Chimwe chezvinhu zvikuru nezve yoga ndechokuti iwe unogona kuzviita pose pose. MuChiedza paJoga , BKS Iyengar inoratidza kuti zvose zvaunoda ndeyero yepamusoro, zvichida imwe iri munzvimbo yakachena, inzvimbo isina mahwanda. Kana iwe uine mato uye yega yoga , iwe wakanaka kuenda.
Nzira Yokugadzirisa Kushanda Kwemusha Nguva Yese
Kuwana tsika yekuenda kunowira kune zvinhu zvitatu zvinokosha: kutsvaga nzira inoshanda kwauri nekuzoita imwe nguva uye nzvimbo yacho nguva dzose sezvazvinogona.
- Mhedzisiro: Usazvidya mwoyo pamusoro pezvawakaudzwa kuti ndiyo "nzira yakarurama" yekuzviita. Kana maDVD , makirasi ekushambadzira , kana mapurogiramu akashanda kwauri, izvi zvakanaka. Iwe unogona kufuridzirwa nekutevedzana kwakabudiswa mumagazini kana mawebsite ako ega yoga. Paunenge wakagadzirira kuumba yako yega-fomu yemafashamo, enda nayo. Kugadzira kuwirirana -kushambadza , zvichida kuteverwa nekwaziso kwezuva , kuti iwe nguva dzose ndiyo nzira yakanaka yekuzvidzivirira mukati megaga yegaga yega. Hapana nzira imwe chete ichaenda kunoshanda kune munhu wose asi iwe unogona kunyanya kuzvipira kana iwe wakatendeseka iwe pachako pamusoro pezvinhu zvinokubatsira iwe.
- Nguva: Izvi zvakakosha chaizvo. Iwe unenge uchibudirira zvikuru kana ukawana nguva yenguva dzose inokodzera purogiramu yako uye usazvidya mwoyo pamusoro pezvakataurwa nomumwe munhu pamusoro pe "nguva yakanakisisa" yekuita kwako . Mangwanani, masikati, manheru, zvose zvakanaka kana zvichishanda kwauri. Iwe haufaniri kuwana awa muzuva rega roga kuita mishonga yemusha inobatsira Iwe unogona kuita zvakawanda munguva shoma, kunyanya kana iwe uchiichengetedza zvakanyanya. Vanhu vazhinji vane hupenyu hwakabatikana sekugogodza yoga yavo kunze kwekutanga mangwanani mangwanani avo vasati vava kupenga. Isa aramu yako hafu yeawa mangwanani uye fungira pamba yako . Chirongwa chemanheru kuti chikubatsire kuporesa uye kugadzirira kurara zvakare chinhu chikuru. Kana uine nguva yakawanda, iwe unogona kuvaka pane izvi zvinotevera.
- Nzvimbo: Kwose kwaunoisa marara ako inova yako yoga kumba. Kugadzirisa nyaya yakawanda kune vamwe vanhu kupfuura vamwe. Kana iwe uine pfungwa yekupikisana nemitambo yako yemusha nekuti haugoni kuziva kuti ungaitepi, pano mazano akawanda ekuwana nzvimbo yegaga kumba . Chaizvoizvo, chengetedze kwose kwaunogona. Kana ukakwanisa kuwana nzvimbo mumba mako kwaunogona kubva mumatanda ako uye chero zvimwe zvese zvaunoda paunenge wakagadzirira, zvinokubatsira kuti uwane pamate yako nguva dzose. Iwe unongopinda munzvimbo iyoyo uye hapana chimwe chikonzero chekuvepo. Kana iwe usina humbozha uhwu, zvisingazive kuti unotakura kupi. Vimba purogiramu yako kuitira kuti uende ikoko.
Imba Dzidzira Gadziro kune Vatangi
Nzira shure apo pakange pasina yoga studio pamakona ose emugwagwa, zvaive zvakajairika kuti vanhu vawane mavambo avo ega yoga kubva kutarisa mabhuku kana, pakupedzisira, mavhidhiyo. Vanhu vazhinji vachiri kutanga pamusha nekuda kwezvikonzero zvakasiyana-siyana, kusanganisira kusagona kuwana zvidzidzo, zvipingamupinyi zvebhajeti , kana kuzviziva pamusoro pekuita yoga muhuruzhinji. Chero chii chaunotanga iwe chakatanga chakanaka, asi edza kuongorora mamwe makirasi e yoga kana uchigona.
Sei? Zvakanaka, kunyange zvazvo mapoka akawanda eboka yegaga ari kure kwazvo kubva kune mumwe-on-one guru / mudzidzi muenzaniso wekare, pane chimwe chinhu chakasimba kwazvo pamusoro pokudzidza nemaoko-kubva munzira kubva kune mudzidzisi ane ruzivo . Paunenge uri woga muimba yako yekupona, zvakaoma pakutanga kutanga kuziva kuti maumbirwo aunoita nemuviri wako anonyatsotevedzera avo vari peji / peji rako kana kwete. Hapana kune chinotsiviwa nemaoko-pakugadzirisa kana kuratidzwa nemudzidzisi. Kana iwe usingakwanisi kuita zvimwe zvingaita, mudzidzisi anogona kukupa iwe kuchinja, kugadziridza, uye mapurogiramu nenzira iyo vhidhiyo isingagoni.
Ndinogara ndichikurudzira vanhu vatsva ku yoga kuti vatore chikoro kana zvichibvira. Dzimwe nguva zvinotora maitiro mashomanana kuti uwane mumwe waunoda, asi kana ukatsungirira pane chimwe chinhu chiri kunze kwevanhu vose.
Uye kana iwe ukatora zvidzidzo zvishoma uye wobva wafunga kuti hausi iwe, ndizvo zvakare. Iwe uchadzoka kumba kwako chiitiko nehuwandu humwe ruzivo uye kukuziva kwemuviri kupfuura iwe waimbova nako.