Nzira Yokuwana Nayo Njodzi Shoe Hupenyu uye Uzive Ndiyo Nguva Yezvitsva Zvitsva
Unofanira kuchinja rini shangu yako yekufamba? Iwe unoziva sei apo shangu dzako dzarasikirwa nekunamatira kwavo uye dzakasvika pakuguma kweupenyu hwavo?
Kana uchinge wawana shangu dzakasununguka dzekufamba shangu dzinotsigira tsoka dzako zvakarurama, zvakaoma kugovana navo. Asi kufamba uye kushandira shangu kune nguva shoma. Nechitsiko chega chega, uri kuputsa kubatana kwavo nekusigirwa.
Namaira mazana mashanu, shangu dzakawanda dzakafa uye dzinoda kushandiswa patsva kana kuchengetedzwa nekuda kwekusashandira.
Chikwangwani che500 Mile Walking Shoe: Chidzosera Vose 3 kusvika 6 Mwedzi
Izvo zvigadzirwa zvechenjerero zvinongogadzirwa kuti zvive zvekugara mazana matatu kusvika mazana mazana mashanu. Apo vanofamba vasina kuvhara shangu dzavo sekuoma semhanyi, iwe haunzwisisike kuti uchingowanikwa rubatsiro rwakanaka uye kukwira mazana mashanu apfuura. Kuremera kwakowo chimwe chinhu-iwe unowedzera kuyera, nokukurumidza shangu dzako dzichapera. Kana uri kufamba maminitsi makumi matatu pazuva, kana muvhareji wemaawa matatu kusvika ku4 pavhiki, shandura shangu dzako mwedzi mitanhatu. Kana iwe uri kufamba maminitsi makumi matanhatu pazuva kana mavhareji emaawa manomwe pavhiki, shandura shangu dzako mwedzi mitatu.
Zvitoro Zviri Kurwara Usati Wazvitenga
Athletic shangu dzinoiswa pamwe chete. Pavanenge vari muimba yekuchengetera uye pachitoro chezvitoro, vatove vakwegura. Glue iri kuoma kunze. Mhembho yemhepo iri mumugwagwa inogona kunge ichiderera zvishoma nezvishoma. Iwe unowanzowana kuti shangu pakutengesa mhando dzekare dzakarambidzwa.
Vangave vatove vanopfuura kwegore rimwe uye vangakupa vashoma kupfeka vasati vabuda. Kuti uwane hupenyu hurefu kupfuura imwe kubva kune shangu, tenga muenzaniso wezvino uye unobvunza vashandi vezviguru zvechangu nezvekureba kweive vari muchitoro.
Shoe Care for Longer Shoe Life
- Chengetedza shangu dzako dzekufamba chete nekuda kwekurovedza muviri kufamba: Usasapfeka zuva rose; slip mukati mavo chete nekuda kwekushandisa nguva yako. Kana ukazvichengeta pamakumbo ako, vanowedzera kupfeka uye vane nguva yakareba yekutsika kwemafu uye mabhakitiriya, izvo zvichabvamburutsa zvakakurumidza.
- Shandisai shangu dzenyu pakati pemashandisirwo: Chengetedza shangu dzako dzekufamba apo dzinenge dzakataridzirwa kumhepo kuitira kuti dzinogona kuoma zvakakwana pakati pekushandiswa. Chikwata chekuita gym haisi nzvimbo yakanakisisa yekuvabvumira kufema.
- Kana ukawageza, mhepo inomesa: Handishambidzi shangu dzangu dzokufamba, asi kana iwe uchifanira kushandisa soro zvinyoro uye mvura inotonhosa kuitira kuti iwe usaparadza glue. Nguva dzose mhepo inomisa panzvimbo pane kuakandira muoma. Dzivisa kupisa, sezvo izvi zvichabatsira kukurumidza kuparara kweglue.
- Kudzokorora insoles : Kana ukasarudza tsika insole , shandura iyo nguva imwe neimwe paunotora shangu dzako. Kuchinja iyo insole hakusi nzvimbo yekubvisa shangu. Kubvisa inshumo hazvipi zvinyorwa zvakafanana uye zvakatsigirwa neshangu pachayo inopa. Kamwe chifukidzi chavhuniwa, haugoni kugadzirisa icho necherasi.
Shandura Bhutsu Dzako Kuti Uzive Kana Vanoda Kuchinja
Nzira yakanakisisa yekuwana shangu dzako yafa ndeyekuti uchinje shangu dzako dzekufamba. Tanga kupfekedza shangu mbiri dzekufamba, uye uzvishandise neshangu mbiri dzekufamba mushure memwedzi umwe kusvika kumwedzi. Apo vaviri vakwegura vanotanga kuputsa, iwe uchanzwisisa musiyano pakati pevaviri nevekare. Kana iwe uchifamba imwe kana kupfuura dzimwe nguva zuva rimwe nerimwe, kushandura shangu kunobvumira vaviri vaviri kuti vanyatsoomeswa pakati pemashandisirwo.
Tora kushandisa "kutenga imwe kuwana imwechete" inopa kubva kune shangu vazvitengesa. Tenga mapairi maviri panguva yekuchengetedza gasi kana uri kutyaira kune imwe nzvimbo yekuchengetedza doro, kana kuti kuchengetedza pamakadhi kana iwe uri kuraira paIndaneti.
Zviratidzo Zvokupfeka Zvako Zvafa
Vanhu vazhinji vanomirira kusvikira shangu dzavo dzichiona zvakaipa vasati vatsiva. Nenguva iyo ivo vave mbiriso kune mwedzi yakawanda. Izvi zviratidzo zvehombodo refu-yakafa zvinokukurudzira kuti uite panzvimbo yavo pakarepo:
- Iyo chete inotsika nzira inopera pasi. Shangu dzakawanda ikozvino dzakagadzirirwa nenzira yakasiyana saka ruvara rwakasiyana runoratidzira apo iyo chete yakapfeka, kuti ikuonei kune izvi.
- Chitsitsinho chakasakara pane rumwe rutivi kune rumwe rutivi, dzimwe nguva kusvika pakuti shangu iri kuramira kune rumwe rutivi.
- Iko kunamapapiro kune rumwe rutivi kana pasi pedenga rega kubva pakuputsika kwekutsigirwa uye kukanganisa
- Izvo zvakaputsika pasi zvakapoteredza makumbo
Shoe Wear Patterns
Ikoko uye sei iwe unopfeka pasi pasi uye zvitsitsinho zvehombodo dzako zvinogona kutaurira shangu kugadzirisa nyanzvi kuti ndeupi rudzi rweshuga dzaunofanira kutenga. Uya nehombodo dzako dzekare kana iwe uchitenga shangu idzva. Zvinogona kuva zviratidzo zvekuti iwe unopfuurira mberi , usava neutongerwe enyika, kana kuti upinate. Ona zvakawanda pamusoro pezvishongo zvipfeko zvipfeko zvinokuudza .
Ngozi dzeAra Shoes
Chii chakashata nekupfeka shangu dzakafa? Ivo vakafa nokuti havagoni kupa rubatsiro rwakanaka uye kukanganisa. Kusava nekunamatira uye kutsigira kunogona kutungamirira kune:
- Shin inopenya
- Chitsinho chinotsvaira uye chinomera fasciitis
- Iliotibial band syndrome
- Kushungurudzika kuputika
Dzokorora Zvishongo Zvako Zvafa
Paunenge uchida kuchengeta imwe kana maviri mapafu ehomwe akafa pamusana pemunda wegindu kana mamwe mabasa asina basa, iwe unofanirwa kudzoka kana kupa zvipfeko zvako pane kuvarashira mumarara. Zvishongo zvekare zvakashandiswa kuita nzvimbo yekutamba uye nzvimbo dzepamusoro. Tarisa bhangu shoe panzvimbo yemunharaunda yekudzokorora zvakare kana sechitoro chechitambo chemasikati. Zvitoro izvo zvichiri mumamiriro ezvinhu akanaka zvinogonawo kugoverwa kune zvipfeko zvekugadzirira nzvimbo zvinoshandiswa kushandiswa.
Sources:
> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, kubvunzurudza.
> Lowe, Michael, DPM, American Academy yePodiatric Sports Medicine, Ndeipi Nguva Yakakodzera Yekushandura Bhodhi Dzako? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> Olsen, John, kubvunzurudza.