Ko mudzidzisi wako akakodzera mutengo here?
Kana iwe usina mudzidzisi wega, maitiro iwe unoziva mumwe munhu anozviita. Kudzidzira uri pachake indasitiri inokura ine maitiro akawanda uye akawanda, mararamiro uye unhu hwekuzvitsaurira kubva. Iwe unogona kuwana mudzidzisi kuzosangana newe kumba kwako kana kubatana nekambani yekambani yekambani yeboka. Iwe unogona kukwereta mutyairi wezvimwe zvemitambo, kana mumwe anoshanda chete nevadzimai, kana vakwegura kana kunyange vana .
Makwikwi evanhu vari kudzidzisa vanotyisa uye vamwe vadzidzisi vanozvitengesa pachavo mune unyanzvi hwavo hwakasiyana-siyana kana mutambo wokudzidzira ruzivo, asi vamwe vanoti vanozviita zvose. Saka iwe unoziva sei kana mudzidzisi wako akakodzera mari yavo yemaawa? Pasinei nemhando yemudzidzisi wamunosarudza, zvakakosha kuti uongorore hutsva hunotevera uye kupa mudzidzisi wako chiongorori chinangwa chako. Kana mudzidzisi wako zvake asingapfuuri chinhu chimwe nechimwe pane urongwa, iwe unogona kuramba uchitsvaga mudzidzisi uyo anoita.
1. Dzidzo neZvibvumirano
Ko mudzidzisi wako akadzidziswa mumunda uye anozivikanwa here? Kune zvidigiri zvakawanda uye zvigwaro zvevadzidzisi vega, saka hazvisi nyore nguva dzose kubudisa zvakanaka kubva kune dzimwe nguva. Kungoti nokuti mudzidzisi ane dhigirii, hazvireve kuti ivo vari mudzidzisi mukuru, asi iyo inotangira. Nyika yehutano, chikafu, uye hutano huri kubuda nokukurumidza uye kugara kwemazuva ano kunonetsa kunyange kune vadzidzisi vakazvitsaurira
Mudzidzisi wako anofanira kukwanisa kuratidzira kuti vanogara vachiziva uye vachitsvaka kuramba vachidzidza kuburikidza nemakirasi, masangano, zvakawanda zvekuverenga kana kuongorora mabhuku, uye emakambani ekutengesa mabhizimusi. Zvimwe zvizivikanwi zvakanyanya kuzivikanwa zvekutarisa zvinosanganisira: ACSM, NESTA, NETA, NSCA, NASM, ACE, AFFA, Cooper Institute.
Ramba uchifunga kuti kupedza chiyero hazvirevi hazvo kushandura pakuva mudzidzisi ane unyanzvi kana mudzidzisi wega. Kukurukurira kwakakura kune unyanzvi hwakawanda seusayenzi, uye mudzidzisi wako anoda kukwanisa kushandura zvose tsvakurudzo uye tsika dzakanakisisa muitiro unoshanda kwauri. Uyezve ona: Zvigwaro zvekudzidzisa zvekudzidzisa zvinotsanangurwa
2. Vanoita Kuongorora
Munhu ane ruzivo, ane ruzivo mudzidzisi wega wega haasi chete ane chirongwa, asi anonyora urongwa hwako uye kufambira mberi kwako. Pasina kuongororwa kwekutanga, kufanana kwehutano kwakafanana nekugadzika parwendo usina mepu: unogona kunge uine zvinonakidza zvakawanda, uchinetseka iwe pachako, dzidza chimwe chinhu, uye zvichida kunyange kuwana zvigumisiro, asi zvakanyanya kuderera uye zvakanyanya kupfuura iwe paunenge uine mapa. Hapana mudzidzisi anokwanisa kukwereta kusvika ku $ 100 neawa angatotanga kufunga kurovedza muteresi asina kunyatsoongorora maitiro ekuongorora muviri, nekuongorora nguva dzose chekuongorora, saka kana iwe usingakwanisi kuwana izvi, unogona kutsvaga mumwe mudzidzisi wega.
3. Vanonyanya kufunga nezvekufambira mberi nekuzorora
Mushure mekunge mazadza kuongorora kwako kwekutanga uye mune hurukuro yakazara pamusoro pezvinangwa zvako, nhoroondo, uye mararamiro ako, mudzidzisi mukuru achaita basa rechikoro. Nenguva iyo iwe unodzoka kwekutanga kwako, vangave vakapedza nguva vachiongorora mitezo yekuongorora kwepfungwa yako, zvipikirwa zvako zvezuva nezuva, uye zvinangwa zvako zvose, uye wakatora chirongwa chakanaka chekudzidzisa .
Iyi ndiyo nzira yako yemugwagwa. Inofanira kuva nekutanga, pakati, nekuguma. Icho chichave chave chemwedzi mitatu yakareba uye chenguva dzemwedzi dzinoongorora, kuchinja, uye mazuva ekuzorora akazvivakira. Kuti uvandudze, iwe uchange uchiita mamwe maitiro akaoma (iwe chete mushure mokunge unodzidza nzira yakakodzera uye uwedzere unhu hwako hwakasimba). Izvo izvi zvakaoma zvichange zvichifambira zvakasikwa uye zvichiteverwa nemazuva ekuzorora. Iwewo uchaenderera mberi kuwedzera kuwedzera, uye maitiro matsva nenzira inofambira mberi inoita zvine musoro.
Vadzidzisi vakaipisisa havana chirongwa, hapana migwagwa uye vachakandira maitiro asina kumira muzvirongwa zvenyu kana kuzviita panzvimbo iyo. Icho chinhu chimwe chete kugadzirisa maitiro ako kubva pane zvaunokwanisa, kukuvadzwa kana matambudziko, asi hazvina kukodzera kuubata.
Kana iwe uchinzwa kuti mudzidzisi wako arikuita basa rako apo iwe unoratidzira kwemauto ako, tsvaga mudzidzisi mutsva.
4. Havana Kurega Kudya
Kuvhiya kusingagumi, squats, uye vakafa-kukwidzika hazvisi zvishoma kwenguva refu kana kudya kwako kwakanyanya. Mudzidzisi akanaka anoziva kuti chikamu chakawanda chemuviri wekuvaka, kurashikirwa mafuta uye kuva nehutano kunobva pane zvaunodya. Kunze kwekuti iwe uri kuronga maawa emazuva e cardio zuva rega rega, izvo iwe unodya zvinokosha. Uye kunyange iwe uri kutsungirira maitiro ejunkie, izvo zvaunodya zvinowanzokosha. Mudzidzisi wako anofanira kupedza nguva achitaura newe pamusoro pezvirongwa zvako zvekudya , kupa chirongwa chekudya chekudya uye nzira chaiyo, inokwanisika inogadziriswa yekudya. Kana iwe uchida mamwe mashoko, kana kuti haugone kuwana chikafu chako pasi pekutonga, mudzidzisi akanaka achakutumira kune mumwe mutambo wezvokudya kuti abudise mashoko acho.
5. Vanofamba Hurukuro
Ndiko mudzidzisi wako anopfuura kuwandisa? Red flag. Ko mudzidzisi wako anogara achisvetuka pazviputi kana kugara achidya zvokudya zvinokurumidza here? Red flag. Vadzidzisi vakuru vanoita izvo zvavanoparidza, vanotarisira nezvehutano hwavo uye vanopa muenzaniso wakanaka. Chero murovedzeri anokuudza kuti uite chimwe chinhu chavasingazoiti, haufaniri kuva chiremera chakanakisisa pamararamiro akanaka. Zvechokwadi, havadi kuti vave vakakwana mumuviri; iyo miviri yakakodzera yatinoona mumagazini inovhara kana pawebhu inowanzotaridzwa uye inoratidza mitemo isingagoneki. Zvisinei, mudzidzisi wega wega anofanira kunge ane hutano, akasimba, uye anowanzobatana kupfuura vanhu vose.
6. Vane Muteereri Wechipupuriro
Vadzidzisi vakuru vanofara, vanobudirira vatengi uye vanogona kuratidza. Kana mudzidzisi wako asingakwanisi kuratidzira nhoroondo yebudiriro yapfuura nevevanhu vakasiyana-siyana, unofungei kuti vanogona kuvandudza mararamiro enyu ehutano? Kudzidzira iwe pachako hakusi kudhura, naizvozvo usati washandisa mari yakawanda nemunhu anodzidzisa iwe pachako, danai vashomanana vevashandi vavo vekare uye mubvunze pamusoro pezvavanoziva nemudzidzisi iyeye. Bvunza nezvezvinangwa zvavo, zvibereko, kubudirira uye kana izvo zvavakadzidza zvichiri kushanda kwavari. Vadzidzisi vakakodzera vachava vanopfuura kufara kuti iwe unotaura nevatengi. Kana mudzidzisi wako achizorora pane pfungwa, tsvaka mumwe munhu asingaiti.
7. Vanotenda Mauri
Kana mudzidzisi wako asingatendi mauri, kuzadzisa zvinangwa zvako zvichava zvakaoma zvikuru. Iwe uri kubhadhara mudzidzisi zvakakwana nokuti haudi kuitora woga, chaiko? Mumwe mudzidzisi akanaka anongotenda kuti mutengi wese ane simba uye anokwanisa kubudirira. Vachaita kuti iwe unakidze kudzidzisa, kusimbisa basa rako, nekukuratidza kuti ungaenda kupi kwaunoda kuenda.
Mumwe mudzidzisi mukuru achaenda nayo kune imwe nhanho inotevera. Vakuru vadzidzisi vakuru vanokubatsira kuti udzidze kutenda mukati mako uye kukubatsira kuti ufukidze simba rako uye zvinokurudzira. Iwe unogona nguva dzose uchida mugwagwa-mepu, asi mudzidzisi mukuru achakupawo zvishandiso zvinobatsira kuti uchinje zvaunotenda, kukura chivimbo chako, uye kuzarura iwe pachako kukurudzira kuti usaramba uchisarudza unhu hwakanaka kunze kwedzidzo yako yekudzidzisa.