Simba rinotsigira sangano rinowedzera kuvimba uye mitambo kubudirira
Kana zvasvika pakudzidzisa nekukwikwidzana, kuva nerutsigiro rwemhuri, shamwari neshamwari dzinobatsira vangave ingangova zvombo zvepachikoro chekunze yekuvandudza mitambo kubudirira mumazuva emutambo.
Zvingaita sezviri pachena kuti masangano ekutsigira hurumende angabatsira mutambi anonamatira purogiramu yekudzidzisa kana kudya kudya kwakanaka, asi zvinonyatsokubatsira iwe kuti uite zviri nani mukukwikwidza here?
Hungu, inodaro, maererano nekutsvakurudza kwegorofu.
Mumwe muongorori Tim Rees akanyora kuti kutsigirwa kusingaperi kwehama neshamwari kunogona kuva chimwe chezvinhu zvinokosha zvikuru zvinoita kuti mitambo ishande. Anotenda kuti kukurudzirwa uye kutsigirwa kweshamwari nemhuri ndicho chinhu chinokosha mukuvaka kuvimba mune mutambi, uye ndiko kuvimba uku kunogona kutungamirira kubudirire mumutambo wepamusorosoro.
Nokuda kwekudzidza, Rees akabvunza vanoda kusvika mazana maviri evanhu vanoita gorofu nezvemagariro avo emagariro evanhu. Vakabvunzwawo nezvekuvimba kwavo uye maitiro ekudzvinyirira kana kufunganya. Mushure mokuongorora mhinduro, Rees akawana kuti munguva dzekutambudzika, macheza ane masimba ekugadzirisa masangano evanhu akavandudza gorofu yavo yegorofu nepfuti rimwe chete pasi rose regorofu, asi vatambi vasina ruzivo rwemagariro evanhu vakanyanya kuwedzera uye vakawedzera kusvika pamatanda matatu kusvika kumativi avo zvikamu zvacho.
Zvimwe zvidzidzo zvakare zvinoratidza kuti marefu ekuvimba anogona kuvandudza mitambo kubudirira.
Izvi zvidzidzo zvinomutsa mibvunzo inonakidza pamusoro pokuti kuvimba, kana izvo izvo vanotsvakurudza vanodana " kuzviita ," zvinokanganisa kubudirira kwomutambi. Kutenda mune zvemitambo yepamitambo ndiyo chikamu chikuru chekutya kwevatambi vemauto vakawanda, asi kuva nehurongwa hwekutsigira, hwakagadzirwa neshamwari, mhuri, mudzidzisi kana simba rakasimba zvimwe zvichikosha.
Mune zvimwe zviitiko, zvinoratidzika kuva chinhu chinonyanya kukosha kumubatsiro wemutambi.
Saka, kana izvi zviri izvo, unokura sei musimba yakasimba uye sangano rekutsigira? Heano mazano mashomanana.
Nzira Yekugadzira Great Support System
- Kumbira Kutsigirwa
Iyi ingangodaro nzira iri nyore yekuwana rubatsiro. Igovana zvinangwa zvako uye zvirongwa uye ozobvunza mhuri yako neshamwari kuti ikubatsire kukurudzira kuti uzviite. Vaya vari pedyo nemwi vangave vatevedzeri vako vakuru, asi vangave vasingazivi kuti iwe unoda kana unoda kukurudzirwa. - Hira Mudzidzisi kana Mudzidzisi Wega
Mudzidzisi akanaka ndiyo yako yakakura yokutsigira system. Mumwe mudzidzisi anotarisira mashoko, anokuchengetedza zvakanyanya, anopa mazano akanaka, anonzwisisa zvauri kuenda uye anowanikwa zvachose mukubudirira kwako pachako. - Tsvaga Kudzidzisa Mudiwa
Idzidzisi wekudzidzisa iwe ari kumwero wako, kana kunyange kunyange zvakanyanya kupfuura, anogona kuva shamwari yako yepamusoro uye anovimba nemitambo. Tsvaga mumwe munhu achakusimudzira, kukukurudzira uye kukufadza kusvika pakupera. Tsvaga kurovedza waunofambisa uyo anokurudzira uye anokurudzira uye anofara kuva mukati. - Bata neKapa Club kana Group
Kutsvaga rubatsiro hazvirevi kushanda kushanda mukati menyu ikozvino. Budai uye muwane shamwari itsva dzinogovera zvimwe zvinangwa zvakafanana. Kana iwe uchimhanya uye uchida kushanda yako 10K yakanakisisa, tsvaga boka rekushandira rinogara riripo, rinopindirana uye rinoshandisa kuita zvinangwa zvakafanana. Iwe unogona kuona kuti vanhu ava vari ivo chete vanokusimudzirai kusvika kumugumo wekupedzisira kumunharaunda wenyu wekunakidzwa.
- Lead By Example
Iwe unofarira nezvekudzidzira kwako kudzidzira nemakwikwi here? Kana iwe uchigunun'una kune wawakaroorana naye, dhonza tsoka dzako kumitambo yekutamba uye uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchinge uchiita kuti urege kushungurudzwa. Kana uchida kuti vamwe vatsigire iwe, unoda kuvapa chikonzero chekubatsira iwe. - Tsigira vamwe
Imwe nzira yakakura yekuvaka sangano rinotsigira ndekupa rubatsiro kune vamwe. Kuda uye kukurudzira kunogona kupararira uye kukurudzira vamwe kuti vaite zvakanakisisa zvinowanzoita kuti vaite zvakafanana newe.
Chinhu
Tim Rees, et al. Rubatsiro rweMagariro Evanhu Anogadzirisa Ukama Pakati Pevari Kushungurudza uye Basa Rokuita kuburikidza neUkuzvibata. Journal of Social and Clinical Psychology. March 2009.