Wakambonzwa pamusoro pekupfekedza nguo here? Ikushanda kwekushanda kwepamusoro inopfeka inopfekedzwa nevatambi vekutsungirira vanoremekedzwa uye masayenzi emitambo. Asi mamwe maitiro anoshandisa kuvhara zvipfeko zvekurasikirwa nekurema . Saka vanobata here? Iko kune mamwe maitiro emagetsi anobatsira vanhu vatsva kuti vashandise muviri uye avo vanopisa simba. Asi iwe unofanirwa kuziva izvo chipfeko chaicho chinogona uye hachikwanise kuita usati waita.
Chii Chinonzi Compression Clothing?
Kushongedzerwa nguo kunotarisa sezvimwe zvipfeko zvakawanda zvekushanda zvaunoona mune zvekurovedza kana pachitoro chezvitoro. Izvo zvinoita kuti zvive zvakasiyana, zvakadaro, ndeyekuti yakagadzirwa zvakasimba kutsigira nekudzivirira miviri yako yomuviri. Nezvo izvo zvingaita sekunakidzwa, zvinyorwa zvemasikisi, mabheji uye zvigunwe zvinokupa manzwiro ekusigirwa uye "akachengetwa" asi kwete nenzira yakaipa. Zvipfeko zvinoramba zvichibvumira muviri wako kuti uende wakasununguka zvose panguva uye pashure pekuita.
Zvimwe zvipfeko zvinoshandiswa zvinonzi "mabhizimisi" uye zvinoshandiswa muzvigadzirwa zvezvechiremba zvekushandiswa mushure mekuvhiyiwa kana kuti kurapa nyaya dzekupararira. Zvipfeko zvizhinji zvekugadzirisa zvakagadzirwa nevatambi vemitambo (rudzi rwamunowana mumutambo wezvimwe zvemitambo) haisi yepamusoro yezvokurapa uye vanobvumira kutama-uye kunyaradza-panguva yekushanda kwako.
Kushongedza Nguo dzeUkushaya Kukura Kwemafuro
Nyaya dzakawanda dzekutsvakurudza mukugadzirisa gear dzakatarira kushanda kunobatsira vatambi vatsva.
Asi panewo zvakakosha zvikomborero zvekuvhima zvekare kana vanhu vane uwandu hwehuwandu . Fred Hernandez ndiye Mutevedzeri weMakambani pa2XU, kambani inobatanidza gear yevarume nevakadzi. Anotsanangura kutanga kuti kambani yake inofunga kuti zvose zvinoshandiswa kuti zvive "zvakakomba" kudzidzira, uye kuti kugadzirisa gear kunogona kubatsira zvikuru kune vanhu vakuru uye avo vari vatsva kuti vashandise.
"Vanodzidziswa vanotakura zviyero zvakakura zvinogona kuwedzerwa kunetseka kushandiswa kwekushandisa kushandiswa kwakadai sekuputika, maronda, kuputika nekukuvadza pamwe chete, kunyanya pavanotanga mitsva yekudzidzira mitsva. misodzi inokonzerwa nekudengenyeka kwemasisita uye kudengenyeka. "
Muchidimbu, anotaura kuti miviri mikuru inofambisa mberi panguva yekurovedza uye kuwedzera gasi kunogona kugadzirisa kufamba ikoko kudzivirira vamwe kupfeka uye kubvarura pamuviri. Anoti panewo zvingabatsira kune vanhu vari kuedza kuderedza uremu.
"Kunyange zvazvo tisingatomboiti kuti kudzvinyirira kunopfeka zviyero zvekureruka, zvinogona kubatsira mubato rekushanda kwemunhu." Tichifunga kuti iyo miitiro yekushanda inowanzobatanidza huwandu hwehuwandu uye huwandu hwebasa re cardio, kupfeka zvipfeko zvekunyengedza zvinogona rubatsiro mukuderedza kusvibiswa kwemisungo kunokonzerwa nekudzokorora kudengenyeka kwemabasa e cardio sekumhanya kana kushandura uye kubatsira rubatsiro kuburikidza nekuwedzera kupararira panguva uye pashure pekuita zvekuita. "
Nzira Yokutenga Kugadzirisa Nguvo
Kana iwe wakagadzirira kutenga chikamu chako chokutanga chekugadzirisa gear, Fred ane mazano mashomanana. Kutanga, anotaura kuti sizing yakakosha kuwana huwandu hunobatsira.
"Kudzvinyirira kunofanirwa kuve kwakasimba-kwete kugadzirisa, asi zvechokwadi zvakasimba zvakakwana zvokuti iwe unonzwa uchinetseka." Anowedzerawo kuti kutevera mazano emuiti anozopa mhinduro dzakanakisisa.
Saka ndezvipi zvekugadzirisa zvipfeko zvaunofanira kutenga? Izvozvo zvinogona kuvimba nemuviri wako uye zvinangwa zvako zvekupfeka gear. Kuita zvekuita zvemishonga kunobatsira panguva uye shure kwekushanda kwako, Fred anoratidza kuti iwe unotanga nekukanganisa tani nokuti makumbo ako achabatanidzwa mumabasa akawanda e cardio kuti uwedzere kurasikirwa. Mukuwedzera, anoti, "makumbo ako ndiye boka rako guru remasumbu uye akapfekedzwa kudzvinyirira ikoko kuchadzorera zvakanakisisa kune mumwe munhu anotarisa kuwana zvakanakisisa uye anobatsira."
Vamwe vanoshandisa, zvisinei, vangasarudza kutenga chipfeko chekumanikidzwa chemuviri wepamusoro kuti chigadzire chiyero che "jiggle" chinoitika panguva yekushanda kwavo. Ipamusoro-soro inobatsira kutsigira chifuva chako, mimba, uye maoko kuti akupe manzwiro echisimba. Kana rubatsiro urwu rukubatsira kuti urambe kwenguva yakawanda panguva yekushanda kwako zvino huwandu hwekumanikidzwa hungave hutsva hwakanaka. Pamusoro pa 2XU inouya musina maoko, mashomanana mapfupi uye maitiro mashomanana akareba saka zviri nyore kuwana chimiro chokupa nyaradzo yaunoda.
Pasinei nokuti iwe unopfekedza chipfeko chipi, unoyeuka kuti hazvizovi magic ekushandisa kurasikirwa. Kushandisa magasi hakupisi makoriki uye hazvizogadzirisa magetsi yako - hapana gear yokugadzirira inogona kuita izvozvo. Asi kana kugadzirisa magasi kunogona kuita kuti unzwe wakasununguka paunenge uchifamba, zvino zvingakubatsira kuti uite basa rako kwenguva yakareba kana kuti uzviise kakawanda . Kana zviri izvozvi, saka kubatanidza gear ibasa rakakosha.
> Sources:
> Akazvarwa DP, Sperlich B, Holmberg HC. "Kuunza chiedza mumumvuri: migumisiro yekugadzirisa zvipfeko pamabasa uye kubudirira." International Journal of Sports Performance January 8, 2013.
> Lee Wallace, Katie Slattery naAroni Coutts. "Kushongedza nguo: Dzinokurudzira mitambo yehutano uye kugadzirisa here?" " Australian Sports Commission Volume 28 Nhamba 4.