Zviri nyore kutaura kuti uri "kuedza kuderedza uremu," asi zvakaoma kuramba uchikurudzirwa. Kana iwe uchida mhinduro, unoda mamwe mazano anokurudzira kuti uchengetedze mauri nokuda kwenguva refu, uye ini ndine! Iyi ndiyo nzira dzakanakisisa dzekugara uchikurudzirwa pamusoro penzira yako yekurema-kurasikirwa rwendo.
Ita Zvinangwa Zvechokwadi Nezvaunotarisira
Urongwa hwokurasikirwa mapaundi makumi maviri mumwedzi umwe?
Kunze kwekuti iwe uri kukwikwidza paThe Biggest Loser , hazvigoneki kuti iwe uchaita izvozvo. Zvinangwa zvisiri zvechokwadi zvinokugadzirisa iwe nekukundikana; iwe haugoni kuramba uchikurudzirwa kuti uenderere mberi kana usingabatsiri.
Kana iwe uchiverenga pamusoro pekudya kana chirongwa chekuita zvepurogiramu chichivimbisa kukurumidza-kukurumidza mhinduro, zviyeuchidze pachako mharidzo yatakanzwa nguva yakawanda mamiriyoni: "Kana zvingaita zvakanaka kuti irege kuva yechokwadi, zvichida ndeye!" Kurasikirwa kwehuremu marathon, kwete sprint nemigumisiro inogara kwenguva inotora nguva nesimba, saka tora chaizvo!
Chengetai Diary Photo yeZvinobudirira Zvako
Kuva nehomwe yekufambira mberi kwemifananidzo inzira inotyisa yekuchengetedza mweya yako yakakwirira! Chimwe chidzidzo chinoratidzira kuti chinyorwa chemafoto chinogona kuchengeta dieters chichikurudzirwa, zvichiita kuti zviwedzere kusvika kune chinangwa chazvo.
Zvinonzwisisika. Paunotarisa muviri wako mugirazi zuva rega rega, zvakaoma kuona mutsauko. Asi kuva nemufananidzo wezvawakaita sekare uye shure (uye panguva) rwendo rwako rwekureruka-ruzivo ruchakuratidza kuti uri kure kusvika sei.
Nokuda kwekukurudzira, shandisa mifananidzo yako pane zvekugarisana nevamwe kuti ugovana neshamwari dzinotsigira.
Farira Zvaunoita Kuti Udzidzise
Kana iwe uchivenga kushanya pachitsika, mikana, iwe haugoni kuzviita. Zvakaoma kuramba uchikurudzirwa kana basa rinonzwa sekutambudzwa! Asi pane mashoko akanaka: Kuita muviri kunowira nenzira dzakawanda; iwe unongoda kuwana chimwe chinhu chaunoda!
Kufanana kutamba? Tarisa zvidzidzo zveZumba kana mavhidhiyo emuIndaneti. Anoda kuwedzera mune imwe nguva shamwari shamwari? Nyora maruva ako ekutenderera zuva nezuva uye hurukuro. Haisi chokwadi kuti ungatanga kupi? Bata purogiramu yekirasi kubva kumitambo yeko uye ona kana imwe yezvingasarudzwa zvichinyanya kufarira. Dzimwe nguva murayiridzi anokurudzira ndiyo inokurudzira iwe kuti uwane chikamu chako kuchikoro! Tsvaga basa raunotarisira zvechokwadi, uye kukurudzira hakuzove dambudziko.
Wana Zororo Rokuzara
Izvi zvingaita sezvinenge zvisingaitiki kuti zvikurudzire, asi zvinoshanda. Sei? Apo patineta, kukwanisa kwedu kufunga kunokanganisa uye manzwiro edu anotora. Uye ndiani asati asvika pendi ye ice cream paanonzwa yucky? Kunyanya, kurara kunogona kuva chikonzero chinoshamisa nokuti hausi kurasikirwa !
Buddy Up!
Kuwana mumwe wako muhutano hwako-kurashikirwa kuchaita kusiyana kukuru mukubudirira kwako. Kuva nomumwe munhu anokuita kuti iwe uzvidavirire kunokurudzira zvikuru. Iwe hausi kuzowedzeka basa iroro kana iwe uchiziva shamwari yako iri kuverenga kwauri, zvakarurama?
Uye kunyange kana iwe usina mumwe munhu aifanira kurasikirwa naye, unogona kuwana rubatsiro kubva kumativi ose enyika, ruremekedzo rwemagariro evanhu. Iko kune dzakawanda zvekukurudzira-kushaya masangano mapoka pa Facebook kuti iwe unogona kubatana.
Iva nechokuita!
Zvikomborere Iwe pachako
Ndiani asingafariri kuti abudirire kuburikidza nechivimbiso chemubairo? Sarudza chimwe chinhu chinopindirana nekurema kwako-kurasikirwa kubudirira. Drop a pants size? Zvitengere iwe jaya idzva re jeans! Misungo inoshungurudza nekuti wave uchishanda zvakaoma? Inonzwika sokuti iwe wakazviwana iwe kuunganidza. Kune mamwe mapurogiramu uye mapoka matambudziko anopikira mhindu yemari yekurema-kurasikirwa kubudirira ... Isa mari yako apo muromo wako uri!
Usararame kana Kufa neChechi
Hungu, chikamu ndiyo nzira inonyatsooneka yekucherechedza kurasikirwa kweropa, zvisinei, tinoisa kuwandisa kwakanyanya (pun inonzi yakarongwa) kupinda nhamba. Zvinhu zvakawanda zvinoita kuti uremerwe, semvura yakawandisa yaunofanira kunwa zuva iroro uye kuti iwe wakadya zvakadini zuva rakapfuura.
Kana iwe uchizvienzanisa zuva rega rega unogona kurasikirwa nechido. Ndinokurudzira kusarudza nguva imwechete kamwe kamwe pavhiki kuzviyera. Pfekai zvipfeko zvakafanana kana iwe uchiyera. Uye kuti unzwisise zvakanyanya kufambira mberi kwako, shandisa zvimwe zvinhu, zvakafanana neyakakodzera ye jeans yako uye iyo mifananidzo yandakataura!
Usave Munhu Akakwana
Bvisa izvozvo zvose-kana-kwete-mafungiro. Zvakaipa nokuda kwekukurudzira. Apo zvinangwa zvisingagoneki kugadzikana, tinorega. Imwe isingagoni kudzivirirwa, uye iwe unoda kupinza mucheriri.
Usava saizvozvo. Iva nomutsa kwauri pachako. Iwe uri munhu chete, shure kwezvose! Zvipingamupinyi zvakajairika. Iwe haufaniri kusiya zvose zvaunofarira kudya kana uchidya; iyo inorema-kurasikirwa kwenhema . Yeuka izvozvo, uye kuora kurasikirwa kuchawana nyore .
Nokuda kwekupora kusina mhosva, zvokudya zvinowanikwa, mazano 'n tricks, nezvimwewo, shandisa hurukuro dzemashoko emazuva ese kana kushanyira Hungry Girl!