Nutrition Highlights (pakushanda)
Maoriro - 136
Fati - 14g
Carbs - 2g
Maprotheni - 1g
Nguva Yese 10 min
Gadzirira 10 min , Cook 0 min
Kushumira 4 (2 mapunikeji maviri)
Creamy saladi yakagadzirwa zvinonaka, asi inogona kuva nemakori akawanda uye mafuta akazara, kutendeuka izvo zvingaita sezvisingabatsiri saladhi mukudya zvisina kukodzera.
Panzvimbo ye mayonnaise kana mazai evha, kupfeka uku kunoita kuti kuve kwakachena kubva kuTosefu. Tofu inogadzirwa kubva kune soybea, iyo inofungidzirwa kuva nesangano rinodzivirira nekenza yemazamu.
Izvi zvakagadzikana zvakakwana pakupfeka mashizha, asi zvinonakidza zvakare semuchero unotonhora wemiriwo yakakangwa.
Zvimwe
- 1/4 mukombe wet tofu
- 1/4 mukombe wemafuta amafuta
- 1/2 teaspoon lemon zest
- 1/4 mukombe juisi yemuori (kubva munenge 1 mashizha lemon)
- 1 teaspoon dijon masardadhi
- 1/2 teaspoon uchi
- 1/8 teaspoon munyu
- 1/4 teaspoon mutsvuku
Kugadzirira
1. Isai zvose zvinoshandiswa mu blender uye musanganise kusvikira yakanyarara. Tora newaunofarira kugadziriswa kwehadhi.
Zvimwe zvinoshandiswa kuchinjwa nekugadziriswa
Edza izvi nemucheka weklamondi uye jisi panzvimbo yemononi kune imwe mhando yemiti inonzi citrus. Kana kuti, ita rudzi rutsva rwekupfekedza nekusiya chidimbu yemasitadhi neuchi uye uchitsiva ne 1 anchovy uye 1/4 kapu yakavhurwa neParmesan cheese (chinyorwa kuti ichi hachigoni kuita kuti vegan inopfeka).
Kubika uye Kushumira Mazano
Paunenge uchiisa saradi kuenda-enda, chengetedza kupfeka kana kuparadzanisa kubva kune saladhi yako mirivhi kana kudira kupfeka muzasi kwegiyo uye wedzera michero kumusoro. Ganya chete kana wakagadzirira kudya kuitira kuti miriwo isasvike.