Usaputsa Mitemo kana Kuti Usapedza Simba Rako
Racewalking inoshandisa nzira chaiyo kuitira kuti tive nekukwanisa kufamba nekukurumidza nekuramba tichisangana nevhu necheka rimwe rutsoka. Racewalkers vanongwarira kuti varege kuita zvikanganiso zviviri zvinopesana nemitemo uye zvinogona kugamuchirwa nevatongi uye kutungamira kuregererwa. Asi ivo vanoitawo kukanganisa kunokanganisa kushanda kwavo.
Heano zvikanganiso zvakajairika iwe waunofanira kuziva kuti iwe unogona kuzvidzivirira.
Kusimudza
Maererano nemitemo yekukwikwidza, rimwe rutsoka runofanira kunge ruchibatana nevhu panguva dzose. Kana munhu anofamba "achisimudza," kana kurasikirwa nevhu nevane tsoka mbiri sezvinotongwa nesiso rakashama, iye angave asina kukodzera nemutongi panguva yemakwikwi ekukwikwidzana.
Mumufananidzo uyu watorwa panguva yeIAAF World Athletics Championships, unogona kuona kuti tsoka dzose dziri pasi. Nokuti izvi zvingave kupesana kwekusimudzira, inofanira kuonekwa neziso rakashama uye kwete chete kamera. Iko kamera inowanzotora vanhu vakasiyana-siyana vemakwikwi nemakumbo maviri kubva pasi.
Bent Knee
Mutemo wakarurama wemakumbo ndiyo yechipiri mutemo wekutanga we racewalking. Mutungamiri (unotsigira) gumbo anofanira kunge akafugama namabvi kubva panguva iyo tsoka inotungamirira inobata pasi kusvikira ichifamba ichidzika pasi pomuviri. Kana iwe ukatyora mutemo uyu sekuonekwa neusingaoneki nemutongi ari munhangemutange yemauto, unogona kunge usina kukodzera.
Mumufananidzo uyu, nhangemutange Heather Lewis inoputsa fomu sezvaanokunda mamita 5000 Famba muBirmingham, England. Her forward knee achiri kukotama kunyange zvazvo rutsoka rwake rwakasangana nevhu.
Ineffective Arm Motion
Racewalkers vanoshandisa simba rekufambisa maoko, iyo inobatsira kubereka nekupikisa chiuno chechiuno uye gumbo. Asi vanogonawo kuita zvikanganiso zvakasiyana kunze kwekuti vaone uye vachigadzirisa. Maoko haafaniri kuyambuka midzi yemuviri pamusana pekutambanudza ruoko kwechikepe - izvi zvinonzi kudarika. Ivowo havafanire kuuya kunopfuura mbambo dzenyu, sezvamunoona mumufananidzo wacho neruoko pahupamhi hwehuro.
Izvo zvipfeko zvinofanira kunge zviri pedyo nemuviri panzvimbo pokudzungira kunze kune rumwe rutivi sezvaunenge uchizunza mwana. Izvo zvipfeko zvinouya kumashure kuitira kuti ruoko rwako rwuri pamwero sekunge uchisvika chikwama chako muchikwata chekushure. Pasina kutamisa maoko ako kumashure, iwe uri kusvetuka maoko ako chete pamberi pacho sefiriji wipers.
Overstrike
Kuwedzera, kunonziwo kudengenyeka, kuri kuuya netsoka yako inotungamirira kure kure pamberi pemuviri wako. Ichi ndicho chikanganiso chinowanzoitika kuti hachikudziri kukurumidza. Vafambi vanofanira kufungisisa pakuwedzeredza mutsara mushure momuviri wekuti simba rinenge richikurumidza kubva paunenge uchitsika rutsoka rwomukati pedyo nemuviri.
Mumufananidzo uyu, mukadzi ari kushandisa varombo zvakashata-ruoko rukazununguka uyewo zvakanyanya kudarika. Nzvimbo iri pasi pomuviri wake inoratidza mutemo wekumhanya wakananga kubva pachiuno chake segumbo rake. Izvi zvinopa simba shoma kumutsipa wekumusana kwekusimuka.
Kuramira mberi
Rimwe diki rinoshandiswa mberi rinoshandiswa kudzidziswa nemakwikwi emakwikwi. Uyu mufananidzo wakare unoratidza zvishomanana mberi zvakamira pachiuno. Nzira iyi yakaratidza kuti haina kubudirira uye haisati yadzidziswa nemakwikwi emashambadziro nokuti vakawanda vanofamba vakatamira mberi kupfuura izvo zvakakurudzirwa.
Kunonoka Kudzoka
Vamwe vanofamba-famba vanozviwana vachizendamira kumashure mavo. Tsvina yakadzokera shure inoita kuti kugadzirisa gumbo rakarurama kuve kwakaoma uye kunonoka mutambi. Racewalkers inofanira kuva nemakumbo akajeka kubva panguva iyo rutsoka rwokumhanya ruchibata pasi kusvikira ruchifamba pasi pemuviri. Usanamatira kudarika zvinopfuura veriti.