Anenge wose mumhanyi wese anotarisana nemasikirwo emasitadhi kana kuti kushungurudzika pane imwe nguva. Uye kazhinji hazviendi kana uchiva mumhanyi ane ruzivo. Ichokwadi, vamwe vanomhanya vanowedzera kunyanya kuzvipikisa ivo pachavo sezvo maitiro avo emakwikwi anovandudza. Tevera mazano aya ekugadzirisa zvakanakisisa mutambo wako wehutano kushungurudzika uye kushandisa izvo zvisati zvamboita nharo kunetsa kwako.
1 - Tarisira zvisingatarisirwi
Kugadzirira zvisingatarisirwi kunogonawo kuunza kushungurudzika kwako pasi pakugadzikana. Dzidzira kumhanya mumarudzi ese emamiriro okunze: mvura, chando, sleet, kupisa. Saka kana mvura iri mumutambo wezuva rekukwikwidza uye iwe watotanga kumhanya mumvura , icho chinhu chimwe chiduku kuti uzvidye pamusoro.
2 - Gadzirira
Chikamu chekugadzirira munhangemutange wako zviri pachena kuve nechokwadi chekuti iwe unodzidzisa zvakakodzera. Asi iwe unogona kuita zvimwe zvinhu kuti ubatsire kunzwa wakanyatsogadzirirwa kukwikwidza kwako, izvo zvinogona kuderedza kusanganisa kwako kusati kwasvika. Semuenzaniso, vazhinji vanomhanya vanofarira kudzidza mapeji ekuti ivo vazive chaizvo zvavanotarisira. Kana iwe uchiziva kuti zviteshi zvekubatsira zvichange zviri pane imwe neimwe maira pakudzidza, iwe unonzwa uchinetseka kuderera pamusoro pokugara uri mumvura munguva yerudzi rwako.
Kana uri kuenda kunhangemutange uye iwe unonetseka pamusoro pekukanganwa chinhu chakakosha nhangemutange, tanga kuperesa mangwanani uye shandisa chinyorwa kuti uone kuti hausi kurasikirwa nechinhu. Kumirira kusvikira nguva yekupedzisira yekugadzirira kuchawedzera kunyanya kwako.
Kunyangwe iwe usingatsvaki kutarisa mamiriro okunze ekunze, zvakanaka kuti uve neruzivo rwehupenyu hwemamiriro ehupenyu kuitira kuti ugone kuronga mararamiro ako uye wotanga kugadzirirwa mupfungwa yezuva racho. Wana mazano ekupambisa mumiti inotonhora , kupisa, kana kunaya kwemvura.
3 - Ita Pre-Race Rituals
Panzvimbo pane kuedza kurwisana nehutano hwekuita, vatambi vechidiki vanoshandisa tsika dzisati dzave dzedzinza kuti dzivabatsire kutarisira. Vanokwanisa kuteerera mimhanzi, kunyengetera, kufungisisa , kana kuti kupfuura nepakati-nheyo. Shingairira mukukudziridza tsika dzenyu dzisati dzamboenda kumakwikwi uye muzviite pamberi pemarudzi ose, saka vanoziva uye vanozorora.
4 - Edza Kudzika Kufuridzira
Paunenge uchizvidya mwoyo, kufema kwako kunopera. Sezvauri kuenda kuburikidza nemitambo yako isati yasvika, edza kufema zvakanyanya kubva mudumbu rako . Iwe uchanzwa uchinge wakanyarara. Ramba uchiita kufema kwakadzika sezvaunenge uchimhanya kuti urambe wakadzikama munguva yemakwikwi uye kubatsira kudzivirira kumativi ekumira .
5 - Shandisa Kuona
Kuona maonero ndeye nzira inoshandiswa nevatambi kuti vavandudze maonero avo uye kuderedza kushanda kunetseka. Mavhiki mashomanana musati wamakwikwako, tanga kuratidzira iwe pachako uchitanga nhangemutange, uchimhanya mukati maro, uye kuyambuka muganhu wokupedzisira. Fungidzira zvauchave wakapfeka, ndiani achakucherechedza iwe, uye kuti unonzwa sei kana iwe uchinzwa vanhu vachifara kana iwe ukayambuka muhedheni.
Sei kuonekwa kunobatsira kuderedza kushanda kwekutambudzika? Iwe uchave uchibvisa-kana kuderedza kuderedza-kutya kwekusingazivikanwi, iyo inonyanya kukonzera kushungurudzika. Nokuzvifungidzira iwe uri kumhanya nhangemutange yako, unozviziva iwe nezvingaitika, uyewo zvaungaita.
6 - Mhanya Pasina Zvitarisira
Kugadzirisa zvakakosha ndeimwe yezvikonzero zvinokonzera kusagadzikana kwehutano nekuda kwekuti iwe uise zvizhinji zvekumanikidza iwe kuti uwane chimwe chinangwa. Isa zvaunotarisira kunze uye uongorore pane zvaunokwanisa. Iwe uchanzwa zvakanyanyisa kudzikama, izvo zvingangokubatsira iwe kumhanya rudzi rukuru.