Waizoita Kuti Udzidziswe Here?
Kutenda kana kwete, kune CrossFit gym muDenmark iyo inopa musikana weFranceFit Workout session , Frankly, izvi zvinonzwika ngozi-ingofunga nezvezvinhu zvose zvinogona kuitika zvisina kunaka: mishonga yakakanganiswa bhora, chibhakera chakasimudzwa pamakona asina kunaka ... uye iyo yose inobhururuka tambo kaviri-pasi.
Zvokwadi, musikana usina kuchena wakadaro haugoni kubata. Vatambi vemu CrossFit vanoshandisa tape nevarindi mumaoko avo, mavhenekera, uye zvigaro zvekubatsira kudzivirira kukuvadzwa, saka hazvina kukodzera kubvisa pasi musati wadzidzira.
Izvozvo zvakati, kusina kusimba kwakagara kwakapoteredza kwemakore, uye iri kuwedzera kukura kuri kuwana mhepo, kunyanya nekuda kwekukanganiswa kwayo.
Kubvongodza kwakapfeka
Kushambira usina kupfeka pamadziva evanhu vangasimudza mashizha nhasi, asi kusvika kuma1960 zvaive zvakajairika uye zvinoda kuti varume vashambire mune zvisikwa pamahombekombe ekudhara. Zvinyorwa zvepakutanga zvaive zvakavakirwa pamabasa uye kuchenesa-mvere dzemvere dzemakumbo ezviputi dzaizokurumidza kuvhara hurongwa hwekare hwekusemesa chikoro, saka kuenda pasina kwakanga kuri nani kune nzvimbo yekuchengetedza. Uye gare gare, kusati kwashandiswa kweklorini uye UV kuchenesa mvura, varume vaizoongorora muviri wose kuti vaone kuti vakanga vasina zvirwere zveganda kana maronda akazaruka anogona kuparadzira zvirwere pakati pevashambi.
Apo micheka nehutsanana hwehutsanana zvakagadziriswa, zvinodikanwa kuti ushambire usina kupfeka zvakasimudzwa, zvichiita kuti mitemo yanhasi inoda kuti vashambi vafuke senguo yakakodzera yokushambira.
Izvozvo zvakati, kubhabhatidza ihwohwo ndeye yega yega yakasangana nemafungiro emweya inoita kuti imwe pfungwa inonzwisisika. Paunenge uchishambira, hausi kushandisa (kana kutuka pamusoro) kugovera zvigadzirwa, uye iyo chaiyo yemvura inoderedza mukana wekukuvara. Zvinogona kuva zvakaoma kuwana masango emashamba ehurumende anopa kusashamba kushambira, asi kana iwe uchikwanisa kupinda padziva rega uye iwe unofarira kupa zvisina kusimbisa kuedza, wadii kupinda mukati?
Yoga Naked
Nyega yega yega ndiyo imwe nzira isina kusimba yekurovedza muviri iri kubuda mu yoga studios munyika yose. Kubva pane maonero ekushanda uye ekuchengeteka, mutsika unoongorora. Vakawanda vega ye yogis vanoita mashizha pamakiti avo-hapana zvigadziro zvakagadziriswa zvinodiwa-uye pane mikana isina kukwana yekukuvara kune nzvimbo dzega.
Vatsigiri vekushama yoga vanotaura kuti kusununguka uye kuvimba-kukurudzira ruzivo runokubatsira kuona fomu yako uye kuwedzera tsika yako. Kune avo vanonzwa vakasununguka mukati meganda ravo, musikana wega yoga studio, saBold & Naked, vari kubuda mumaguta makuru. Asi, kana iwe usingakwanise kuvhara pfungwa yako kumativi ose kuita imbwa yakadzika mumagariro eboka, pane maIndaneti uye makirasi eDVD anowanikwa.
Naked Kubhururuka
Kana chimwe chinhu chakaita sechinhu chisina kunaka, hachina kukwira mabhasikoro. Kunyange nebhokisi rakamhanya mabhasikoro, bhasikoro refu refu rinogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya munzvimbo dzakadzika. Uye zvakadaro, mabhasikoro asina kupfeka chinhu. Mhando yechinhu chikuru, chaizvoizvo. Zvakakura zvokuti kune World Naked Bike Ride yakaitirwa mumaguta makumi manomwe kubva kunyika 20 pasi pose gore negore. Sezviri pachena, inguva yekuti vanhu vaungane pamwechete kuti vapemberere mafomu evanhu pavanopikisa kuderera kwenyika pamusoro pemafuta, asi chaizvoizvo zvinongonzwa semukana wokukwikwidza uye kupisa kwezuva.
Kushanya Kwenhezvi Zviitiko
Zvinonzwisisika, kana kusina bhasikoro risina chinhu chinhu, kusava nekushanda kunofanira kuva, zvakare. Iko, chokwadi, ndeye. Ingotarisa zvimwe zvezvikwata zvakasviba zvakasviba, seCaliente Bare Dare 5k, kana Muduru, Sweat, uye Boobs.
Pamusoro, kumhanya kusina kupfeka kunoratidzika sechisarudzo chakanaka, zvichipiwa kuti iwe hauna chigaro chisina kugadzikana chakabatanidzwa pakati pemakumbo ako. Asi zvakare zvakare, unofunga kuongorora zvose zvinowanzoitika panguva yekuita zvinhu zvakasimba sekuita sekumhanya. Kana iwe uri mukadzi akapiwa zvakanaka (kana murume), kushanya usina kukodzera zvimwe haisi zvose zvinogadzikana kunze kwechimwe chikwata chinowedzera.
Kana uri kufa kuti upinde pachiito chacho, ungada kuvhara nzira yako kupinda mumutambo uyu usina maturo nekuedza Cupid's Undie Run inowanikwa mumaguta akapoteredza United States. Panzvimbo yekuenda zvakasvibiswa, iwe unoburitsa pasi kumatenga ako, uchibvumira mitambo yepurasitiki nemapurasitiki kuti ubatsire kubata zvose zviri munzvimbo.
Uye rangarira, haisi iyo pfungwa yakanakisisa eedza kusina kusimira usina njodzi kana bhasikoro mumusangano wevoruzhinji kunze kwechiitiko chakarongwa. Kazhinji kutaura, unyengeri hwevanhu hune tsika dzakanyanyisa, saka kuputsa iwe pachako kunogona kuguma nerwendo rwakashama kuenda kunzvimbo yako yejeri cell. Gross.
Naked Gyms
Pane zvimwe zvinetso zvepfungwa nepfungwa yevasina kupfeka, kana iri CrossFit kana nzvimbo yekunakira muviri. Kutanga, kubvarura zvakapoteredza zvinhu zvose zvinorema zvingangove zvisina ngozi. Pane chikonzero chezvigadziro zvevharivha-chengetedze zvinotarisirwa pamatambudziko akawanda, uye pane chikonzero vakadzi vanokurudzirwa kuti vafukidze bras yemitambo inotsigira. Kufunga pamusoro pemigumisiro yemigumisiro yemumwe mukomana anokanganisa kuregera dumbbell mumapfupa ake kunonyadzisa. Hazvirevi kuti zvipfeko zvinokonzerwa nekudzivirirwa kwezvose zvinokuvadza, asi zvinowedzera chimwe chigadziro chekare apo ichibata "brick brick" pedyo nemuviri.
Kunatswa patsva kunetsekawo pane zvisina kusimba fitness centre kana studios. Nguo dzinobatsira kudzivirira maitiro ekugadzirira kubva kuvashandi vayo, uye vashandi kubva kune vamwe vashandisi. Iyo jira nemafuta paganda revanhu zvinogona kukuvadza upholstery pamabhenji nemichina yekuremedza, uye pamwe nekuwedzera kwemaitiro e-methicillin-resistant staphylococcus aureus (MRSA) inopararira mumashonga, kusanyanya kuganda-kusvika-kugadzirisa kusangana kuno, zviri nani. Usatauri chero humwe hutachiona hunopararira hunogona kupararira kuburikidza nehuwandu hwekushandisa.
Kana kuona muviri wako muzvose zvakabviswa-kubwinya kunogona kukubatsira kunzwisisa chimiro chako panguva yekurovedza, nenzira dzose, ita izvozvo. Kana iwe uchida chaizvo kuona kuti muviri wako unoratidzika sei mumoyo wakadzika, hapana chikonzero chekusaputsa, zvinongova zviri nani zvose-zvakapoteredza pfungwa yekuzviita pamba.