Ko makirasi ekudhura yegaga anokuchengetedza kubva pamusangano wenguva dzose here? Pa $ 15- $ 20 papa, makirasi akakodzera anogona kuwedzera. Heano dzimwe nzira dzokuchengetedza mari uye ona kuti uri kutora chikwereti chako chezuva rega rega yegaga.
1 - Tsvaka Makirasi Asingadhuri
Yakawanda yegaga studios inopa masangano emunharaunda pamutengo wakaderedzwa. Izvi zvidzidzo zvinowanzobva-nguva huru, saka iwe uchada purogiramu yakajeka yeiyo. Masangano evanhu, yunivhesiti yekuwedzera zvikwata, YMCAs, uye gyms zvakare nzvimbo dzinogona kugoverwa yoga zvishoma. Unhu hwekudzidzisa huchasiyana-siyana, saka zvakanakisisa kuenda nemudzidzisi waunenge watoziva, kana kuti kunyatsoita kuti mudzidzisi ainzi Yoga Mudzidzisi (RYT) ne Yoga Alliance . Mumamiriro okunze ekudziya, zvinoita kuti zvive nyore kuwana mashoma ega yoga mumapaki uye kune dzimwe nzvimbo dzekunze. Zvikwereti zvekupa zvipo zvinowedzera kuwanda mumaguta. Ita Google kutsvaga kuti uwane imwe pedyo newe.
2 - Tenga Makirasi muBurk
Nokuita kukirasi kadhi zvakanaka pamakirasi 10 kana 20 yoga, unogona kuchengetedza imwe mari chaiye. Zvikoro zvakawanda zvinopa kubhadhara kukuru pamakadhi eklasi, izvo zvinogona kuunza mutengo wekirasi kusvika kusvika pasi se $ 10. Iwe unoda kuva nemari-mberi kwekirasi kadhi uye uve mudzidzi wenguva dzose kuti ave nechokwadi chokuti iwe unopinda makirasi ose awakabhadhara kare kadiki kadi yako isati yapera.
3 - Isa mu Yoga Yako Mat uye Mvura
Mamiriyoni maviri emadhora uye madhora emvura yakabhodha angave asingaoneki seakawanda, asi achakurumidza kuwedzera pamusoro penguva. Ne yoga mats matsva anowanikwa kutenga zvishoma se $ 20, haitore mashemati nguva kuti uone kuti zvikwereti zvipi zvinotora kuenzana iwe pachako pachako (iwe, 10?), Iyo, nenzira, ichavawo kuchenesa kwakawanda kudarika chikwata chemadio. Uye kutakura mvura yako kubva kumusha kwete kungochengetedza mari asi kunobatsira kuderedza dongo zvakare.
4 - Ita Karma Yoga
Izvo zvakaputsika zvechokwadi, zvakadai sevadzidzi nevasina basa, vanoda yoga zvakare! Vaya vane zvirongwa zvinonzwisisika (kureva kuti, nguva yakawanda kupfuura mari) vanogona kutengesa basa kumakirasi payega studios, kunyanya kana vakave vakagara kare kare. Rudzi urwu rwebasa, runonzi karma yoga, runogona kusanganisira kunyoresa nyore, pamberi pedeskiti basa, kuveza, kuparidzira, kana kugadzira mifananidzo, kuitira kuti iwe ungatowana chimwe chinhu kuti utangezve kubva mazviri. Usanyara pakukumbira yako studio kana vachiita karma yoga; dzimba dzakawanda dzakawanda zvinopfuura kufara kutengesa zvidzidzo zvemashumiro avanokoshesa.
5 - Dzidzira Pamba
Kuita yoga pamba pamwe chete nevhidhiyo kana kubudiswa kwehurukuro kunonyanya kukosha-kudarika kupinda kupinda makirasi, kunyange zvazvo kushambadzira-kuipa kunosuruvara uye kunoshaya pane mazano edzidzisi. Iwe unogona kuwana kunyange mavhidhiyo ega yoga uye mavara pawebhu (tsvaga "yoga yakasununguka"). Kana iwe uchienda nenzira iyi, edza kuzvibata iwe kirasi masvondo mashomanana kuti ugare wakafuridzirwa uye munzira yakarurama.