Mishonga inobatsira inopa mikana
Kana uri kuedza kukanda mapaundi, zvinogona kuti zvimwe zvakavanzwa zvingave zvichikuvadza nemutoro wako wekurasikirwa. Tarisa pane zvinetso zvakawanda zvinoratidzirwa kukanganisa kukanganisa kwemazivi uye nzira dzepanyama dzinogona kushanda semhinduro dzako. Uyewo, dzidza nezvezvinyorwa zvepanyama izvo dzimwe nguva zvinokurudzirwa mune imwe nzira yekurapa kwekureruka.
Weight Loss Approaches
- Zvinhu Zvakavanzwa Zvinogona Kudzivirira Kurasikirwa Kwehupfumi - Heino tarisiro pane zvimwe zvinhu zvakavanzwa zvinoratidzwa kudzivirira kushaya kurasikirwa uye nzira shomanana dzeshoko dzinogona kubatsira.
- Kuderedza Bheri Fat Nenzira - Tsvakurudzo inoratidza kuti dzimwe sarudzo dzezvisikwa dzinogona kubatsira kuderedza mafuta emimba. Heino tarisiro pane zvitsva zvinowanikwa zvidzidzo.
- Kuvhiringidzika nekurema Kuwana - Mumakore achangobva kupfuura, zvidzidzo zvakawanda zvakaratidza kuti pfuma inogona kuenzaniswa nekupfirwa kusingaperi. Pano pane nzira dzekuzvarwa dzinogona kubatsira kuderedza kuvhunika nekusimbisa kurasikirwa kwemazi.
- Kutsigirwa Kwemhando yeUkudzivirira Kuderedza - Zvimwe zvinogona kurapwa zvinogona kubatsira kana zvasvika pakuneta kwekudzivirira.
Zvigadzirwa
- Zvinotyisa Orange - Zvinorwadza machena zvinonzi zvinobatsira kubata kuvhiringidzika, indigestion, kushungurudza mwoyo, kurasikirwa kwechido, uye kuputika kwemazamu, uyewo kukurudzira kuora kwekukura.
- Capsaicin - Capsaicin, chinhu chinowanikwa mumuchero chechipiki, inonzi inokurumidza kushandiswa kwemasabolism uye kuderedza mafuta ane mafuta, pamwe nekudzivirira kudya kwekudya nekudya.
- Chia - Tsvaga kana chia inogona kukubatsira kuti udzike pasi uye urambe uine utano hwakanaka.
- Chitosan - Kazhinji inoshambadzirwa sechimiro chekureruka kwekureruka rubatsiro, chitosan inowedzera yezvokudya yakagadzirwa kubva kumahombekombe emagustaceans (akadai crabs, shrimp, uye lobster).
- CLA - Vatsigiri vanoti CLA inogona kuderedza mafuta panguva yekuvaka musuru, pamwe chete nekuchengeta cholesterol mukutarisa.
- DHEA - Dehydroepiandrosterone (DHEA) ishomoni inonzi steroid inokonzerwa ne-adrenal glands.
- Fucoxanthin - Fucoxanthin chiratidzo che carotenoid chinowanikwa zvakasikwa muzvigunwe zvine mavara marwizi akadai sewakame uye hijiki, izvo zvinoshandiswa zvakanyanya muAsia cuisine. Inowanikwawo mune zviduku zviduku muhomwe yegungwa.
- Hoodia - Kunyanya kufarira huwandu hweHodia kunobva pamatauriro ekuti San Bushmen wenharaunda yeKalahari muAfrica yakavimba neodiadia kwezviuru zvemazana ekuchengetedza nzara nenyota munguva refu yekuvhima.
- Probiotics - Nokudya izvi zvipenyu zviduku zvinorarama, vatsigiri vanoti, vanhu vanodarika zvakanyanya vanogona kugadzirisa kusawirirana kwebhakitiriya kunofanirwa kuita kuti kuwedzere kuwedzera.
- Psyllium - Imwe nzira yakakurumbira yekugadziriswa kwepanyama yekurasikirwa nekurema inonzi psyllium, muti unobereka mbeu yakawanda mu fiber.
- Spirulina - Spirulina rudzi rwebhuruu-green algae inowanikwa muzvokudya zvekuwedzera.
- Triphala - Mutsva wechitatu botanicals, Triphala inorapwa mushonga muAyurveda (mishonga yemagariro yeIndia).
- Vitamini D - Mimwe tsvakurudzo inoratidza kuti kuterera pasi pevhitamini D kunogona kuwedzera dambudziko rako rekuneta kana uchitora vitamini D zvigadzirwa zvinogona kubatsira kukura nekurema nekurema.
Zvokudya uye Zvokudya
- Green Tea - Kana kurashikirwa kwekurema ndeimwe yezvinangwa zvako zvehutano, green tea inogona kubatsira.
- Oolong Tea - Tsvakurudzo dzinoverengeka dzinoratidza kuti oolong chai inogona kubatsira kukurudzira kuora.
- Shirataki Noodles - Chii chinonzi shirataki noodles? Ndakanzwa kuti ndezvekudya kwekupedzisira kwekudya asi kuwana zvakaoma kudavira kuti kudya manodle kunogona kubatsira nekurema. Haisi iyo inopikisa here?
Mishonga
- Kugadziriswa - Vamwe vanotsigira maitiro ekugadzirisa zvinoratidza kuti hosha-based alternative therapy inogona kubatsira kukurudzira kuora.
- Hypnosis - Hypnosis ndiyo nzira yemafungiro evanhu inowanzotarisirwa kukurudzira kuora kurasikirwa.
- Yoga - Mukutsvaga kwekurema, vanhu vazhinji vanotendeuka ku yoga (tsika yepfungwa-yemuviri inobatanidza miviri, nzira yekufema, uye kufungisisa).
Kushandisa Zvirongwa zveMasikirwo Kurasikirwa Kwemafuro
Nokuda kwekutsvakurudza kuduku, zvakakurumidza kutaurira chero mishonga yemasikirwo ekurasikirwa nekurema. Zvakakoshawo kuziva kuti kuzviraramisa mamiriro ezvinhu uye kudzivisa kana kunonoka kutarisirwa kwese kunogona kuva nemigumisiro yakakomba. Kana iwe uchifunga kushandisa imwe mushonga yekurasikirwa nekurema (kana chero chinangwa cheutano), iva nechokwadi chekuona chiremba wako kutanga.