Mutumbi Mass Index kana BMI ibhuku rinotarisa uremu hwevanhu vakuru nekushandisa uremu hwako uye hurefu. Mhedzisiro inoguma inokuudza kana iwe uri pasi pehutachiona, pane uremu hutano hwakanaka, huwandu hwepamusoro kana hupfumi. A body mass index:
- Anopfuura makumi mana anonzi anoremekedzwa.
- Anopfuura makumi matatu anonzi anorema.
- Pakati pe25 ne29.9 inofungidzirwa kuwandisa.
- Pakati pe18.5 ne24.9 inoonekwa seine utano hwakanaka.
- Pasi pema18.5 inonzi inorema.
Verengai BMI yako
Imwe nzira yekuverenga BMI yako ndeyokushandisa iri paIndaneti BMI Calculator. Iwe unogonawo kushandisa shanduro iyi, iyo yakaisvonaka yakajeka kutevera:
BMI = (Kurema muzviraundi / [Kureba mumasendimita x Kureba mumasentimita] x 703
Izvozvo zvinoreva kuti iwe ugoverema uremu hwako pamakiromita (lbs) nekukwirira mumasentimita (mukati) akaenzana uye obva uwedzerwa nekutendeuka chinokwana 703.
Saka, ngatiti tiri kuverenga BMI yeumwe munhu 5'5 "uye inorema mapaundi 156. Heino izvo izvo kuverenga zvinoita se:
BMI = 165 / (4225) x 703
BMI = 27.5
Zvinyorwa zvekushandisa BMI
Nzira ye BMI iri nyore, zviri nyore kushandisa chero munhu wose. Kunyange zvakadaro, izvi zviri nyore izvo zvinoita kuti zvive zvisina kururama nokuti zvinongotarisa kureba kwako uye kurema. Pasinei nokuti uri kunyanya kuwandisa kana kuti kwete hazvo zvinoda ruzivo rwakawanda pane kungoita urefu uye kuyerwa kwako.
Heano zvinhu zvose izvo maitiro aya e BMI angakanganisika:
- Unhu huzhinji hwakawanda sei: Kana uine huwandu hweBMI yako, kunyange iwe ungave wakagwinya
- Chimiro chepakisi: Munhu ane fomu huru achava neBMI yakakwirira, kunyange zvazvo iye angave ane hutano
- Gender: Panguva imwecheteyo BMI, vakadzi vanowanzova nemafuta akawanda kupfuura varume
- Zera: Pamwechete BMI, munhu akwegura anowanzova nemafuta akawanda kupfuura vechidiki
- Kana iwe uri mutambi: Pane imwecheteyo BMI, vatambi vanowanzova nemafuta mashoma emuviri kupfuura vanhu vasiri vatambi.
Izvozvo zvinoreva kana iwe uri musimba kwazvo, uri nepamuviri, kana kuti une fomu yakakura, yako BMI kuverenga inogona kukuratidza uwandu hwepamusoro kana uwandu, kunyange kana iwe usisiri.
Kuti mafuta ako omuviri anowanikwa seiwo zvakakosha pakufanotaura nezvehutano hwechirwere chepfungwa, zvirwere zvinokonzera kufuta, uye rufu. Iyo pfungwa yakanaka kushandisa zvishandiso zvakasiyana-siyana kuti uone kuti utano hwako hurema uye mafuta emuviri zvinosanganisira chiuno-kusvika-hip chikwata uye / kana muviri wako mafuta muzana .
Iko BMI paIri Nzira?
Chii chinonakidza iye zvino ndechokuti tsvakurudzo itsva, yakabudiswa muInternet Journal of Obesity , inoti BMI inokanganisa zvakanyanya. Chidzidzo ichi chakazarura kuti mamiriyoni eAmerica anonzi akanyanya kuwandisa kana kuti akareruka, zvichienderana neBMI yavo, asi vakagwinya zvakakwana.
Zvakawanikwa zvinoratidza kuti vanhu veAmerica vane mamiriyoni 34.4 vanofungidzirwa kuwandisa kwepamusoro kubva kuBMI uye kuti mamiriyoni 19.8 anonzi anorema. Icho chinongopenga!
Saka, chii chakakanganisika ne BMI?
Sezvataurwa pamusoro apa, BMI haifungi nezvezvinhu zvose zvinoita kuti tive neutano hwakanaka. Chimwe chinotonyanya kukanganisa ndechekuti makambani akawanda muUnited States anoshandisa 'BMI' yevashandi sechimwe chinhu mukugadzirisa mararamiro avo ezveutano.
Saka, munhu ane BMI yepamusoro angabhadhara mari yakakwirira yepamusoro, kunyange zvisingave pachena kana munhu uyo ari kunyanya kudarika uye asina kunaka kana kwete.
Pane chikonzero chokudzinga BMI senzira yekuyera utano uye kuyerwa uye, nekuda kwekudzidza uku, tinogona kungoona izvozvo zvichiitika. Kuramba kwakanaka.
Kunobva:
Tomiyama, AJ, JM Hunger, uye J. Nguyen-Cuu. "Misclassification yeCardiometabolic Health Paunenge uchishandisa Body Mass Index Zvikamu muna NHANESI 2005-2012." International Journal of Obesity (2016). Doi: 10.1038 / ijo.2016.17 . Webhu. 02 Feb. 09.