Pawakatanga kutamba, iwe unofara nekufambira mberi kwako uye wakatarisira kune zvizhinji zvekutamba kwako. Asi kana kumhanya kunowanzoita tsika yakawanda, pane dzimwe nguva apo inogona kutanga kunzwa sechinhu chakanaka. Heano dzimwe nzira dzekuwedzera mamwe mafaro muitiro yako yekushanda:
1 - Famba nevamwe
Kumhanyira nevamwe kunowanzova kunakidza nekukurudzira kupfuura kuenda solo. Dzoka kambani inobatsira kana boka rezvesheni, kana kuronga yako nguva dzose inomhanya boka neshamwari uye nhengo dzemhuri. Kunyangwe iwe iwe neshamwari yako pane zvakasiyana uye usingakwanise kumhanya pamwe chete, iwe unogona kudzidzira kukwikwidza kumwechete. Kuenzanisa kudzidzisa nyaya uye kusangana nemasikati zuva pamwe chete chinhu chinokurudzira uye chisungo.
2 - Zvipira paRace
Kuzvipira panhangemutange inzira yakanakisisa yekudzorera kumhara inotarisana uye inoona kufara, kufara, nekukurudzirwa kwemujaho (pasina kushungurudzika kwekuita !). Iwe unosvika pakuva mutarisiri uye ona zvikamu zvemujaho waunosuwa paunenge uchivashandisa (kufanana nekuona rudzi rwomhanya runo). Kuona nhangemutange kubva pane imwe nzira inogona kukubatsira kuti unakidzwe uye unzwisise kushanda nenzira itsva.
3 - Ita Race Relay
Rudzi rweRinar Relay, rwakapararira kwose kwose kuUnited States Mhedziso ndeyokuti boka remhanyi rinoparadzanisa rwendo rurefu nemumwe wavo ari kumhanya imwe kana mamwe makumbo aro. Mamwe marathons anopawo chisarudzo chekudzorera. Vakawanda vanomhanya semhando idzi dzemarudzi nokuti vanozoona kufara kwekukwikwidza uye vasinganetseki zvakanyanya pamusoro pekuita kwavo segavo sezvavanenge vachiita mumoyo chete.
4 - Taurira Mumwe Munhu Kuti Achimhanya Kana Kuti Akwikwidze
Kana uine shamwari kana nhengo yemhuri iyo isina kumbomhanyira mberi, asi inofarira, itai kuti mumutore kunze newe. Kana, kana vakazotanga kumhanya asi vasina kumboita nhangemutange, unogona kupa kuti uvatungamirire kuburikidza nekudzidzira uye ruzivo rwemhando. Kuwana mutambo kuburikidza nemutanga kunogona kukubatsira kuziva kuti uri kure zvakadini uye kukuyeuchidza kuti unoda kuita sei.
5 - Usamhanya Zuva Rese
Kana iwe uchiedza kumhanya zuva rega rega, iwe unogona kunge uchingopisa, zvose mumuviri nepfungwa, uye kumhanya zvinotanga kunzwa sekuita basa. Kutora nguva dzose, kunyange kana iri zuva rimwe chete kubva pavhiki, richakubatsira kudzivisa kukuvadzwa uye kupiswa kubva pakuwedzeredza.
6 - Ita Kushanda
Kuwedzera kasi kunogona kunyanyisa kushanda kwako uye kunobatsira kuti uvandudze kushanda kwako. Ita basa rakadai sezvikamu, kuputika kwechikomo, kudzokorora mairi , kana tempo runomhanya kamwechete pavhiki.
7 - Ita nzvimbo yekuenda
Kana iwe pachako uchitamba mitambo munharaunda yako, edza kubhururuka kunze uye uchienda kunhangemutange yekuenda. Sarudza nzvimbo yawave uchida kushanyira uye tsvaga pane mawebhusayithi akaita seAlex.com kana MarathonGuide.com kuti utsvake madzinza. Dzorera vamwe shamwari kana nhengo dzemhuri uye uite gota-getaway getaway.
8 - Edza Mvura Yakadzika Inomhanya
Mvura yakadzika inomhanya inzira yakakurumbira uye inobatsira yekudzoka kubva pakukuvara, asi vamwe vanomhanya vanofarirawo kuzviita semuchinjikwa kudzidziswa, kunyange kana vakagwinya. Icho chisarudzo chakanaka chekudzidzira kupora zuva mushure mekunge kwenguva yakareba, kunyanya panguva inopisa uye inonaya mamiriro okunze.