Vamwe vanhu vanotanga nechinangwa chakanaka kuti varambe vachigara vachiita tsika, asi pakupedzisira vanopera mushure memavhiki mashoma. Zvinogona kutora masvondo mana kusvika matanhatu kuti udzidzire tsika, saka inotora kutsungirira kuita kuti tsika yako itsva inoshanda. Edza zvimwe zvemashoko aya kuti urambe uchikurudzira uye kutsunga kuramba uchimhanya.
Tanga Kudzidzira Kuramba Purogiramu
Kana iwe zvachose uchangobva kushanda, zvinobatsira kutevera urongwa huchakubatsira kuti udzike mukati mawo uye uchengetedze kubva pakuora mwoyo. Edza imwe yezvirongwa izvi zvekudzidzira kusununguka zvinoshandisa nzira yekufamba / kufamba kuti zvishoma nezvishoma uwedzere nguva yako yekushanda:
- 8 Vhiki Bekutanga Dzidza Kuramba Urongwa
- 8 Svondo Utanga Purogiramu 5K
- Mhanyai Famba Kudzidzisa Purogiramu Kuvaka Kure
Udza vamwe
Ita zvaunoda kutanga mutambo unoshanda nemhuri uye neshamwari. Nokuudza vamwe, uri kuita kuti uwedzere kuzvidavirira. Kuziva kuti shamwari dzako uye nhengo dzemhuri dzichakukumbira kuti uwane zvinyorwa pamusoro pekufambira mberi kwako zvichakubatsira kuramba uchikurudzira kuti urambe uchimhanya. Uyewo, shamwari dzako uye nhengo dzemhuri vangave vane mazano akanaka, uye vopa kukurudzira kukuru.
Uyewo ona: Maitiro Aungaita Nevana VaNaasayers
Dzidzira Race
Kudzidzira kumhanyi inzira yakanaka yekugara yakakurudzirwa kumhanya. Wana shamwari kana nhengo yemhuri kuti ibatane newe, saka unogona kukurudzirana. Cherechedza kusayina kwema 5K charity kunakidza, uye utange kuunganidza zvipo zvechirongwa. Kana iwe uchinzwa sokurega kuperevedza kwako, iwe unogona kufunga pamusoro pevatsigiri vese iwe haungadi kuburutsa.
Zvimwe:
- Nzira Yokuwana Nayo Mharaunda Yenharaunda
- Mazano Ezira Yenyu Yokutanga Mharaunda
- Kuvhunduka Kazhinji pamusoro pekumhanya kwemarudzi
Usapfuurira
Apo vamwe vanhu vanosarudza kutanga kumhanya, vanobatanidza pahwendefa rehomwe dzinomhanya uye vanomhanya nekukurumidza uye sezvavanokwanisa. Vanopedzisira vanzwa vakaneta, vakaora mwoyo uye vakaora mwoyo, panzvimbo pokutarisira mberi kwavo kumhanya. Kumhanyira zvakanyanya nokukurumidza imwe yenzira dzinonyanya kukuvadza.
Paunotanga kumhanya, tarisa kuwedzera ma kilometer zvishoma nezvishoma. Usamhanya zuva nezuva . Iwe unogona kutoda kutanga kutanga kuita / kufamba . Uyewo, iva nechokwadi chokuti iwe unokodzera shangu dzinoshamisira , saka iwe uri kupfeka shangu dzakarurama dzetsoka dzako uye kutamba. Iwe unonakidzwa nekushanda zvakanyanya kana iwe usingakuvadzi uye iwe uri kutambura kuburikidza nekumhanya kwose.
Ramba Mutambo Wemhanya
Kuchengetedza gwaro rekudzidzisa kana blog inoshanda ndiyo nzira yakanakisisa yekucherechedza kufambira mberi kwako uye kuramba uchikurudzira. Zviri nyore: Ingotora kabhuku uye nyora mamwe manotsi mushure mekushanda kwako. Iva nechokwadi chekucherechedza zuva racho, nguva yako yekufungidzira nenguva uye zvishomanana mazwi pamusoro pekuti wakanzwa sei (kureva, "wakapera simba," "wakanzwa uine usimbe kutanga maira maviri").
Chengetedza gwaro rako munzvimbo yakakurumbira kuti ikubatsire kukuyeuchidza (uye zvichida kuisa kudzvinyirira zvishoma kwauri) kuti urambe uchimhanya. Tarisa kumashure maunyore ako apfuura kuti uyeuchidze iwe kusvika kure zvakadini. Kana, kana ukasarudza kuzviita paIndaneti, ita bhurogi rinowirirana uye zvinyorwa zvemashure nezvekufambira mberi kwako uye kugovana neshamwari nemhuri. Kana, pane imwe nguva inoshandiswa paIndaneti kana mune dzimwe nhepfenyuro dzevanhu kuti ugoverere mberi kwako uye ugare uchizvidavirira.
Chengetedza Kufambira Mberi Kwako mune Dzimwe Nzira, Kwazvo
Nehutano hwehutano hwekushanda, iwe unofanirwa kucherechedza dzimwe shanduko dzakanaka muhutano hwako nemuviri paunotanga kushanda nguva dzose. Kunyanya kuziva nezvekuchinja uku uye kunyatsozvienzanisa kuchakubatsira kuramba uchikurudzirwa kuchengetedza tsika yako.
Edza kuzvicherechedza uye utore zviyero zvako nguva dzose (kamwe kamwe pavhiki zvakanaka) kuitira kuti ugone kuona kufambira mberi kwako. Wana ropa rako uye cholesterol yakarongedzwa uye uitevera kuti uiongorore zvakare zvakare mumwedzi mishomanana. Tora nguva yako yekuzorora mwoyo mangwanani ose - sezvo iwe uchivandudza mafungiro ako, unofanira kuzviona zvichidzika.
Iva neDhiyabhorosi Yakaipa
Usarega kunaya , chando , kupisa kana kutonhora kunokupa chikonzero chekusamhanya. Kana iwe nguva dzose uchimhanya kunze pasinei nemamiriro emamiriro okunze, iva nechokwadi chokuti wakagadzirira nehutano hwakanaka hwekudzivirira nekuchengetedza mamiriro okunze. Iva nechokwadi chekuti iwe une zvipfeko zvakakodzera zvekupisa uye kutonhora . Kana iwe uchiziva kuti haungamhanyi panze kana kuchipisa kana kutonhora, iva nechokwadi chokuti une nzvimbo yaungagona kumhanya kana kuyambuka-tanga mumba.
Gadzira Mupiro Wemubairo
Isu tinowanzoita kuti tirambe tichiita tsika itsva kana tine mubairo wehupenyu munzvimbo. Ronga mimwe mibayiro yenguva pfupi uye yakareba kwenguva refu kuitira kuti iwe ufuridzirwe kuramba uchimhanya. Semuenzaniso, uronga kuzvibata kune pedicure kana kuti kuisa masasa kana waita katatu pavhiki kwevhiki nhatu.
Pandinenge ndichirwa nechinangwa changu, dzimwe nguva ndinoda mibayiro yakawanda kuti ndirambe ndichienda. Ini ndichazvivimbisa koga yeka iced (kana kupisa, zvichienderana nemamiriro ekunze) pakuguma kwemazuva mazhinji, uye kuronga kutenga zvitsva zvemasokisi mushure mekunge apedzisa nhangemutange. Kunyange chimwe chinhu chakajeka sekuteerera riveting audiobook kana kutarisa sitcom yako yaunofarira pane zvinyorwa zvinogona kutibatsira kuti tirambe tichikurudzirwa kuti tiite izvozvo.
Beat Boredom
Kuroora ndeimwe yezvikonzero zvikonzero zvinoita kuti vanhu vasiye, saka edza kuchengeta iyo inofadza uye inofadza. Mhanya nevamwe, uye shandura mafambiro ako uye kushanda, saka iwe hausi kuita zvakafanana zvinomhanya zvakare. Kana iwe uchiita zvakawanda zvekutsika-shanya, edza mazano aya ekurwisana nehutsinye pahwendefa .
Zvimwe: Kubuda Sei Mumhanyi Rut
Zvifadze iwe pachako
Kana iwe uri kutarisa chete senzira yekuguma-yakadai sekurema kwekurema - iwe uchazopedzisira uchinzwa sekuti iri basa. Paunenge uchienda kumhanya, edza kuonga mukana wekuwana nguva iwe pachako nekuvandudza hutano hwako. Zviyeuchidze kuti iwe une mukana wekuti uve noutano hwakakwana kuti utange. Kana iwe uri kumhanya panze, tora mukati mako uye unakoshe mukana wekubatana nemasikirwo. Kana uchida zvimwe zviyeuchidzo zvekuti sei iwe une mukana wekushanda, tarisa zvikonzero izvi nei kuita zvakanaka kwakakunakira iwe .
Uyezve ona: