanhu vakuru-kunyanya kune avo vane utano husati vambove hukuru muupenyu hwavo. Zviri nyore kuora mwoyo patinotarisana nematambudziko edu akaderedzwa, kuenzanisa, simba rekutsungirira. Pfungwa yokuti isu "tachembera" kune chinhu chakadai kana kuti yakaipisisa zvikuru inogona kuita kuti vakwegura varege kutevera tsika yehutano.
Apa ndipo apo mudzidzisi wega wega anonyanya kukoshesa muviri wakakura unokosha. Kuva nomumwe munhu anokusimudzira asi zvakare unovimbisa kuti iwe unogona kuvaka kuvimba, izvo zvinounza zvikomborero zvaro kunze kwezvakanaka zvomuviri.
Kuzvidya mwoyo pamusoro pengozi yekukuvara kunonyatsosimbiswa nekuti sezvo isu tichikura miviri yedu haidzokeri nokukurumidza, uye kukuvadzwa zvishoma kunogona kutungamirira kumatambudziko makuru. Kana iwe usati wamboshandisa gym, kufamba mune imwe kunogona kutyisidzira-uye izvi ichokwadi pasinei nemakore ako! Asi izvi hazvifaniri kukurambidza kubva kune zvinangwa zvekuvandudza muviri.
Senior Personal Training Yakakura
Sezvo chizvarwa checheche chizvarwa, ruzivo rwevanodzidzisa ruzivo muhutano hwepamusoro hwakakura uye rucharamba ruchikura kwemakore anotevera. Vamwe vadzidzisi vanotengesa chete kune vakwegura, asi kazhinji ndiyo inofambidzana nevanokurudzira uye masangano anotengesa mapurogiramu avo. YMCAs munyika yose inopa mapurogiramu anokosha uye makirasi evanhu vakwegura, uye vakuru vakuru vavewo vachipa makirasi ekudzidza mashomanana kwemakore. Ndizvo chete izvo vadzidzisi vese varikutsvaga vana-boomers uye vachiita imba kudana.
Mapurogiramu ehutano hwemapurisa anopa humwe-on-one kudzidziswa inzvimbo ine rubatsiro runowedzera. Kutsvakurudza kunoramba kuchiwana kuti chirongwa chakagadzirwa zvakanaka, chinopfuurira chirongwa chinogona kuita kuti kuve nekuvandudzika kunoshamisa mukusimba, kuenzanisa, kuvimba uye kukwanisa kurarama zvakarongeka kune vakwegura kubva pa50 kusvika ku80 uye kupfuura.