Ramba Uchikurudzirwa Kumhanya Nokumhanya Nevamwe
Kana iwe kazhinji uchimhanya iwe pachako, uri kurasikirwa pane zvakawanda zvekubatsira kweboka rinoshandisa , zvakadai sekuvandudzirwa kwekukurudzira nekushanda zviri nani. Hewa dzimwe nzira dzaungagona kuedza kuti uwane hukama hunoshamwaridzana.
1 - Tsvaga kambani yekambani inomhanya.
Tarisa kunze Run Road Runners Club yeAmerica kuti uwane klabhu iri pedyo newe. Vakawanda vanoshamwaridzana nemakambani ane maforamu kana nhepfenyuro apo nhengo dzinogona kutumira zvikumbiro zvekushandira shamwari. Iwe unogona kutarisa mumatanda uye ona kana mumwe munhu akafananidza nhanho yako uye purogiramu. Iwe unogonawo kuenda kumapoka avo anomhanya kuti uwane vanomhanya pamhanho ako.
2 - Tarisa neunharaunda yako yekuchengetedza doro.
Vakawanda vavo vanopa mapoka ekudzidzisa mauto, kazhinji kusununguka, anotanga uye apera muchitoro. Kunyangwe kana vasingabatsiri kumhanya, vashandi vari chikamu chevanhu vanogara uye vanogona kunge vachiratidza mapoka emagariro ekumhara. Vangavewo vane zvinyorwa pamashoko avo ebhodhi kubva kune vanhu vanotarisa vashandi vanobata.
Uyewo ona: Mawaniro Aungawana Zvimwe Zvokutengesa Zvimwe
3 - Bvunza panzvimbo yako yekurovedza kana utano hwehutano.
Mamwe magyms ane mapoka emakwikwi kana masayina ekushanda pamwe chete. Chengetai bhodhi yavo yezviziviso kana kuti kusainira kwekutamba makirabhu kana kushamwaridzana navo. Kana gym yako isingapi chinhu chakadaro, bvunza kana zvakakanaka kana iwe ukanyorera nheyo uchireva kuti uri kutsvaga shamwari inofamba. Nemhaka yekuti vateereri vanhu vakakodzera-pfungwa dzakadai semi, iwe unogona kuwana mumwe munhu.
4 - Tsvaga chirongwa chekudzidzisa boka boka.
Masangano akawanda asingabatsiri anobhadhara mari yekudzidzira uye kuvhara mari yekukwikwidzana kwemajeri pakuchinja mari yako. Iwe uchasangana nemamwe akawanda emhanyi uye tine tariro yekuwana vashomanana pahutano hwehutano hwako nekudzidzira kufamba. Mipurogiramu yakakura ine nzvimbo dzakawanda munyika yose inosanganisira: Leukemia uye Lymphoma Society Team muKurovedza uye American Cancer Society DetermiNation.
5 - Tsvaga boka rinomhanya nekuda kwako.
Kana iwe uri amai, tarisa kuonaMMMYrun.com, boka rekufamba risina / rakasununguka remaMom vemazera ose uye zvikamu (uye vana vavo), kuti uwane ruzivo rwakarongeka munzvimbo yako. Kana iwe uchida kushandisa nzira yekufamba / kufamba , tarisai Jeff Galloway maboka ekudzidzisa.
6 - Nyora kunzira yemugwagwa.
Rudzi rwakawanda runopa mauto ekudzidzisa mauto akasununguka anomhanya kune vatori vechibharo vakanyoresa Kana iwe uri kudzidzira kune rumwe rukwata, chengetedza webhusaiti yehutano kuti uone kana vane chirongwa chakarongeka chinodzidziswa chinorongwa. Kunyangwe kana vasingakwanisi kupa maitiro akadzidziswa ekudzidzira, unogona kusangana nevamwe vatsva vanomhanya panguva kana mushure mokumhanya.
Zvimwe: Ungawana Sei Munharaunda Mharagwa
7 - Ongorora mafungiro ekufambidzana neshamwari.
Kana uri kutsvaga munhu anenge ari kushamwaridzana uyewo zvingaita kuti urambe uine hukama hwepabonde, nyora newebsite yekutambidzana yevanhu vasina kuroora vanoda kuda kumhanya, zvakadai seChammerSingles.com kana FitnessSingles.com. Unogona kutarisa mumapurogiramu evamhanyi munharaunda yako uye sarudza kuti ndiani waunoda kusangana.
Uyewo ona: Kuwana Sei Rudo kuburikidza Nokumhanya
8 - Zvipira panzira yemugwagwa.
Kupa nguva yako panhangemutange yemugwagwa inzira yakanaka yekusangana nevanhu vari munharaunda yako inharaunda. Paunenge uchingogara patafura yekunyora kana kupa mvura mukombe, iwe unogona kusangana nevamwe vamhanyi vanogona kunge vari kutsvaga kushamwaridzana nevasikana.
Uyewo ona: 5 Nzira dzekuva neHome Social Runner
9 - Kuwana vanomhanya kumabasa.
Bvunza kumativi ebasa uye ona kana kune munhu anofarira kushanda mushure mebasa, panguva yemasikati, kana mushure mebasa. Ona kana mumwe wevashandi vako vanofarira kudzidziswa pamwe chete kune imwe nhangemutange.