Unofunga Nezvokupfekedza Pamusoro Pemaoko Ako uye Pasi
Ko kufamba kwako shangu kwakagadzirirwa kushandurwa ? Kufamba shangu zvese zvinosvika mazana matatu kusvika mazana mazana mashanu. Vanogona kunge vasina kuonekwa kunge vakwegura, asi vakarasikirwa nekutsigirwa kwavo uye kukanganisa.
Iwe unogona kutora shangu shangu nekuda kwekuti dzakasviba. Iwe unogonawo kuona masango kana kukuvadzwa mukati mezvishongo zvejira. Asi bhangu rakanaka rinogona kunge rakasara risina kukupa rubatsiro rwakakodzera. Usavimba nechimiro choga.
Nzira uye kupi kwaunopfeka zvigaro zvemashangu ako zvinogona kukupa mamwe mazano pamusoro pekuti iwe unopfuurira mberi, hauna zvekusarerekera, kana gaka rakakwirira . Heano mienzaniso yekufamba shangu dzine pachena kuti inoda kugadziriswa.
1 - Zvishongo Zvisina Utachiona uye Horo Muzvikamu
Zviri kuedza kuda kushambidza shangu dzisina kuchena . Asi sese nekupisa kunogona kuputsa glue kubata shangu pamwe chete. Kana uchifanira kushambidza shangu dzako, geza nemaoko nesipo yakanyoro uye uite kuti mweya uome. Kushambidza uye / kana kuomesa shangu mumagetsi ewaini kana kushambisa kunogona kupfupisa upenyu hwavo.
Iwe unogonawo kupfeka gomba kuburikidza nepamusoro pamusoro pegunwe guru. Nguva dzose kuomanikidza kunze kweshangu kunogona kukonzerawo mapako kukura munharaunda duku. Kunyange zvakadaro vamwe vanhu vanopfeka mashupi akapoteredza mukombe wemakumbo nokuti vanonyura tsoka dzavo pamwe chete vachifamba. Paunoona gomba, Inguva yekudzorera shangu dzako.
2 - Zvose Zvisungo Zvokugadzira Chimiro Kufananidza Nekare Nezvitsva Zvitsva
Bhangu riri kuruboshwe rinoratidzira chimiro chepfeke chisivo chakanaka pashure pemakiromita mazana matatu, nepo shangu iri kurudyi ndiyo imwecheteyo, imwe chete, asi makiromita zana chete.
Vafambi vane mararamiro ezvisizvo, vasina zvematongerwo enyika vacharatidza shangu kupfeka munzvimbo idzi:
- Pachitsitsinho, sezvavanorova nesitsitsinho pakutanga kwechitanhatu chimwe nechimwe.
- Pasi pekutanga uye yechipiri, sezvavanenge vachisimuka nechinobva mushure mushure mekufamba muchikamu.
Kazhinji shangu dzinofamba dzichagara maira mazana matatu kusvika kuzana mazana mashanu zvisati dzada kuchinjwa. Panguva iyoyo, shangu dzako dzichave dzakatsungirira matanho emamiriyoni uye dzicharasikirwa nekunamatira uye kutsigira.
Iyo yega yeguru rekare ine nzvimbo yakakura yakarembera pedyo negunwe guru. Chitsitsinho chinoratidzawo kupfeka, kunyanya pamucheto wekunze.
Iyi ndiyo tsika yejasi yekuvhara yepfeke kumunhu ane gadziriro yezvematongerwe enyika, uyo asingamboperi uye haasimudzi . Nekusava nekwematongerwe enyika, rutsoka haruna kupfuurira-kutenderera panguva yekufamba; iyo inotenderera mberi nechitsiko kubva pachirongwa chetsitsinho kuti idimbuke negunwe rutsanga murunenge wakarurama.
3 - Zvose Kupfeka Maitiro Okusarerekera, Kutarisana, Kuongororwa
Bhangu riri kuruboshwe rukava anenge makiromita mazana matatu uye riri kuratidza kupfeka kune oga pedyo negunwe.
Denga rakaputika chiratidzo chekuti shangu dzako dzishandurwe. Bhechi nhasi inowanzogadzirirwa kuratidzira izvi kupfeka paine chete nekuchinja kwemavara, izvo zvinogona kubatsira kukunyengetedza iwe nguva yekugadzirisa shangu.
- Izvi zvipfeko zvakajairika, sekufamba kwevatambi vanofanira kunge vachimhanyisa nechigunwe chikuru. Izvi zvinonzi maitiro asina kwaakarerekera, pasina kutenderera kwakanyanya panguva yekuderera.
- Mumwe anonyanya kutaura-mumiririri aizoona nzvimbo yakasakara pane imwezve kumativi makuru ezviko zvega. Vazhinji-vanodudzira vanowanzokurudzirwa kushambadzira shangu shangu kuti vabatsire kugadzirisa kudarika-kutenderera kwechikwata chavo. Kana, iwe unogona kuudzwa kuti iwe unogona kushandisa insole inthotic inorayirwa nenyanzvi.
- Mumwe muchengeti kana pasi-mutongi aisazoona kupfeka pasi pechigunwe chikuru asi aizoona kupfeka pedyo nechecheki kwechigunwe cheshuga.
4 - Chifuro Chishongedze Muenzaniso weNowiri, Kupera, Kuongororwa
Shangu kuruboshwe rwakaona makiromita mazana matatu ekufamba, achienzaniswa neshangu idzva kurudyi.
Bhodhi dzinofanirwawo kuratidza kupfeka pazvitsitsinho, sezvo vanofamba vachifanira kunge vachirova nesitsitsinho, vachifambisa nhanho, uye vachidzinga nechino. Bhangu riri kuruboshwe kuri kuratidza vamwe kupfeka chitsitsinho.
- Nzira yakasununguka, isina zvematongerwo enyika ichaona chitsitsinho chichipfekedzwa mukati kusvika kune imwe kunze kwechitsitsinho, pamucheto muduku wetsoka wetsoka.
- Vanodarika-vatongi vachabva vaona zvitsitsinho zvakapfeka mukati mechitsitsinho uye zvichida kunyange kusvika kumucheto mukati memutsitsinho Mhemberero dzavo dzinogona kutenderera mukati kana dziiswa panzvimbo yakadzika.
- Vatariri kana vari pasi-vatongi vachabva vaona chitsitsinho chichipfekedza ose pamucheto wekunze kwechemberi. Kana akaiswa padenga rakadzika, shangu dzavo dzakasakara dzinogona kumira kunze.
5 - Chikwata Chishonga Chimiro cheSpinator
Iyi shangu yekupfekedza muenzaniso inofanirwa kudikanwa. Kupfeka kunowanikwa pamucheto wekunze kwechemberi.
Vatariri vanowanzopfekedzwa pazvigaro zvavo pamucheto wekunze kwechitsinho nechigunwe. Iyi shangu inoratidza zvakawanda zvokupfeka chitsitsinho, icho chiri pachena kubva pakuchinja kwemavara. Pagunwe, iwe unogona kuona kusina kupfekedza mukati nechomukati chikamu chemukati apo kune kupfeka pamucheto wekunze kwechigunwe.
Vanhu vane gorosi rakakosha vanofanira kutenga shangu dzisina kutakura. Havadi kutungamirirwa nekusimbiswa shangu, izvo zvinoshandiswa kuti vatarise.
6 - Chifukidziro cheShangu Chasungirira Chimiro Chekusava Neutongerwo Kuwedzerwa Gait
Ichi chitsitsinho chichifukidzira chimiro chinowanzoita kuti tisapindire kune zvakakoshesika.
Kana iwe usingaiti zvematongerwe enyika kana kuti gorosi rakakwirira, iwe unenge uine humwe hupfeko kunze kwechitsinho chako Uyu anofamba ane zvakawanda zvokupfekedza chitsitsinho chake, kuenda kumucheto wekunze.
Uyu anofamba anofanirwa kusarudza shangu dzisina kusimba panzvimbo yekusimudzira zvidzitiro shangu. Haafaniri kururamiswa kwekupfuura.
7 - Chirasi Kurasikirwa Kwayo Kurasikirwa uye Kutsigirwa
Shangu kuruboshwe yakatsungirira makiromita mazana matatu ekufamba, anenge 770,000 matanho. Izvi zviri kutungamirira ku kurasikirwa kwekusimudzira.
Mafuro ari kukura munharaunda yakagadzirirwa muchitsitsinho cheshuga kuruboshwe. Ichi chiratidzo chokuti shangu hairi kudzoka shure kubva pakudzvinyirira iyo inonamatira pane imwe nhanho. Shangu iri kukwegura uye kurasikirwa kwayo kukwanisa kukwira uye kutsigira. Kana munhu anofamba achidzoka shure uye kubva pakupfekedza shangu yekare kuti apfeke shangu mbiri itsva, angangodaro achinzwa kusiyana kwekunamatira.
Zvinokurudzirwa kuti vanofamba nevatambi vanotsiva shangu dzavo dzose maira 350 kusvika mazana mashanu. Vanhu vane nzara vanofamba vanozofanira kutora shangu dzavo nguva nenguva.
8 - Kurwisana Kubudirira muHood Sole
Nechitanhatu chimwe nechimwe, iwe unoputsa shangu dzako zvishoma. Zvishandiso zvinoshandiswa muga uye chidenderedzwa cheshamba dzako dzinosara zvishoma. Kunyangwe akagara pachifukidzo chisina kuvharwa, ivo vakwegura uye vachabhururuka nokukurumidza kana iwe uchitanga kupfeka. Pano, zviduku zvakakomba nemakwenzi zvirikudzika muchitsitsinho cheshuga yekufamba. Izvi zvinokonzerwa nekudzvinyirira nguva dzose neshanho rimwechete uye nekukwegura kwezvinhu.
Sezvo shangu ichirasikirwa nekwanisiro yekudzoka neshato imwe neimwe, inenge isingakwanisi kukwira. Unogona kutanga uchinzwa kupera simba mumakumbo ako netsoka mushure mokufamba kwenguva refu.
9 - Horo dziri mukati mehombodo dzako
Iyi shangu iri kupfeka kubva mukati. Haisi kungoita kunze kwezveshangu zvako kuneta nekusvimha misodzi, asi iwe unogona kunge uine mashuwo mukati mejasi rako. Uyu mufambi akave akapfeka nepakati pekutanga kwechigadziko pasi pechidzitiro chake sefupa rinosungirirana parutivi rwechifukidzo.
Paunoona gomba rakafanana neizvi, rinogona kunge riri panzvimbo apo iwe wakagadzira blister kana kupisa nzvimbo . Kusvetwa kwetsoka yako munharaunda iyoyo kunokonzera kukakavara kunogona kukuvadza ganda rako pamwe neshinda yejira. Shangu dzako dzingave dzakaoma uye iwe unoda shangu dzakakura apo tsoka dzako dzinozvinyima pachedu panguva yekufamba.
Muchiitiko chegomba pedyo nesitsitsinho, unofanira kudzidza kudzikisa shangu dzako kuti uchengetedze chitsitsinho chako kuti chirege kuenda mberi muhombodo yako, kunyanya kana uchifamba uchidzika.
> Kwakabva:
> Lowe M. Ndeipi Nguva Yakakodzera Yokugadzirisa Bhodhi Dzako? American Academy of Podiatric Sports Medicine. http://www.aapsm.org/replace-shoes.html