Kumhanyira pane imwe nzira kunogona kubatsira , zvakadai sekuchengetedzwa kubva kune zvinhu uye mamiriro ezvinhu asina ngozi. Asi kana iwe uchitora kuti iwe unomhanya mumba, unofanirwa kuve nechokwadi kuti uri kutamba zvakanaka pane chetsika kuitira kuti unogona kudzivisa kukuvadzwa uye kuwana zvakanakisisa kubva pane zvinyorwa zvako. Heano mamwe ematunhu akawanda anowanzoita zvikanganiso.
Kusvetura Nyaya Yako Yekudziya kana Kuderedza Pasi
Zviri kuedza kukanganisa patsika, kuwedzera kutengesa kana kufamba kwakatarisa kune zvaunoda uye kuenda. Asi, kufanana nekunze kwekunze, zvakakosha kuti iwe ushamwari- usati watanga kupinda mune zvakaoma chikamu chekumhanya kwako. Iva nechokwadi chokuti unotanga nemakiromita mashanu anofamba kana kuti jog iri nyore usati watora rutsoka kana kuwedzera kutsika.
Kana iwe wakambonzwa uchinetseka zvishoma pashure pokunge watora danho rokutanga kubva pazvinyorwa zvepamusoro, zvinowanzoitika nokuti hauna kupedza pasi pakuguma kwekushanya kwako. Iwe unganzwa sokunge uchinge uchibhururuka kubva pachitsiko chekutsika nokukurumidza kana nguva inosvika nguva yako yekutsvaga kuti iwe uite. Asi kumira kamwe kamwe kunogona kukonzera kuchena-musoro nokuti mwoyo wako uwandu uye kuwedzerwa kweropa zvinowedzera nokukurumidza. Kuwisira pasi zvishoma nezvishoma kunovabvumira kuwira zvishoma nezvishoma. Pashure pokunge wapedzisa kumhanya kwako, iva nechokwadi kuti unotonhora pasi nekufamba kana kufamba zvishoma nezvishoma maminetsi mashanu kusvika kune gumi usati wabvisa treadmill.
Fomu Yisina Kubudirira
Zvinowanzoita kuti vanhu vave nekutya nezvekuwisira pasi, saka vanochinja kuhupenyu hwavo uye havashandisi fomu imwechete sezvavanoshandisa kunze. Iwe unofanirwa kunge uchimhanya pamusoro pezvinyorwa zvepamusoro nenzira imwechete iwe waizotiza kunze. Edza kumhanya nechinzvimbo chako chepanyama, uye usapinda kutora nguva shoma, inofadza. Kana fomu yako inonzwa ichienda, inonoka kufamba kwako kusvikira uchinzwa sokuti uri kushandisa fomu yakakodzera. Ipapo iwe unogona kuwedzera kukurumidza apo iwe unowanzojaira kune treadmill.
Chimwe chimiro chakajairika chinowanzopfuura kana kutsika chitsitsinho kutanga netsoka dzako zvakanaka mberi kwemuviri wako. Sezvo bhanhire rekutsika richikuendesai mberi, kufambisa kunoumba simba rinopisa nebhanhire. Kuti udzivise izvi, edza kuchengeta tsoka dzako pasi pemuviri wako, kwete mberi kana shure kwayo.
Kubata paTrarails
Ndakaona vanhu varikurovedza muviri vanoita sevari kubatisisa kumapuranga emapuranga ekuda upenyu hunodiwa. Pane matambudziko akawanda nekubatisa kune rairi. Kutanga, inokumanikidza kuti uvhimbe, kushanda zvisina kukodzera kunogona kutungamirira kumutsipa, mafudzi, uye kurwadziwa shure. Chengetedza nzvimbo yako yakarurama uye yakamisa. Musoro wako unofanirwa kunge uri kumusoro, musana wako wakarurama, uye mapepa.
Kubata kumapuranga kunogona kuita kuti unzwe sokuti iwe unogona kuramba uchifamba uye unoshanda zvakaoma, asi, chokwadi, uri kuderedza mutoro wako nekuita kuti zvive nyore iwe pachako. Edza kufungidzira kuti mapurisa haasi kunyange apo sokunge uri kumhanya kunze. Kana iwe uine hanya nekuwa, iwe unogona kunge uchimhanyira zvakanyanyisa kukurumidza kana kutsika.
Kwete Kuita Zvakakwana Zvakakwana
Kana iwe uri mumwe wevanhu ivavo vanoverenga magazini yose sezvo iwe uchingovhuna jira pazvinyorwa, iwe hausi kushanda zvakaoma zvakakwana. Kunyange zvazvo zvisina kunaka kuita chero kumhanya kana kuti iwe wose unomhanya nenzira yakaoma ( nyore mazuva anokosha ), iwe pane dzimwe nguva unofanira kuedza kuzvisundira kuti uwane mamwe mhinduro.
Edza kuwedzera kukurumidza kwako kana kutamira kuitira kuti iwe unzwe uchinetseka, pane chikamu chekushanda kwako. Nharaunda yekudzidziswa , kwaunoshandisa zvakaoma kwechinguva chekuzorora uye kunotonhora pasi kune imwe nguva, ndiyo nzira yakanaka yekumanikidzira kufamba kwacho pasina kuisimudzira iyo yose. Iwe unogona kuita nguva yekudzidziswa kamwe kana kaviri pavhiki (usati wava nemazuva maviri mushure).
Zvechokwadi, paunenge uchishanda zvakaoma pazvinyorwa zvepamusoro, zvichiri kukosha kuti uite kuti uri kuita zvakakodzera kushambidzika uye kunotonhora-pasi.
Kubva Paunenge Uchisimuka
Chimwe chezvikonzero chikuru zvekukuvadzwa pamakumbo ezvinyorwa zvinodonha kubva kune-fast-moving treadmill. Kana iwe uchida kumhanyira kuimba yekugezera, kubata tauro, kana kuwana mvura, kunonoka komiti kusvika kune imwe nguva yakaderera uye kuderedza kutsika. Zvichiri nani, edza kuva nechokwadi chokuti une zvose zvaunoda - tauro, mvura, headphones, nezvimwe - usati watanga kumhanya kwako, saka iwe hauzoedzi kuedza.
Kumhanya Nenzira Yakadaro Yese Yenyu Inoenda
Haisi pfungwa yakanaka yekukanda pamatsetseti, ita maitiro, uye kunamatira nayo kwese kumhanya. Kutanga, iwe unofanirwa kuve wakasiyana-siyana nekudziya nekufamba kwemaminitsi mashanu kana kuti jog iri nyore. Iwe unofanirwawo kupedzisa kumhanya kwako nekufamba kwemaminitsi mashanu kana kuti jog iri nyore.
Uyewo, paunenge uchimhanya kunze, uri kumhanya zvakasiyana-siyana nekuda kwezvikonzero zvakasiyana, zvakadai semhepo, makomo, magetsi emigwagwa, uye kuchinja mamiriro okunze. Saka, kutevedzera kunze kwemamiriro ezvinhu, edza kusiyanisa kufamba uye / kana kutsika nguva dzose. Ichakubatsirawo kudzivirira iwe kuti urege kunetseka pamusoro pekutsika .
Runomhanya Basa Rose Rokushanda Pamusoro Pakawanda
Vamwe vamhanyi vanofungidzira vari kuwana kubasa kukuru kana vachizvipinganisa ivo pachavo nekushanda kumhanya kwavo pamutambo wakadzika. Asi chikamu chakajeka ichocho chinomhanya hachina kumbove chakanaka uye chinogona kutungamirira kukuvara. Funga nezvazvo: Ungatongowana gomo remaira 3 kubva pa5 kana 6% inofamba?
Iwe unofanirwa kudzivisa kumhanya pamatsetse emvura kunopfuura maminitsi mashanu kana kupfuura. Iwe uchawana basa rakanyanya kunaka, rakachengeteka kana iwe ukasarudza pakati pekumhanya kwemaminitsi mashomanana nokurereka uye kumhanya kwemaminitsi mashomanana usingatauri.
Uyewo, iwe unofanirwawo kudzivisa kuenda kune chikamu che7% ichirereka nokuti inonyanya kunetseka pamusana wako, mahudyu, uye makumbo.