Kuwana shangu dzakakodzera dzechitsotsi chako ndechimwe chezviito zvakakosha zvaunogona kutora kuti udzivirire kukuvadza kunomhanya uye runza zvakanaka. Kana iwe usiri pasipronate (tsoka dzako dzinoenda kunze kana iwe uchimhanya) kana kupfuura (mapazi ako anopinda mukati kana iwe uchimhanya), saka iwe hausi munharaunda. Iwe unogona kupfeka shangu dzinoyerera dzakagadzirwa kuti dzisava neutral kana avo vane zvishoma zvakadzika tsoka kana kuti dzakakwirira-arched tsoka. Usatenga shangu dzinomhanya dzine ruzhinji rwekusimudzira kana kutungamira kufamba-iwe haufaniri. Heano mamwe mabhoduru akakurudzirwa anoshandiswa kune varume vasingatsigiri mativi.
Pasinei nokuti uri kudzidzira 5K kana marathon, Mizuno Creation inosarudzo yakanakisisa yevatambi vevanhu vasina kutakura. Idzi shangu dzinomhanya dzinowanzowana kurumbidzwa kunobva kune vanoita sechisimba, chine tsvimbo yakasimba. Iyo inosanganisira Mizuno Intercool yakazara-midsole midsole ventilation system, iyo inoderedza kupisa nekunyoroka kuvaka-up mukati mejasi, zvichikupa kufamba zvakanaka.Iko Nike Men's Air Zoom Vomero + Running Shoe inowedzera kushanda nokuisa tsoka yako pedyo nepasi kuburikidza nekapfepa yeZoom Air shock absorbing system. Chinhu chisingaoneki chiedza uye chinopindura, ichi ndicho chikwata chekushanda chakasviba chekusarerekera varume vanomhanya vachitarisa mhepo yakanaka ine shangu. Mhemberero iyi inosanganisira chikwama pasi petickliner uko iwe unogona kuisa iPod nano sensor uye unoita kuti uve mudzidzisi wega wekushanda achishandisa Nike + iPod Sport Kit hookup.
Ihangu shangu dzinomhanya dzakanyatsogadziriswa, dzakanyanya kutyisidzira, uye dzinowedzerawo. Bhuku rinonzi ComforDry musole rinobatsira kuchengetedza tsoka dzako dzive dzakaoma uye dzine utano. Chifukidziro chikuru chekusarerekera kune zvisiri pasi-kutumira varume vanomhanya, Asics GEL Nimbus anogara achiwana zviratidzo zvepamusoro kubva kune vatakuri varo.
Pasinei nokuti uri kutamba mumba kana kuti kunze, shangu idzi dzinoshandiswa dzinopa rutsigiro rwakanyanya, kunyatsokonzera uye kunyaradza kunoshamisa. Brooks Glycerin shangu dzakanaka kuti dzisarerekera kune zvinyoro zvishoma zvichitaurira varume vanomhanya vachitsvaga zvigaro zvisingasviki shangu.
Ichi chisingatengi zvechikwata chinobva kuSaucony chinowana mavara akareba kubva kumhanyi kuti akwanise kugadzikana. Vakanaka sechiedza chekudzivirira chifukidziro chekuita nekukurumidza kwekushanda, asiwo vane kugadzikana kwakakwana kwenguva refu. Bhonasi yakawedzerwa ndeyekuti shangu iyi haina mari shoma kudarika shangu dzinoshandiswa zvakafanana.